przyrost masy mięśniowej białko

ankieta działu i pomozemy 1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 1.90cm 4.STAZ NA SILOWNI: 2 Lata 5.CEL SUPLEMENTACJI: Przyrost masy mięśniowej 6.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BCAA,Kreatyna,Carbo,Bulk,Białko 7.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Brak 8.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10-15% [...]

Więc zacznij jeść, dużo i zdrowo, a coś pewnie ruszy (choć zapewne w bardzo małym stopniu). Białko to odpowiednik sproszkowanego kotleta czy tez jajecznicy, a nie cudowny środek na przyrost masy mięśniowej.

[...] czego mialbys oczekiwac po rezultatach to nie ma sensu pisac o suplementach ktore bys do tej diety dolaczyc mial. Bo to sa SUPLEMENTY czyli dodatki do diety a nie zamienniki... Bialko sie stosuje gdy brakuje ci go z porzywienia a nie jako jakis zloty srodek na przyrost masy miesniowej. Zmieniony przez - SnR w dniu 2014-08-04 10:37:09

[...] NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl. Enan 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej redukcja tkanki tłuszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

[...] 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa na 30 mg mety dziennie 11. POZIOM BF%: 9/10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

[...] 6. DIETA: 4250 -białko: 160g -węglowodany: 585g -tłuszcz: 140g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle mety 8. TRENING: 6 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Little Arnold :D przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cykl trwa na 30 mg mety dziennie 11. POZIOM BF%: 9/10 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 111 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 390 -węglowodany: 390 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle: Metanabol 1-6 30mg ED 8. TRENING: 5 razy w tygodniu intensywny Superserie (trening dla Endomorfika) 9. CEL CYKLU: Przyrost [...]

[...] Cypio+Masteron+Winstrol+Boldenon - Poprzedni Prop+meta+NPP - Poprzedni sustanon - sama metkę się podjadało początkowo 8. TRENING:aktualnie FBW niedługo split 9. CEL CYKLU:przyrost masy mięśniowej przy utrzymaniu nie zbyt wysokiego poziomu BF 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 8 lat 11. POZIOM BF%:20-25 12. TENDENCJA DO [...]

Ja ćwicze na siłowni i chodze na treningi szw czasem biore odrzywki na przyrost masy mięśniowej zawyczaj białko ale również kreatyne po treningach sw bardziej sie żeźbię ale jest spoko. A apropo odrzywek na siłę czy wydolność to próbowałem różnych odrzywek węglowodanowych są spoko. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi [...]

wiek:23 wzrost:188 waga:98 cel:wiekszy przyrost masy miesniowej puchy zamienione na mieso,dodatkowo biore bcaa,bialko i obecnie kreatyne,mowicie malo wegli?dysponuje tez odzywkami wg i prosilbym o podanie gdzie je wrzucic...ostatni posilek czesto zastepuje bialkiem zamiast twarogu, dodatkow w dni nie treningowe od nowego roku treningi tajskiego [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 176 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 79 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - Split Odżywianie : Dieta Cel : Przyrost masy mięśniowej [...]

[...] to testo enan plus na pierwsze 3 mc Deca, dalej sam testo i znów Deca, co trzy miesiące bite HCG po 1000iu co dwa dni. 8. TRENING: głównie siłowo-masowy 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięśniowej o około 10 kg 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezomorfik 13. [...]

Zwykłe WPC ;-) O ile zamierzasz liczyć kalorie i pilnować jedzenia, inaczej kasa na bialko w bloto, to nie proch na przyrost masy mięśniowej

Poczytaj sobie: http://potreningu.pl/articles/1106/jak-brac-bialko- http://potreningu.pl/articles/3598/jaka-odzywke-bialkowa-zastosowac-by-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej

[...] bo cos nie tak bylo z propem (EC) zawsze po strzale komplikacje jakies i olałem to w ch.uj 8.TRENING: aktualnie dogg crapp, wczesniej standardowy split masowy 9.CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 mies. 11.POZIOM BF%: 18% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Endomorfik 13.STAN ZDROWIA: [...]

[...] -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy mieśniowej rzeżba zgubienie tłuszczu 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Przez ten miesiąc lepiej poczytaj o diecie, a nie traktujesz białko i gainer jak cudowne środki na przyrost masy mięśniowej.

[...] powrót. 6. DIETA: 4000 kcal -białko: 200 -węglowodany: 310 -tłuszcz: 190 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: przyrost masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 17.01% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3lata temu deka plus testosteron 8. TRENING: 3, 4 razy w tygodniu pompki, drązek, hantle. kazdy dzien inna partia 9. CEL CYKLU: przyrost masy mięsniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do chudniecia 13. [...]

[...] mięsa w proszku. w/w preparaty dawkowane powinny być podobnie jak cukier / mięso. Nie ma jednego uniwersalnego dla wszystkich sposobu podawania. http://potreningu.pl/artykuly/19/jak-dawkowac-odzywke-weglowodanowa-typu-gainer http://potreningu.pl/artykuly/405/jakie-odzywki-i-suplementy-stosowac-przy-przyspieszyc-przyrost-masy-miesniowej