przyrosty

[...] podciagalem sie, pompki Nie znalem znaczenia przerw ;D Planuje zrobic taki tydzien - poltora przerwy od 1 wrzesnia, natomiast o ile do niedawna obserowowalem nieduze przyrosty, to ostatnimi czasy dosc spore ;o Rozrosly sie najszersze strasznie, jakby łapa, barki :) - to szczegolnie ;D Co radzicie.. kontynuowac dobra passe czy jednak [...]

[...] nie będziesz karmił nóg osobno a góry osobno To co zjesz, decyduje o celu treningu (i o efekcie) - a ile zrobisz powtórzeń jest ważne ale tylko w ten sposób - robisz 12 i nic to nie daje, robisz 20 i masz przyrosty - więc robisz 20 powtórzeń. Na każdego działa co innego. Nie ma tak że zrobisz 15 powt. i zrobisz rzeźbe a zrobisz 12 i idzie masa

ćwiczysz dopóki są przyrosty< potem tydzień totalnego off'a od silowni, lub 2 tygodnie z lekkim treningiem przecież to takie proste Zmieniony przez - Gohan90 w dniu 2008-08-28 18:01:18

fakt bez diety, tylko cwiczac długo nie masz co liczyc na przyrosty - max 2-3 miechy prze za***iscie dobrym wetrze sa jednak osoby, które nie maja diety, badz po prostu przestrzegaja podstawowych zasad (nie popijac bezposrednio po posilku, ograniczenie uzywek, fastfoodów itp itd) a przyrosty maja kosmiczne (patrz: sledz ) ale takie cos zdarza sie [...]

kazek lipa ten cykl, po antku skoncza sie przyrosty i bedziesz stal w miejscu gwarantuje 100% to taki schemat antek na kicka, tak naprawde nikt kto ma leb tak go nie stosuje

[...] Zgodnie z panujacymi na forum pogladami, w punkcie 1 bedzie 70% a w drugim 30% przyrostu, czyli kolo ktory nie trenuje a dobrze je, bedzie mial ponad dwukrotnie wieksze przyrosty miesa. > ale takie cos zdarza sie rzadko niestety > bez diety to w 80% klapa A bez treningu to w 100% klapa, czyli co wazniejsze? Zmieniony przez - wiadroman [...]

rk24-z 4 ćwiczeń max 2 wymuszone. dragonate-mozna napewno,ale jak wiesz nawet z najlepszymi środkami ułatwiajacymi nie mozna liczyc na przyrosty czy poprawe z dnia na dzień.Ogólnie mam swoje zdanie na ten temat i wiem ze by mięsnie były naprawde pękate i wypracowane i miały stosunkowo stały wyglad i wage potrzeba wielu tak cięzkiego treningu i [...]

[...] łydka-39cm CELE Teraz planuje robić 2 miesiace splita. +1cm w bicu +2cm w klacie Od Grudnia do Lutego FBW +1cm w bicu +2cm w klacie Potem 5x5 tu też mam nadzieje że będą przyrosty Dalej niewiem , ale mam nadzieje że będe cały czas rósł. Za pare lat chce osiągnąć 120 cm w klacie , 45 cm w bicu , nie przkraczając 87 cm w pasie . TRENING [...]

[...] nie ma diety na plusie waga nie pojdzie do przodu. Dieta rowna zeru waga sie utrzymuje, dieta na minusie waga spada, dieta na plusie waga rosnie. Przykladem jestem ja 2 te same HST w jednym dieta na plusie i mialem dobre przyrosty i sila maxymalnie od przodu. Teraz mialem diete na minusie to obwody spadly i sila tez A TRENING BYL TAKI SAM!!!

http://pl.youtube.com/watch?v=PO1DctpRON4 bardzo fajne cwiczenia na brzuch, polecam Pozdro PS.Co do rodzaju treningu to sam powinienes wiedziec czy czas na zmiane czy nie, bo po co zmieniac trening przy ktorym wszystko jest ok(przyrosty itp.)

Oj Panowie bo zaraz sie pogryzecie bo kazdy ma inne poglady. Lubie FBW swietnie mi sie z nim cwiczy widze przyrosty sil ale jak kazdemu wiadomo widzimy sie codziennie w lustrze wiec ciezko nam dostrzec postepy ew. centymetr :P Nie wiem nie lubie jakos cwiczen izolowanych typu rozpietki. A powiedzcie mi czy moglbym jakos urozmaicic FBW gdzie [...]

[...] do czasu. Teraz kiedy wracam do tego typu treningów, nie dają mi juz one takich efektów. Efekty dobre = NIE rewelacyjne. Tak jak pisałem w skasowanych postach - miałem przyrosty, ale nie takie, jak na splicie. I uważam, że split jest dobry też dla początkujących (nawet osób z zaledwie kilkumiesięcznym stażem). Oczywiście split splitowi nie [...]

Mam pytanie jaka jest najlepsza kreatyna na pierwszy raz ???chce mieć jak najlepsze przyrosty.(CENA NIE GRA ROLI0)

czorcia juz pomijając to o czym wspomniał Danielos.. te środki o których wspomniałeś.. oxa , prima.. stosowane solo nie dadzą zadowalających rezultatów jeśli chodzi o przyrosty masy miesniowej.. mogą one być stosowane raczej jako dodatek a nie fundament.. EDIT: a dlatego prop na pierwszy cykl bo jest krótkim estrem i w razie wystąpienia jakiś [...]

witam. powiedzcie mi jak to jest z tymi amonokwasami. wiekszosc pisze ze nie warto kupowac, ze nic to nie da(lepiej bialko). w moim przypadku branie aminokwasow dawalo mi duze przyrosty sily rzedu 10-20kg w wyciskaniu na klatke,spora wytrzymalosc i to bez diety.

[...] a po dwoch trzech tyg szla sila, po skonczeniu puchy animkow odczówalem wyrazny spadek wytrzymalosci ale sila zostawala, pamietam ze raz polaczylem MLO Hardbodyamino 2121 z HMB HiTec'a i skoczylem z ciezaru w serii na klatke 100kgx10 na 120kgx10. aha i tylko te amino na mnie tak dzialaly , po innych tez mialem przyrosty ale minimlne do 10kg

[...] mowiac A w ogole juz nie czuje sie najlepiej, jestem spiacy caly czas, pykają mi kosci i jak sie nie rusze to mnie cos boli. Regeneracja sie przyda i licze na konkretne przyrosty po chwili wytchnienia ;) Tak wiec cwicze od nastepnego poniedzialku, czyli 8 wrzesnia. Bede robil wypiski z jedzenia, bo szkola zmusza mnie do zmian w diecie.

zalozmy ze przez miecha biore jablczan poten gdy mi sie skonczy wskakuje na momo , a potem na magnezian , czy ester i tak nonstop, czy organizm nie wykaze tolerancji czy raczej nie rozrozni ronicy miedzy roznymi typami kreatyny i spowolni lub zastopuje przyrosty sily?

ja tam wiem, ze bede mial wiele lepsza regeneracje, szybsze przyrosty, broda bedzie szybciej rosla, itp. mi sie nigdzie nie spieszy, powolutku sobie dojade. test to jak kreatyna - dodatek do wlasciwego treningu i diety. jak dieta i trening graja, to wszystko bedize super i postep bede mial DUZO szybszy niz naturalny cwiczacy. a ze nie bede [...]

Najlepiej rano co innego, gainera po treningu Electrox, czemu kreatyna dopiero po 6 miechach, a nie po 3? po 3 miesiącu to spore przyrosty są bez krety, a jak później jest cięzko, to kreata pomaga