przyrosty

Henio nie ma zadnych istotnych roznic, jeslibys nam napisal ze masz 20 lat by nawet nie bylo problemu, chodzi o to ze przyrosty bedziesz mogł miec wolniejsze. Ostatnio czytałem o gosciu ktory zaczal cwiczyc w wieku 50 kilku lat teraz ma prawie 80 lat i nadal cwiczy, Mozliwe? na zdrowy rozum - nie, ale najwidoczniej mozna a dodam w dodatku ze [...]

[...] brania wszystko zeszło , a jeśli chodzi o jedzenie to też pewnie nie przez to bo w zeszłym sezonie na dwóch cyklach w ogóle nie miałem diety bo nie miałem czasu dużo pracy itp a były bardzo dobre przyrosty i zero spadków coś mi się wydaje że to coś ze mną jest coś nie tak bo panowie to jest nie normalne żeby po każdym z cykli wszystko spadało

[...] mial zrobic te 4 powtorzenia(1 albo 2 serie typowo silowe), mi to pomoglo. A jezeli robisz te 10 powtorzen to takim ciezarem zebys po tych 10 nie mial juz sily podnies hantla nwet o 1 cm. Jezeli nie bedziesz podnosil coraz wiekszych ciezarow to trudniej bedzie o przyrosty. U mnie to sie sprawdzilo Zmieniony przez - D_l w dniu 2013-06-07 00:12:11

Przedtreningowka po to zeby lepszy trening lepszy trening lepsze przyrosty. Tak samo mozna sie spytac po co Ci stack skoro mono jest duzo tansze?

jak masujesz to sobie odpuść http://potreningu.pl/artykuly/507/jak-aktywnosci-aerobowe-wplywaja-na-przyrosty-masy-i-sily-ciala-

Co sądzicie o łączeniu Test Freaka z czystym DAA na cyklu masowym? Warto? Cel oczywiście: Regeneracja i Przyrosty.

czyli juz cwiczysz tym etapem? skoro tak to cwicz nim i rob wszystkie serie i beda przyrosty a jak na klatke nie mozesz zwiekszyc ciezaru to sprobuj na ostatniej seri dolozyc na sztange troche obciazenia i sprobuj zrobuc nia serie. Dwa trzy treningi i poczujesz zmiane

robiłem tak jak pisałeś, o wiele lepiej działa opcja którą ja podałem. Kiedyś nawet w artykule dla opornych na przyrosty była taka propozycja żeby białko pić podczas trening a nie bcaa :)

Doczytaj ze jestem na towarze i robiac takie male przyrosty a tym bardziej spadek bfu przy masowaniu to marnuje potencjal srodkow. Dodam jeszcze ze Ktos mi dordzil przez tydzien drastycznie obciac kcal nawet o polowe a potem stopniowo zwiekszad, ma to jakis sens? Zmieniony przez - piotrek123454 w dniu 2013-06-12 18:20:15

Mozesz zjeść nawet twaróg 250g ktory ma 50g białka, jak nie masz kurczkaa czy tam indynka ryby lub wolowiny.. ja białko z twarogu traktuje tak jak bialko z mięs, a przyrosty i tak są, byle by trzymac sie bilansu makro i kalorii. A co do tego zeby po treningu zaraz jesc hmm, w czasie treningu wydziela sie najwiecej hormonu wzrostu, dzieki ktoremu [...]

Mozna polaczyc ale w jakim celu? Poza tym za szybko sie lapiesz za suple ledwo zaczeles to bedziez mial dobre przyrosty na samej diecie. Pomysl kupna dekstozy fatalny. A to BCAA wychodzi bardzo nie ekonomicznie Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-06-15 03:21:29

Witam. Proponuje przeczytać art na temat DOMS : http://potreningu.pl/artykuly/1388/mikrourazy-miesni-a-ich-wzrost--jak-maksymalizowac-przyrosty Pozdrawiam.

Nie jest konieczna. Przyrosty mięśni na redukcji nie są niczym niespotykanym, szczególnie, jeśli ktoś dopiero zaczyna ćwiczyć.

[...] no jak kto woli. Był tu artykuł że dobrze jest zacząć masę z 10-12 BF a jak się zwiększy do 15 to już zacząć redukcję. Ekspert twierdził że największe i najłatwiejsze przyrosty masowe możemy otrzymać właśnie przy niskim poziomie tkanki tłuszczowej. I przy redukcji zachować mięśnie. Ciężko jest redukować z 20-25% do 12 a długa redukcja jest [...]

ogulnie to kupiłem zeby miec powera przed siłownia ale pompa tez jest bo nie licze na jakies przyrosty :)

to jak dieta jest to nie powinno być problemu z 3 x fbw i 3 razy boks ewentualnie jeden trening odejmij , ale na jakieś spektakularne przyrosty masy nie licz

Nie chce nabrać dużo masy tak jak wczesniej pisałem jakies 2-3kg.Na duże przyrosty nie licz chodzi o ten boks czy dieta bo nie rozumiem?

[...] mnie, że miałeś przy takim stężeniu problemy ze stawami, ale co do skutków ubocznych to nie przejmuj się mało osób miewa aż takie problemy gdyby nie było to placebo to co druga osoba była by łysa, miała by nadciśnienia tętnicze i nie miała by już nerek i wątroby.. Nie bierz tych rzeczy dosłownie po prostu bij i czekaj na przyrosty. Pozdrawiam

[...] grzbietu (poprawi to krwiobieg w rdzeniu kręgowym i przywróci sprawność mięśniom), 7.Rozciągaj po treningu partię mięśniową, którą ćwiczyłeś (pomaga na ból, dodatkowo lepsze przyrosty mięśniowe i szybsza regeneracja ), 8.Pamiętaj! najważniejsza jest prawidłowa postawa, nie tylko podczas treningu, nawet jak siedzisz na siłowni warto wyprostować [...]

Rozciąganie , prysznic ze zmienną temperaturą wody , sen . A co do zakwasów to nie są zakwasy :-) - http://potreningu.pl/artykuly/1388/mikrourazy-miesni-a-ich-wzrost--jak-maksymalizowac-przyrosty