przyrosty

Jak wygląda dieta i jak wyglądają przyrosty wagowe i w pozostałych partiach ?

najdziwniejsze,ze ja nie liczac nic procz bialka, jedzac 5k+kcal i dodajac 3x w tyg cheata mialem najwieksze przyrosty ;D

a ile jadłeś do tej pory i jakie miałeś przyrosty?

jak nie ma przyrostów to zapewne dlatego że nie ma diety, ja przyznam się że osobiście też nie mam diety ale przyrosty widać niewielkie być może ze względu na wiek ale są a białko jest jako uzupełnienie diety jak masz zapotrzebowanie np. 140g białka a zjesz 120 do uzupełniasz. :)

1kg na miesiąc to dużo, u zaawansowanych nie ma co liczyć na takie przyrosty (bez SAA, a jeśli chodzi o czystą masę mięśniową to nawet ze sterydami jest to trudno osiągalne).

[...] zjesc normalny posilek ( pogrzeb...stypa) co radzicie zrobic juz ladowanie w sobote czy olac temat i ten jeden posilek zjesc i przez reszte dnia dalej trzymac diete? i tak off top z jakim BFem warto wchodzic na mase..oczywiste ze jak z najnizszym ale chodzi mi ile maks macie BF kiedy wchodzicie na mase tak zeby w miare czyste przyrosty byly.

[...] Po drugie powoduje to posrednie stymulowanie wzrostu produkcji testosteronu. Sportowcy wiedza, ze taka modyfikacja poziomu hormonów plciowych daje o wiele wieksze przyrosty masy miesni i sily bez zbednego tluszczu. Dodatkowo I3C przeksztalca szkodliwe dla mezczyzn formy estrogenu w te, które wykazuja wrecz pozytywne dzialanie. Dzieki [...]

Nie dokładaj nic na razie, jak pójdzie w ćwiczeniach dynamicznych jakiś sensowny ciężar to przyrosty mogą być ale oczywiście bez szalu ale z tego co czytam to priorytetem jest dynamika i siła więc masa jako efekt uboczny może wpaść

Plan nie jest zły. Choć na jakieś wielkie przyrosty masowe bym nie liczył.Zbyt mała objętość i TUT.

Siema. ćwiczę na siłce miesiąc mam dietę, białeczko activlab muscle up protein i notuje przyrosty..Tylko ze mam problem z bicepsem bo rośnie stroszeczke na dole i z boku przy bicepsie urosła mi taką górka mięśni.. Czy to normalne?

żyje :D...raczej jak bym w żyłe pierdyknął to bym już nic nie napisał...dobra może to przesto że się tym przejmuje...dobra wyluzuje i czekamy na przyrosty :D

http://potreningu.pl/artykuly/2379/kreatyna-przed-vs-kreatyna-po-treningu Aby uzyskać maksymalne przyrosty masy mięśniowej kreatynę warto podawać zarówno przed jak i zaraz po treningu.

"H-drol dosyć długo się "rozkręca", dlatego przyrosty są zauważalne dopiero ok. 4 tygodnia. Dosyć duże przyrosty suchej masy mięśniowej, solidne przyrosty siły, waskularyzacja oraz delikatna utrata tkanki tłuszczowej, to efekty jakich można się spodziewać się stosując ten środek." czyli efekty standardowe. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu [...]

[...] treningowych) i jest dużo lepiej, bo już od początku czerwca doszło dodatkowe 0,7 kg. Na akcję plaża nie liczę, nie jestem z tych "sezonowych siłaczy", po prostu tak wyszło, że na siłownię zapisałem się w maju. Czytałem na forum, że chłopaki przez pierwsze miesiące mieli przyrosty 1-2 kg }:-( stąd moje wątpliwości, że 0,5 to trochę przymało.

Chudszy- przyrosty rzędu 0,1 cm (%-)) na miesiąc przy tych obwodach/wadze/wynikach siłowych świadczą o tym, że nie ćwiczysz tak intensywnie jak powinieneś. (Wbrew temu co Ci się wydaje, bo przecież KAŻDY daje z siebie wszystko itp itd) http://www.sfd.pl/Chudszy%2F_Dziennik_pocz%C4%85tkuj%C4%85cego-t995382-s2.html

[...] czy mięśnie rosną. Zastanawia mnie czy np. 1cm na miesiąc to dobrze. Tak miałem na początku, wiadomo wtedy są największe efekty. To mój pierwszy rok treningów to wiadomo, że z czasem będą to mniejsze przyrosty ale zastanawia mnie jak u was to wygląda... By uniknąć uszczypliwej odpowiedzi zaznaczam, że nie pytam o dokładne podanie centymetrów...

no dobre są przyrosty po ph bynajmniej u mnie szla sucha masa z definicją i bardzo dobrze siłowo w górę. Tylko czy teraz się opłaca inwestować w ph drogie są te środki które maja naprawdę to co tam powinno być

Sądze że opłacaa się kupić jedzenie, bo od gainera nie ma przyrostów. Przyrosty są od nadwyżki kalorycznej którą taki gainer może zapewnić, ale to moze być też ze zwykłego jedzenia. Kreatyna ok, ale to też zalezy od samej diety bo sama kreatyna da w najlepszym razie szybkie i nie trwałe efekty. Daj pełną ankietę działu to coś pomyślimy

[...] postanowiłes juz nigdy z saa nie schodzić ;-) bez sensu zrobiłes bijac nandrolon w tak młodym wieku układ hormonalny stabilizuje się do ok 21 roku zycia,wystraczył by ci sam test na te miesiące.I stawiam że były by te same przyrosty. Z hcg ja bym zrobił tak jak ja napisałem,muszą jądra dostać teraz bodziec do pracy bo atrofia jest pewnie duuża

Jak przyrosty po tych 8 miesiacach i na czym leciales? Pytam z czystej ciekawosci