przyrosty

[...] cechę moim zdaniem, a mianowicie stabilność przyrostów. Jedyne co do tego nie pasuje to Testo, ale opisałem czemu się tam znalazł. Wszystkie też dają umiarkowane bądź małe przyrosty, a o to mi chodzi. Jedyne co się zmieniło, to rozważane w tej chwili iniekcje, a nie mogę edytować nazwy tematu. Mówisz nie pisz takich obszernych postów? Ok, ale [...]

A czy ten trening mozna wykonywac z treniniem na mase>??Nie odbije sie to negatywnie na przyrosty innych partii miesniowych.??I czy mozna ten trening wykonywac z powodzeniem 2 razy w tyg??

Uzupełnię- bardzo ważna jest wielkość deficytu. Na minus 1000 nie ma szansy na przyrosty, na minus 100-300 tak.

wypadałoby coś więcej zmieniać niż tylko plan z A na B, w kolejnych mikrocyklach możesz też zmieniać ćwiczenia, zakres powtórzeń, tempo, ilość dni treningowych, ilość ćwiczeń itp . Oczywiście aby były przyrosty trzeba również korygować dietę

[...] mięśnie zdążyły się zregenerować więc nie ma żadnego negatywnego odczucia Dziękuję. Bo po prostu się wystraszyłem że to jednak chu... nie trening. To też nie świadczy, że trening był dobry, mógł być za słaby. Obserwuj, jeśli przyrosty są to znaczy, że treningi są ok ale trening to trening ma być ciężki i masz dać z siebie 100% na każdym treningu

czy plan treningowy Crossfit daje dobre przyrosty wymiarow,masy i sily?

[...] Przykładowo zobaczcie na moje plecy za profilowym, efekty po 9 miesiącach są dobre jak dla mnie, a ramię prawie nie ruszyło w ogóle... Jest zdecydowanie najtrudniej o przyrosty jeśli chodzi o ramię. w bicu mam 34, a niektórzy mówią, że po roku czasu poszło im 6-8 cm, mi poszło maksymalnie z 2,5 w 8 miesięcy... Możecie jakoś pomóc, bo już [...]

Dokładnie nie pamiętam, z dietą i planem zaczynałem dokładnie od początku tego roku i miałem z 32 gdzieś... i urosło tak jak pisałem, góra 2,5 cm, a jak czytałem, to ludzie po takim stażu, to po 4, 6 cm mają przyrosty...

Niby nie są wyznacznikiem, bo mogą być przyrosty bez zakwasów, ale często nie ma ani jednego i drugiego. Jak ta druga sytuacja Ci się zdarzyła, to zwróć uwagę na ciężary (czy dokładasz co trening) i na technikę. Po 2/3 miesiącach wypadałoby też zrobić jakieś zmiany w planie, bo organizm przyzwyczaja się do ćwiczeń i kolejności. Zmienić można też [...]

Muczakos nadal stosujesz trening 1partia dziennie? aż mi sie nie chce wierzyć że na takim treningu masz takie świetne przyrosty! no ale dobry gen+dieta+odżywki=sukces. wytrwalosci :)

[...] wg moich obserwacji wiekszosc to metyltest spuchnieta sylwetka mokra masa skoki sily nieziemskie. raz jadlem dobra metke z Body Reserch serduszka dzialala zupelnie inaczej. przyrosty wolne stabilne nabicie fajne miesien suchy sila rosla ale bardzo stopniowo.dzialanie dosc subtelne ale wyrazne. meta= metyltest wino= meta oxa= wino oxa= ??? %-) [...]

zaje...ty gainerek . Mam puche 3,8 kg o smaku jabłkowym. Smak dziwny ale idzie sie zmusic tą 1 szklanke ... Poprzednio mialem megabol 737 i dla mnie poprostu swietne ;D. Mieszam w słoiku a potem wlewam do szklanki ;p a miarka byla już w puszce . Przyrosty tez bardzo dobre. POPROSTU POLECAM !!

boguc jakie spadki ja mam przyrosty na +

[...] inne ćwiczenia czy to na siłowni czy też na zajęciach gimasntycznych. Do tego na przykłądzie drążka , robiąc z przytrzymaniem na górze te ćwiczenie szybko możemy liczyć na przyrosty siły , co będzie także oddziaływało na wzrost liczby powtórzeń- Charles Poliquin wspomina o tym w jednym z artów. Także takie małe porównanie. Tak to wygląda z [...]

[...] chyba jest poprawnie). Udo kiedyś mierzyłem w połowie ( tzn miedzy kolanem a pachwina) Teraz troche wyżej (3/4 wysokości). Ogólnie to szału nie ma :P Młody trochę lepsze przyrosty osiągnął ale nie dziwie sie mu, bo wazy 20 kilo mniej a je tyle co ja lub wiecej. U mnie słabo z micha 3 czasem 4 posiłki dziennie ( sniadanie 3-4 kanapki , obiad [...]

Brałem i mogę polecić. Lepszy sen za sprawą GABA. W połączeniu z HGH DAY niewielkie przyrosty dobrej masy mięśniowej.

No omka to ester 4 tesciów bo jakby to był teść to co niektórzy nie łączyli by tego w cyklu np oma + prolo mój kolega jest właśnie na takim cyklu i przyrosty całkiem, całkiem :)

[...] lol jak mi wywalilo + "ileś tam w pasie to się załamie wymiary z 3 sierpnia. nie mam niestety robionych przed tym treningiem bo szczerze to nie liczyłem na jakieś przyrosty, teraz żałuje. szyja- 37 biceps- lewy-29; prawy- 30,5 przedramie- lewe-27,7; prawe- 28,5 pas(ny wysokośći pępka (czy jak sie to tam mówi :D)- 86 klatka piersiowa [...]

rk24-z 4 ćwiczeń max 2 wymuszone. dragonate-mozna napewno,ale jak wiesz nawet z najlepszymi środkami ułatwiajacymi nie mozna liczyc na przyrosty czy poprawe z dnia na dzień.Ogólnie mam swoje zdanie na ten temat i wiem ze by mięsnie były naprawde pękate i wypracowane i miały stosunkowo stały wyglad i wage potrzeba wielu tak cięzkiego treningu i [...]

Witam panie tomku,jestem na cyklu z nitrobolonem powder+bialko+anabolic BCAA,chcialbym po zakonczeniu cyklu z nitro przejsc na kolejny aby kontynuowac przyrosty tkanki miesniowej i sily, ale nie wiem jakie najlepiej zastosowac odzywki,moge miesiecznie przeznaczyc na ten cel 350-400zl,waga:90kg,pas 86cm,wzrost:173,klatka:122cm,biceps:42cm,prosze o [...]