przyrosty

[...] cwiczeniami. tyle ze to bez sensu o tyle, ze braknie czasu na rozgrzewke, rozciaganie. tu raczej wieksze liczby powtorzen w serii (do 15) i mniej serii, liczac sie z tym ze przyrosty nie beda tak duze, jak moglyby byc. no i dieta, a przynajmniej dobre zdrowe odzywianie w 5-6 posilkach, bez przesadzania z kaloriami. na snaidanie bialko i wegle, [...]

WODYN to tak jak po moim pierwszym treningu. Tez mi wtedy tak szybko skoczylo 2 cm. A wiemy ze ty poczatkujacy nie jestes wiec takie przyrosty z takim starzem swiadcza iz jestes SUPER EXPERTEM (nie mysl ze sie podlizuje)

ale pytanie no takie ze nie wiem czego ty oczekujesz, pytasz sie o przyrosty ;o ktos inny pisze ze mozna sie otlusic itd przeciez to jest uzupelnienie diety, to tak jak ktos napisal ze zapytalbys sie jakie miales przyrosty po twarogu

[...] i do dobrego jedzenia. nie trzeba od razu wybierać pomiędzy abstynentem albo menelem. WODYN - w większości przypadków ludzie są silniejsi po alko, ja też zauważyłem duże przyrosty siły, kondycja spoada, ale siła rośnie - podobnie jak przy wysokiej gorączce. Pewnie jak podajesz medytacja jest ciekawą alternatywą, ale większość ludzi woli [...]

techno_boy nie doczytales co napisał krzych. Jeśli przyrosty zmniejszaja sie dwukrotnie to 1rok - 2mm nastepny 1mm nastepny 0,5mm czyli w 5 lat nawet do 0,5cm sie nie zbliżysz :D Zmieniony przez - krzyk90 w dniu 2006-12-11 15:39:43

[...] podal jakis wziety z glowy przelicznik ktory ma pokazywac zasade ze z kazdym kolejnym krokiem jest coraz ciezej to nie znaczy ze w pierwszym roku mozna zrobic 10 cm a w drugim 5 chodzi o to ze po 5 latach treningow przyrosty nie beda spektakularne chocbyscie sie zesrali i niektorzy moga uznac to za koniec mozliwosci co prawda nie jest izi (:

to ja piedole nie cwicze jak takie przyrosty są póżniej!!! Roz***al mnie kiedyś koleś na siłce mówiąc ze Pudzian jedzie na sucho Wszyscy go wysmiali i już nigdy nie wrócił na silke

A czy ktoś mówi ze zle.. ? tylko ze … Łączenie trica i bica razem w super seriach po jakiś kilku cyklach masowych jest dużym shockiem i naprawdę może przynieść duże przyrosty… a jak ty „praktycznie zawsze robilem biceps i triceps razem” To pozbawiałeś się znacznych przyrostów wynikających ze zmiany [...]

[...] Biceps ponad 215kg. Czacholamacz na 5 powt ponad 175kg. No i zeby dolac oliwy do pieca: Wyciskanie lezac ok 400kg bez koszulki.. Trudno liczyc na takie wyniki, aczkolwiek poki co uzyskuje wraz z doswiadczeniem coraz latwiejsze przyrosty sily... i masy ... Moze by sie ludzie przestali smiac z moich smiesznych rozmiarow jak na taki staz, hehe

[...] - DLA ZAAWANSOWANYCH; WZMACNIANIE STAWOW! (Oraz historia jak wyleczylem swoje stawy). http://www.sfd.pl/temat297420/ - METODA 15 10 5 : (bardzo dobry sposob na szybkie przyrosty, szczegolnie miesni ud) http://www.sfd.pl/temat300499/ - TROCHE PRZYKLADOW JAK NIE NALEZY CWICZYC.. http://www.sfd.pl/temat304266/ - WYSZUKIWANIE I SLOWA KLUCZOWE [...]

Moim zdaniem dieta bardzo dobra, jesli bedziesz ją trzymał to napewno jakies przyrosty będą

el padrino ale w gardle nie staje? i do tego jak są przyrosty to można brać

Nie ma granic tylko, że z czasem przyrosty są coraz mniejsze więc tak czy siak mozesz "rosnac w nieskonczonosc" ale prawa zycia organizmu ludzkiego nie pozwola Ci miec XX w łapie bo poprostu nie. Najwazniejsze są bariery psychiczne, nie mozna sie nastawiac zle (wlasnie ostatnio sam sie zle nastawilem, ale ja chce poprostu szybciej [...]

FU sugerujesz cos? Moze to oznacza niebianskie przyrosty?!

[...] jakiegos odkladania sie tluszczu na rekach. a co do gainera to czulem sie po nim dobrze niemialem zadnych niestrawnosci,nawet lepiej czulem sie po nim niz normalnie,i przyrosty mialem duze nawet rozstepy mi sie pojawily pod pachami i na barkach a takze troche na bicku co mnie wcale niecieszy. a dlaczego uwazasz ze 25 dni to malo?? teraz [...]

Witam Co jakiś czas przewijają się tematy, których autorzy lamentują, że są "pokrzywieni" czyli, że uzyskują nierówne przyrosty. Najczęściej dotyczy to osób ćwiczących w tzw "domowych siłowniach" a przyczyną jest po prostu sprzęt z dupy. Robione domowym sposobem "ławeczki z taboretów" lub inne sprzęty, które mogą być po prostu krzywe i powodować [...]

U mnie na siłowni, na 20 jest napisane białym flamastrem 18, firma dość poważna (z nazwy). W piwnicy zaś mam zawyżone ;) dlatego lepsze przyrosty.

Co Wy w ogole chrzanicie? Cwiczycie tak ze goryl by sie przetrenowal a mowicie mi o zastojach.. Ja z biegiem lat mam coraz szybsze przyrosty, i takich Wam zycze! Po to tez tyle pisze na forum. Waldeczek: poszukaj sobie na necie o gosciu co sie nazywa ... jak mu tam bylo... Sri Chinmoy .. albo inny: Roy Hilligenn Zobacz co mozna wyprawiac po [...]

[...] np 100g gainera po treningu z 4g krety( w przypadku np magnum 8000) lub 7g (w tym bublu oxe-gena) to już chyba dośc rozsądna ilość mająca wpływ na zdecydowanie szybsze przyrosty. Tauryne uznaje tylko jako dodatek zwiększający wchłanianie krety a w glute wogóle nie wierze . Może jakieś duże dawki gluty działają ale nie stać mnie na takie [...]

Witam Zna ktos jakis fajny trening na mase po ktorym mial ladne przyrosty?? Nie mam za bardzo czasu na ulozenie sobie treningu ani na czytanie calej tej literatury. Moj staz treningowy ok 1.5 roku, wyciskanie na plaskiej 100 , 40,5 -obwod bicepsa , waga 73kg wzrost 175 i bardzo niski poziom bf dlatego chce zlapac troche masy na zime i poprawic [...]