przyrosty

[...] - osobnicy, którym zależy na czasie a mniej na własnych jądrach będą mieli lepsze efekty po klasycznym cyklu. Ja jednak zbliżam się do trzydziestki i wystarczą mi mniejsze przyrosty - ale w pełni utrzymane! Pozdrawiam Ps. Zapomniałem o clomidzie! Należy go brać już od trzeciego tygodnia i 2-3 tygodnie po ostatnim dniu brania mietka.

[...] nie dostarczysz z węglowodanów to pobierze ją sobie z odłożonej tkanki tłuszczowej. I na tym polega redukcja, zapas tłuszczu to coś, czego chcemy się pozbyć prawda? A teraz przyrosty mięśni. Jeśli chcesz przyrostów mięśni, musisz: a) mieć odpowiednio wysoki poziom testosteronu, który jest produkowany w dużych ilościach w jądrach które mają [...]

[...] pierwszym cyklu. Dolaczam moja ankiete, mam nadzieje ze to pomoze Wam ocenic moj pomysl, moze jakies zmiany, poprawki usprawnienia? Nie chodzi o kase anie o szybkie i duze przyrosty, gdybym tak chcial to bym spytal sie o trzy tabletki metki itd. Wole wolniejejsze, stabilne przyrosty dobrych jakosciowo miesni. Bede sie cieszyl jak po takim cyklu [...]

Czy bede mial jakiekolwiek przyrosty cwiczac na sucho? Czy majac przerwe od kreatyny doznam spadkow? Czy jest cos co moze mnie pocieszyc? Przyrosty oczywiście bedą pilnuj tylko diety Po odstawieniu kreatyny moze zejsc troche zatrzymanej wody ale jak bedziesz dobrze jadł i dalej ćwiczył to bedzie dobrze Na pocieszenie proponuje zebys znalazł sobie [...]

to taki planik zastosujesz? bede obserwowal jak postepy przyrosty na tym ci pujda, moze to i ciekawa opcja kiedy zaczynasz masowac? moja redukcja dobiega ku koncowi, i tez bede sie szykowal do masy zeby forme na maja zrobic

[...] co ci lepiej idzie. Bo piszesz ze nie mozesz wykonywac na dwie sztangielki na raz, to pisze ze akurat w oparciu o kolano mozna raz jedna, potem druga. Ty znowu czy to da mi przyrosty, bla, bla, bla. Pytasz sie czy bedziesz mial po tym cwiczeniu przyrosty, jak to jest w wiekszym stopniu uzaleznione od diety. Co do rozciagana, jak chcesz to [...]

[...] żebyś progresował w ćwiczeniach na nogi z ciężarem. Ta progresja ciężarowa jest bardzo istotna w treningu. Jednocześnie pamiętać też należy, że nie zawsze to zagwarantuje przyrosty, czasem jedne partie reagują lepiej na trening, a czasem gorzej i wówczas trzeba coś więcej pokombinować z treningiem. Ogólnie trzeba patrzyć na przyrosty w różnych [...]

[...] ile będę miał „dobry dzień” na to, na pewno w ćwiczeniach na plecy czy klatę, to zwiększy intensywność treningu co też się przełoży na większe zapotrzebowanie i może lepsze przyrosty. A tak będzie wyglądał plan, trochę jak Push/Pull/Legs: Trening #1: Klata + barki 1. Wyciskanie sztagi leżąc 4x5-8 2. Wyciskanie sztangi skos dodatni 4x8-10 3. [...]

[...] w pasie: 84 cm Obwód uda: 60 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 40 cm Obwód nadgarstka 18 cm Aby pod koniec listopada osiągnąć takie wyniki (w nawiasach sumaryczne przyrosty): Wzrost: 186 cm Waga: 92 kg (+8kg) Obwód klatki: 111 cm (+10cm) Obwód bicepsa: 38 cm (+6cm) Obwód bioder: 96 cm (+4cm) Obwód w pasie: 87 cm (+3cm) Obwód uda: 63 cm [...]

[...] Postanowiłem, że całkowicie rezygnuje z długiego biegania i wprowadzam drugi dzień wolny. Pozostają więc 3 treningi siłowe i 2 treningi HIIT. Swoją decyzję motywuję tym, że przyrosty mięśni (szczególnie zestaw dyskotekowy) są bardzo słabe w ostatnim czasie i ewidentnie widać, że zakończyłem ten pierwszy etap szybkiego, niczym nieograniczonego [...]

Właśnie o to chodzi, jak siłownię zaczyna się przed uprawianiem lekkoatletyki to przyrosty są większe niż normalnie, dlatego byłem też ciekaw czy jak w trakcie chodzenia na siłkę uprawia się lekkoatletykę to czy przyrosty też są większe, ale wątpie.

K3ho - w jakim sensie? Hmmm no nie wiem, bociołem się więcej zaczołem imprezować tyle, że po imprezach nie zaliczam juz takich lip jak z Twoją siostrą no i zaczołem w końcu poważnie ćwiczyć. Załatwiłem sobie jakies hanteleczki i ciężarki no i przyrosty widać<yes>

[...] Ci, żeby trzymać niezłą formę cały rok, a w wakacje wyglądać w miarę dobrze na plaży...? 2. Interwały po treningu siłowym są okrutnie poronionym pomysłem, minimalizujesz przyrosty przez mocny katabolizm, a poza tym nie jesteś w stanie zrobić interwałów na maksa będąc zmęczony treningiem siłowym. Jeśli chcesz efektywnie palić fat, daj wysiłek [...]

[...] dużego przyrostu mięśni trenując na siłowni. Do tego potrzebny jest wysoki poziom testosteronu, którego kobiety nie mają. Więc można trenować na siłowni bez obaw o ogromne przyrosty mięśni. Trening FBW lub ACT nie powinniśmy wykonywać częściej niż 3x w tygodniu co drugi dzień. Mięśni muszą mieć czas na regenerację. Można natomiast w dni bez [...]

[...] robię Armagedon. Moje przerwy nie przekraczaja 1,5 minuty miedzy seriami. W czasie przerwy staram się maksymalnie rociagać ćwiczone mięśnie. Nikt nie powie ci jakie przyrosty bedziesz miał po tym treningu, ponieważ każdy reaguje na to inaczej, zależy od genetyki, diety,i od tego jak przykładasz się do treningu. Ja na przyrosty nie [...]

rób plan do tej pory kiedy systematycznie zwiększasz ciężar, masz przyrosty siły i przyrosty mięśni. Jak używasz z treingu na trening takich samych obciążeń to trening staje się bez produktywny. "w zasadzie od razu po zakończeniu danej serii w komórkach mięśniowych zachodzą reakcje mające na celu 'uchronienie' mięśni przed zbytnimi [...]

[...] że jeśli nie planujesz już kolejnego cyklu to z takimi przyrostami rzędu kilogram tygodniowo będzie trudno. Bo 4kg masy w miesiącu naturalnie jest ciężko zrobić, może na początku się udawać ale im później tym trudniej będzie takie przyrosty utrzymywać, ale wszystko przed Tobą, wylecz się porządnie, odpocznij na urlopie i później będziesz działał.

[...] androgen (10 razy silniejszy od tescia) dlatego jego dzialanie powinno byc silniejsze. Im mniej DHT tym niej androgenne działanie na organizm co MOZE przyniesc mniejsze przyrosty. Czesc amerykanskich pro-steroidow to pochodne DHT - chociazby 1-AD; wiec jego dzialanie nie jest bez znaczenia. Przemawia za tym praktyka - wielu koksiarzy (sorki [...]

No tak jest, wiele osób doradza zaczęcie pierwszego cyklu po 6 miesiącach ale nie jest to regułą. Jeżeli ćwiczysz dłużej i nadal masz dobre przyrosty to możesz śmiało odkładać w czasie pierwszy cykl i zacząć go dopiero gdy już przyrosty się zatrzymają.

[...] 400-500 g wegli dziennie tojuz opona na brzuchu sie robila wiec w miare poznalem juz swoj organizm. dlatego pytam o nolve czy brac do cyklu bo jesli wezme do cyklu to znowu przyrosty masy bedą slabsze wiadome ze od zminimalizowania estro do minimum przyrosty beda zapewne duzo mniejsze jesli sie myle poprawcie ... zakladam ze 1 tabletka dziennie [...]