przyrosty

Trochę jak Makłowicz :-) Trenować jak ciężarowcy czyli typowo trening pod siłę i przyrosty priorytetowo w rekordach a nie w przyroście masy. Czyli i tak pomimo poznawania i zagłębiania się Biochemie itp. to i tak odsyła się wszystkich na dietę klassyczną. I tak na jedno kopyto. Chyba nauka i postęp idzie do przodu i coraz to nowsze wnioski się [...]

[...] 5. Mój organizm ma problemy z trawieniem glutenu i go nie toleruję, czy może to być spowodowane stosowaniem diet LC ? 6. Co jeszczę mogę zrobić, aby zmaksymalizować swoję przyrosty ? Brakuję mi zaplecza jeżeli chodzi o tą więdzę, bo sumiennosći i pracowitości mi nie brakuje. Jeżeli chodzi o suplementy to zamierzam w połowie planu [...]

[...] co robią ciężarowcy. W trakcie rozmowy spytałem się dlaczego nie przerzuci się na trening kulturystyczny a dysponując dużą siłą powinien mieć w krótkim czasie bardzo dobre przyrosty masy mięśniowej. Odpowiedź była krótka ."Próbowałem nawet kilka tygodni udało mi się tak ćwiczyć ale taki trening mnie nudzi i nie sprawia satysfakcji". Obecnie [...]

jwpcrew- oczywiście że warto :P ja jestem ekto, ale przy odpowiedniej diecie idzie super, przez 2,5 miesiąca -3-4 kg masy mięśniowej wpadło. i jakieś 1-2 kg fatu, u ekto najszybciej będziesz widział przyrosty.

Jest 14cie lat młodszy a przyrosty liczone od pierwszego pomiaru czyli jakoś z początkiem listopada o ile dobrze pamiętam(na pewno nie wcześniej). Trzyma mnie niestety mocno, trzeba zapotrzebowanie kaloryczne odstawić na bok i przyrządzić miksturę%-) i jutro powinienem być jak nowonarodzony. Nie tak łatwo wygonić wirucha.

Jest 14cie lat młodszy a przyrosty liczone od pierwszego pomiaru czyli jakoś z początkiem listopada o ile dobrze pamiętam(na pewno nie wcześniej). Trzyma mnie niestety mocno, trzeba zapotrzebowanie kaloryczne odstawić na bok i przyrządzić miksturę%-) i jutro powinienem być jak nowonarodzony.

ja piję codziennie kefir stabilne przyrosty

Panda przegrałeś zycie, jak sie z tym czujesz? Przynajmniej nie mam sraczki, więc jest szansa na jakieś przyrosty.

Witam Po dłuższym namyśle doszedłem do wniosku ze chyba czas na delikatne wspomaganie. Myslalem na delikatnym cyklu na testosteronie, nie interesuja mnie mega przyrosty. cel cyklu max 4-5 kg suchej masy plus spalenie tluszczu. Prosba o fachowe doradztwo od ludzi znajacych sie na temacie a nie od dzieciakow z rocznym stazem udzielajacych porad... [...]

Okej, dzięki hymen. Łap SoGa. A powiesz mi jeszcze jak często ćwiczyć ? Czy codziennie wchodzi w grę czy 3 razy w tygodniu wystarczy na przyrosty ?

Oxa chyba najlepsze rozwiazanie dla fajterow, ale nie liczyłbym na duze przyrosty masy miesionwej. Moze spróboj zbilansowac swoja dieta na dodatkowy plus ?? Oraz oczywiscie uzupełnij szczegółowa ankiete działu.

[...] tylko jak zajdzie potrzeba i sie narazie wstrzymac. Biore go zapobiegawczo na retencje wody i gino do ktorego mam tendencje. wiem ze blokuje estrogen i niektorzy piszo ze przyrosty takze ale ja wole mniej a solidnie. I jak jest z dzieleniem tabsow podobno letrozole ma taka budowe ze traci wartosci i sie go nie dzieli ? czy moze sam cynk w [...]

m.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Osobiście polecam bardzo szybkie przyrosty siły.

[...] 2 tygodnie z tym że w dni NT minimalne ilości Ww,głownie z warzyw i owoców czy dodatków idealna dieta dla osób mających problemy z łapaniem fatu - ale z drugiej strony przyrosty wagi nie są takie spektakularne pomimo ogroma kcal w dni treningowe liczyłem na więcej kg ale pas nadal pod kontrolą dobre światło to i 6-cio pak widać coś za coś [...]

Siema. Chciałem Was prosić o poradę. Otóż. Mimo starań - "masa" mi nie wychodzi... Obwody bez zmian. Zrzuciłem w 6-7msc 15kg kończąc redukcję ładnym docięciem (mój staż: ok 1.5 roku - redukcja ok 3msc/masa ok 3msc/redukcja 6-7msc/aktualnie masa od 4 msc). Poziom hormonów dobry (testo 470ng/ml - czyli nie za mały, nie za duży). Ostatnie 2-3 msc [...]

[...] ale w takim tempie to za dwa lata nie dojdę. Po treningu 30 gram białka. Posiłki 4x 1000 kalorii 5 posiłek to gainer z białkiem. Jakieś 5tys, w DNT 4200.. Klata 101, brzuch 88, bic 33, udo 55. Jak stało tak stoi od 3 miesięcy. Jakieś rady? Myślałem, że początkujący ma dobre przyrosty ;( Zmieniony przez - Cichy Zbychu w dniu 2015-02-02 18:20:33

Właśnie śmieszne jest to, że nie zauważyłem przyrostu wagi, lec są widoczne przyrosty mieśni, co mnie troche zbija z tropu

[...] dużym procencie tkanki tłuszczowej dalej już nie budujemy masy mięśniowej tylko tłuszczową. I chciał bym się właśnie zapytać jaki to jest duży procent BF który ogranicza przyrosty mięśni i w jakim stopniu są one spowolnienie? Może ktoś ma link do jakiegoś badania na ten temat? Mam 172cm wzrostu waga 77kg a w pasie 87.5cm wg. kalkulatora [...]

[...] 10 miesięcy. Na początku robiłem FBW, a od września jechałem splitem. Pora jednak coś zmienić bo planuje jeszcze przymasować góra miesiąc-dwa, i chciałbym mieć jak najlepsze przyrosty w tym czasie. Dobry ten plan? A: Nogi: Przysiady 3s 12-10-8 Plecy: Drążek 3s 10-10-10 Plecy2: MC 2s 12-10-8 klatka: wyciskanie płasko 3s 12-10-8 Barki: unoszenie [...]

No lipa lipa, zachciało się czitów i u mnie przyrosty w masie duże. No ale coś mięcha wpadło na pewno