SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przysiadów

  • Pompki- ból(pieczenie,rwanie)

    Post
    Trening dla początkujących

    100 pompek, przysiadów możliwe, z podciganiem to już wyczyn jest.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2018-12-18 08:58:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kratka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    fakt m.brzucha to nie uda gdzie 2seriami przysiadow wykonanymi na max mozna dac sobie w kosc bardzo leniwy 5xl

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4865 Data: 2003-11-29 01:49:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Postępy siłowe

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Przeczytałem parę info i sprawdziłem przykłady, całkiem dobry tylko mam tu jeden problem. Wiem że nie dam rady robić przysiadów i martwego na jednej sesji treningowej, chciałbym sobie to rozłożyć. Coś takiego się sprawdzi?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 748 Data: 2015-03-21 11:49:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Którą ławkę wybrać ? 8 )

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    obydwie beda spoko ale kelton posluzy ci do przysiadow

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1639 Data: 2007-09-11 18:32:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyzwanie Steva Speirsa

    Post
    Trening w domu

    [...] w planie jest po 5 serii każdego ćwiczenia, nie będę jechał 100 za 1 razem bo to nic nie da Jest problem że nie mam drążka i takie ćwiczenia odpadają, do pompek,brzuszków i przysiadów mogę dołączyć ćwiczenia na ławeczce + hantle tylko nie wiem jakie, czy te najprostsze? Chciałbym najbardziej wyćwiczyć mięśnie brzucha i klatkę piersiową najwięcej [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2864 Data: 2012-06-25 13:57:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat trening nóg!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    to ze nie mozan robic przysiadów przed 18-nastka to jakies brednie może technika nie do konca była ok a jest sporo cwiczeń na nogi które możesz robic wykroki czy np martwy ciąg na prostcyh nogach, jak masz dostep do suwnic to jakieś suwnice itp, maszyny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2016-11-19 19:11:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 lat trening nóg!!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    do 14-15 roku zycia, max do 16 bym jedynie pokusil sie na zmiane przysiadow z obciazeniem na plecach, na forme np z hantlami ze wzgledu na budowe kregoslupa i duzo tkanek chrzęstnych, tak to spokojnie mozesz wdrozyc siady, tylko tehcnika dopracowana nie kosztem ciezaru

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 2016-11-19 21:11:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc w doborze lawki

    Post
    Trening dla początkujących

    Na allegro jest wiekszy wybór, mozesz porówncac z tym minusem ze nie mozesz zobaczyc. Mozesz tez zainwetsowac w ławke i osobno stojaki. Stojaki wówczas mozesz uzywac do przysiadów, wyciskania stojac czy innych cwiczen. Odsuwajac ławke od stojaków masz duze wiekszą swobode wykonywania takich cwiczen jak np, prawdzice rozpietki, czy przenoszenie [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2008-07-03 19:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w hst

    Post
    Trening w domu

    1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki. Rob taki plan, na pewno bedzie dobry. Bo wielu twierdz ze dla mlodych laczenie Mc i przysiadow to zabojstwo.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 903 Data: 2009-10-10 16:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja wróciłem do sportu,ćwiczę w zasadzie normalnie choć bez przysiadów i MC. Z moimi obecnymi wynikami badań będzie trudno o takie specyfiki. Dlatego zapytałem :) Ewentualnie, czy mogę prosić o jakieś namiary na takie centrum ? Jestem ze śląska....

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 614 Data: 2014-01-26 17:34:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką ławke kupić?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Popieram, osobne stojaki dają znacznie większe możliwości. Można ich użyć do wyciskania na barki, do przysiadów i przede wszystkim ustawić je wg własnego uznania. W kwestii stojaków proponuję brać jak najcięższe dla lepszej stabilizacji. Oczywiście wiąże się to z grubszym profilem i w konsekwencji ceną.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 813 Data: 2013-11-29 09:13:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zakup sprzętu do domowej siłowni

    Post
    Trening dla początkujących

    doskonały wybór. przydały by sie jeszcze stojaki do przysiadów.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1098 Data: 2014-07-08 02:46:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pana początki

    Post
    Usuniete tematy

    i z głowy mi wyleciało Panie Sławku co myśli pan w takim wieku o wykonywaniu martwego przysiadów i wyciskania za karku w takim wieku

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2010-04-11 21:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Osry trening na mase

    Post
    Trening w domu

    Rób miliard pompek i przysiadów,biegaj codziennie dwa maratony i jedz z piętnaście full english...

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1152 Data: 2009-10-30 16:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobre są obciążenia Marbo, sam planuję w jakimś czasie złożyć zamówienie :-) Potrzebne będą do przysiadów wyciskania itd :-D Nie ma obaw o średnice, wszystko elegansio pasuje :-P

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1045 Data: 2012-03-25 17:37:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co sądzicie o tej ławeczce?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    mam coś takiego i nie polecam... profile cienkie jak ch*j. Już raz poszła mi na spawie.... Lepiej kup oddzielnie ławkę i stojaki, to będziesz miał w sumie sprzęt do wyciskania leżąc, wyciskania na barki i stojaczki do przysiadów. Tego radziłbym Ci się nie tykać...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 775 Data: 2009-08-21 20:28:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Fbw x2 w tyg. do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siła to raz. A dwa nie lubie robic mc i przysiadów na wiekszyc powtórzeniach. Może wrzucie po serii wiecej do wioslowania i moze do posciagania wzdluz tulowia?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1728 Data: 2017-07-10 12:24:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje waszej opini

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    chyba ok ale im wiecej przysiadów tym większa dupa;] pamiętaj

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-11-04 14:16:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje waszej opini

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    To prawda ze od przysiadów biodra sie poszerzają? Chodzi mi o kościec - miednice!! Pepo mozesz sie wypowiedziec? Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-04 21:45:49 Zmieniony przez - Rafalsky89 w dniu 2009-11-04 21:52:22

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1232 Data: 2009-11-04 21:45:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siłownia w wieku 14 lat.

    Post
    Trening dla początkujących

    Pompki/przysiady swoją drogą. Jesteś w stanie zrobić 50+ pompek i 100+ przysiadów/brzuszków? Kompletnie nie interesuj się robieniem większej ilości, tylko bierz pod uwagę siłę i wytrzymałość siłową, czyli: - Przysiad ze sztangą - Wycisk na klatkę

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1971 Data: 2012-10-28 01:00:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)