przyrosty

[...] sie z hubertem. Rowniez mam 18lat i ekstremalnie szybka przemiane materi trenowalem splitem przez rok i myslalem podobnie jak ty ze musze zrobic priorytety czy cos bo przyrosty masy byly minmalne. Teraz od listopada trenuje fbw podstawowe wielostawowe cwiczenia : przysiady mc podciaganie, ciezary ok.80-85 procent maxa. I w trzy miechy [...]

witam piszecie ze dupanie nie boli itp to malo wazne powiedzcie jakie przyrosty macie mieliscie na srodkach malaya np deka enan itd pozdrawiam

[...] rehab: Superseria x 4: 1a. Prone Y x 8 1b. Prone T x 8 1c. Prone W x 8 1d. Prone L x 8 Trening właściwy: 1.Dipsy rampa ?? (zobaczymy jak pójdzie) 2.Wiosłowanie hantlem rampa 8 3. Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3 x 12 Czas odblokować się na przyrosty! Na pewno mi to na złe nie wyjdzie. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-25 16:23:03

Opisz jak możesz ćwiczenia i przykładowy tren z tej knigi, nie każdy ją kupi przecież;) Jak się notuje przyrosty siły w ćwiczeniach z ciężarem własnego ciała? Czy są tutaj opisane też ćwiczenia z ciężarami? Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2012-02-25 16:25:10

[...] rodzinie nie mial problemow z wlosami ,takze uwarunkowan genetycznych do łysienia nie mam. Był okres jak ładowałem proscar osłonowo podczas cyklu >Fakt wlosy chronił ,ale przyrosty były mniejsze .Wiem ,ze w teorii nie powinien wpływac na zmniejszenie przyrostów ,ale w praktyce jest zupelnie inaczej. Mozna przejrzeć tematy na forum odnosnie [...]

witam piszecie ze dupanie nie boli itp to malo wazne powiedzcie jakie przyrosty macie mieliscie na srodkach malaya np deka enan itd pozdrawiam jak jesz to rosniesz - kazdy jest inny ,geny itp i kazdy ma inne przyrosty jeden trzyma diete i zrobi 6-8kg a inny bedzie jadl smieci i zrobi 15kg a jeszcze inny bedzie jadl 2 razy w ciagu dnia i powie ze [...]

"nie zależy mi na dużych przyrostach, 5-10 kg byłoby super" 10kg w 10 tygodni to sa ogromne przyrosty. prop+tren

Witam wiadomo, wiele się mówi o śnie i regeneracji. moje pytanie - czy śpiąc po 4-5h realnie odczujemy mniejsze przyrosty aniżeli śpiąc po 7h?

[...] - "Prowadzi to do kolosalnego przeciążenia mięśni oraz układu nerwowego, w konsekwencji zawodnik stosuje mniejsze ciężary, odczuwa większą bolesność mięśniową oraz mniejsze przyrosty obwodów zbyt mocno trenowanych partii mięśniowych." dlatego Ci radzimy ćwiczyć planem FBW i z ćwiczeniami które Ci wkleiłem wcześniej ale jeśli uważasz że nadal [...]

nie mam kupionego ale u kumpla co jest bez diety i zadnych innych odzywek, tylko ćwiczy z tym i ma na prawde duze przyrosty...

Witam.Zakładam ten dziennik aby kontrolowac moje przyrosty i postepowania pod okiem zaczajonych ludzi . Moj cel to czysta masa miesniowa. Info o mnie : Mam na imie Czarek,wiek 16. w lipcu koncze 17,waga 75kg przy wzroscie 184.Moja przygoda z siłownią zaczeła sie ponad 1,5 roku temu.Lecz te 0,5 roku to bylo moim zdaniem cwiczenia oszukujace samego [...]

Bede dopiero bral za pare tygodni. Narazie koncze Sledge i przechodze na Mutate. Odnosnie Sledge to tak jak pisalem juz z tydzien temu; jest to dosc łagodny srodek ktory daje przyrosty stosunkowo mokrej masy. Niemniej jednak jakas separacja jest widoczna mimo notorycznego obzerania sie weglami prostymi. Miesnie sa twarde i nabite. Waskularyzacja [...]

Dono95 JW a dodatkowo: "Moj staż na silowni to ponad rok z czego od listopada robilem mase i teraz tydzien robie plan 4 tygodniowy na siłe. " kompletnie nie lapiesz tematu. TRENING NA ETAPIE POCZATKOWYM(pierwszych kilka lat-w najlepszym wypadku!),TO CIAGLA PRACA NAD BUDOWANIEM FUNDAMENTU SILOWO-MASOWEGO. CIAGLA POPRAWA WYNIKOW SILOWYCH. PRZYROSTY [...]

Panowie co wy gadacie %-) Przyrosty są niewielkie, chyba że macie na myśli tkanke tłuszczową%-) Diety ostatnio nie trzymam i nie ma co się spodziewac dobrych efektów. Niestety matura się zbliża i nie przewiduje poprawy w tym zakresie więc rozważam jako kolejny program powrót do 5x5 bo tam chociaż siła mi szła nawet z lipną dietą

[...] się przejść odrazu do rzeczy, by się zbytnio nie rozpisywać. Otóż kilka chwil temu wyczytałem w pewnym artykule, że bieganie zaraz po treningu siłowym znacznie ogranicza przyrosty siły i masy mięśniowej. Siłownie mam połączoną z salą do treningów kickboxingu, do tej pory zawsze starałem się łączyć te treningi, to jest: Trening siłowy - [...]

kurva to ja już wiem czemu takie małe przyrosty mam - za rzadko sram! Shit - wujek dobra rada%-)

No niestety to akurat nie jest mit, ze ari widocznie blokuje przyrosty. Estro tez jest niestety potrzebne, dlatego ja na masie totalnie nie przejmuje sie retencja, a w ari czy letro bawie tylko kiedy juz trzeba wywalic resztke woey i trzymac forme. Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2012-02-28 01:16:15

[...] 2013. dore sa z data 2012 chyba. oczywisxcie z tymi srodkami to oslona na watrobe,lisc clomidu na odblok i lakcid na kichy. cykl do 4tyg max pozniej tylko sie niszczysz. przyrosty szybkie ale niestabilne i trzeba dosc duzo kasy zeby utrzymac i sie nie potyrac,do tego czesto biora epi na zazebianie. MOIM ZDANIEM NA $ CYKL MOZNA ZARYYKOWAC [...]

zla ilosc powtorzen i zly rozklad jaki byl wczesniej plan? miales przyrosty na nim?

Stosował ktoś z was ten "suplement" ? jak przyrosty ? Jakie osłonki do niego trzeba brać ? czy warto ?