przysiadu

4nn Tak, dobre było Co do przysiadu. Hmm, odnoszę wrażenie, że jeszcze głębiej schodziłam, ale kto wie czy to nie tylko wrażenie Hmm, bym musiała filmik jakiś nagrać i porównać. PIĄTEK 12.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane, otręby, jajo, miód, słonecznik, jabłko, ogórek, pomidor 2. Sałatka -> śledź, jajo, cebula*, chleb chrupki ### TRENING ### [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stałym ciężarem 5x5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 22,5 kg x 5 b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg NIE WYKONANE Trening [...]

[...] tylko polskie na najblizszym treningu dowiedz sie kilku rzeczy Czy klub w którym bedziesz trenował Jeździ na zawody RAW czy w sprzęcie raw tylko pas i buty do przysiadu czy zawody IPF tylko 1 osoba czy są tam Młodzicy do lat 18 są, ale ja na pewno się nie załapię Jeżeli sprzęt zobacz co to jest i czy napewno bedziesz chcial w [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 25 kg x 5 25 kg x 5 25 kg x 5 b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 [...]

[...] 5 minut, bo kolka mnie złapała A już nie pamiętałam, że istnieje takie coś Weszłam więc na rowerek i jakoś przeszło. Jeżeli chodzi o wideo z planka, to postaram się w piątek, albo specjalnie w domu zrobię A... i zakwasy mam dzisiaj po tych ciągłych próbach poprawnego zrobienia przysiadu Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-11-23 22:21:43

Trening 25 listopada 2010r. - czwartek 1. Przysiad ze sztangą 70kg - 8 100kg - 5 120kg - 4 140kg - 3 160kg - 2 170kg - 2 180kg - 2 185kg - 1 2. 1/3 Przysiadu 150kg - 4 170kg - 4 190kg - 4 210kg - 4 3. Wyciskanie klas. z zatrzymaniem 60kg - 6 90kg - 4 94kg - 3,3,3,3 4. Wyciskanie wąsko na skosie w dół z zatrzymaniem 80kg - 6 90kg - 4 100kg - 4 [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 UTRUDNIENIA :( b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 27,5 kg x 5 b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 5x5 NIE WYKONANE b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: [...]

debee masa myślę powoli idzie do przodu dziś waga wskazała 90kg, nadal współpracuję z s.m.p.a. oraz rionem więc chłopaki czuwają żeby wszystko było ok. Odnośnie twojego przysiadu widać że jesteś jakiś spięty i starasz się jak najlepiej wykonać dane ćwiczenie nie wiem czy nie za bardzo.

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem Patrz opis. b) rwanie na półprzysiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 Trening właściwy: [...]

[...] coś przeskakuje i napięcie znika, noga jeszcze boli chwilkę ale przechodzi. Nie przeszkadza mi to w chodzeniu czy bieganiu choć lekko czuję ten ból, natomiast nie mogę kucnąć, zrobić przysiadu na dwóch nogach bo pojawia się ten ból - muszę kucać na jednej nodze (lewej, bo problem mam z prawą) Zmieniony przez - kokos9 w dniu 2010-12-09 16:31:05

Z tą przypadłością warto byłoby się udać do lekarza. Możesz spróbować krótkich wykroków-lub przysiadu bułgarskiego.

Czyżbyś Hubercie zabierał głos w kwestii przysiadu, nie mając świadomości faktu, iż trójboiści używają do przysiadów butów ciężarowych?

UP Proszę o poradę. Można uniknąć jakoś przysiadu ze sztangą? Czym można go zastąpić? Może wystarczy sam MC ? (MC i prostowanie nóg w planie A... nieszczęsny przysiad w planie B aktualnie). U mnie to się będzie mijać z celem. Bo nawet jak zrobie super rozgrzewke i przy niej jakoś pójdzie to i tak strach wsadzić konkretny ciężar który umożliwi mi [...]

a czemu te zercher jest lepsze od przysiadu ze sztangielkami?

Nie widzę przysiadu ani MC. Wiec trening do śmieci

[...] mnie czasami napjerdala w tamtym miejscu co wcześniej, albo dziwne takie uczucie, dodatkowo od 2-3 dni mnie boli kolano lewe, przy prostowaniu nogi, tzn jak np wstaję z przysiadu, czy z auta wysiadam, itp., niedobrze --- Ania - no tak in_koguto - dzieki za opinię, ten trening sobie zapiszę, kiedyś odkurze go MARIAN - ciśniemy, nie ma [...]

[...] CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem 30 kg x 5 30 kg x 5 30 kg x 5 b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem rwaniowym 3x5 powt na 50-55-60kg 50 kg x 5 55 kg x 5 60 kg x 5 [...]