przyrosty

Aha już złapałem ok dzięki wielkie ziomek ;-) I mam nadzieje że będą jakieś przyrosty... Sog za pomoc

[...] ciagły progres czy konieczne jest podbicie dawki? Samopoczucie jak najbardziej na + czuje delikatny zastoj ale sprobuje zmienic cos w diecie. Cel to oczywiscie masa i stale przyrosty. Bardzo mile widziane uwagi osob ktore lecialy podobny cykl. 1. WIEK: 24 2. WAGA: 91 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 93 5. [...]

1-2% BF, hehe, nie wiem czy da się żyć z takim poziomem tłuszczu, coś ci się pomieszało. Dieta jakaś dziwna, nie wzorował bym się na mleku w proszku jako podstawowym źródle białka, ale mniejsza z tym. Gainer i kreatyna wystarczy jeśli zaczynasz, to nawet bez kreatyny będą łądne przyrosty, kurcze nie podoba mi się ta dieta.}:-(

To że dietę układał dietetyk nie znaczy że zagwarantuję Ci dobre przyrosty masy mięśniowej.Jeśli byłby to dietetyk pracujący z kulturystami itp,albo chociaż czający baze w tym temacie to spoko,ale patrząc po Twojej diecie to wątpię. Najpierw zacznij od samego gainera.Kreatyna na początku wcale nie jest Ci potrzebna.

Powinienem był dodać, że takie przyrosty możliwe są głównie w pierwszym roku. Mój starszy brat jak zaczynał ćwiczyć, to w pierwszym roku zrobił 15 - 20 kg masy, a w drugim roku już mniej, będąc bardziej zaawansowanym przyrosty są małe i to jest normalne. Jak to kiedyś napisał pewien gość, który jest znawcą: Aha - ćwiczysz i nie ma efektów? WARIANT [...]

Jeśli chodzi o przyrosty masy to bardziej byłbyś zadowolony z połączenia Mass XXL + KREATYNA np.Creatrix lub jakaś w proszku.

[...] 93,0 cm ||| 95,0 cm Obwód przedramienia: 28,0 cm ||| 28,0 cm Obwód łydki: 35,0 cm ||| 35,0 cm Wnioski: Jak widzicie przyrosty nie są jakieś konkretne ... Szkoda. Liczyłem na trochę więcej np. w klatce, a trochę mniej przyrostu w dupsku. Niby to tylko 2cm, ale jednak. Z pozytywów to to, że [...]

Przyrosty są i nie dołuj się, że małe. Grunt, że są i z tego należy się cieszyć! :-)) Miska wygląda smacznie - najlepsze kanapki z jajcami ( nie wiem kutfa dlaczego, ale zawsze mi się podobają :)) ) - wrzucę dzisiaj na kolację takie cudo sobie ;-)

[...] rodzi się spory problem, bo ucierpią całe 1/2 partie lub trzeba przesuwać cały plan treningowy np. o jeden dzień co nie zawsze jest możliwe czasowo. Tak na marginesie przyrosty miałem zarówno na splicie jak i FBW. Muszę jednak przyznać, że FBW jest znacznie cięższy, szczególnie jeśli na jednym treningu znajduje się np. podciąganie na [...]

2cm w łapie, 2,5cm w girach, 3kg w nieco ponad miesiąc, i Ty mówisz że to małe przyrosty? %-) Bardzo ładnie poszło, i będzie tylko lepiej!

Przyrosty naprawdę dobre. 3 kg to chyba sporo :-)) Dopiero teraz udało mi się wbić do Ciebie, bo forum strasznie się dziś yebie %-)

[...] Albo Mieć szerokie plecy a nogi jak u anorektyczki. To przede wszystkim niezdrowe, ale i źle wygląda. Możesz sobie machać jak szalony ciężarami, nawet codziennie. Jakieś przyrosty będą, ale pomyśl o tym, że robiąc to z głową, z konkretnym planem i dietą osiągniesz kilka razy lepsze efekty! Ja w miesiąc osiągnąłem więcej niż przez rok losowych [...]

[...] ale za to sylwetka poprawia się bardzo szybko, w oczach znika tłuszcz. Te doświadczenia utwierdzają mnie tylko w przekonaniu, że cały ten system w największym stopniu pozwala zachować masę mieśniową. Dodatkowo dla porównania wtedy, gdy traciłem wagę dość szybko na siłowni nie miałem praktycznie w ogóle postępów. Teraz notuję przyrosty w sile.

[...] zaleznosci od twojej diety,jedni pija 3 razy a kto inny moze nie potrzebowac w ogole. Ale mysle ze tobie sie przyda. I pamietaj ze bez zdrowych tluszczów twoje przyrosty beda slabsze,a nie jest trudno dowalic do obiadu oliwy z oliwek, do szejka bialkowego olej lniany i jakies omega z ryb w kaps. Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu [...]

Wiadomo, + dzięki dobrej misce będę liczył na przyrosty :-) dzięki wszystkim raz jeszcze !

Masz przyrosty siłowe? Czy mimo dobrej diety i treningu masz regres, załamujesz się pod ciężarami, które niedawno brałeś bez problemu?

[...] - Trochę więcej niż z deka, bo 8kg :-)) od 2 kwietnia. Ciesze się w cholerę. Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 61/DT/01.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 1 Trenowane części ciała: naramienne, brzuch Wyciskanie sztangi zza karku siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 30kg Seria nr 2: liczba [...]

mialem zamiar zrobic ok 10 tyg cyklik z prop i npp -aktualnie jestem w 5tyg.i przyrosty(a raczej chyba srodki nie za bardzo byly pewne-libido zadne-bralem,biore po 100prop iok80/100mg e2D)ktore mam nie za bardzo sa zadowalajace.nnnie bede juz dochodzil dlaczego-powiedzmy ze trafil mi sie nie za bardzo dobry towar.-nastapila rowniez zmiana w moich [...]

I przyrosty w 5 lat

Czyli PN: Plecy + Biceps SRD: Klata + Triceps PT: Barki + Przedramie SOB: Nogi Tak bym chcial i tu moje pytania: 1.Czy nei za malo raz w tygodniu biceps i tric? Przyrosty nie beda za male? 2.Czy nie za malo raz w tyg klata? 3.Ile serii i ile w nich powtorzen robic na klate na lawce prostej i skosnej zeby to szlo na sile? 4.Ile serii i ile [...]