przygotowania

Czy to ze przygotuje sie porcje gainera na caly dzien za jednym razem (mieszajac z mlekiem ) a potem sporzywajac go stopniowo w ciagu dnia ma jakis wplyw na wartosc odzywcza itp - tak samo z bialkiem . czy lepiej spozywac na biezaco .

Jak zawsze hardcore?

Cześć Z nowym rokiem zaczynam redukcje. Aktualnie od 1 listopada leci 250 e5d cypio. Myślałem żeby na teście polecieć jakoś do połowy marca i odblok z racji tego ze jest to mój pierwszy cykl- no chyba ze proponujecie mostek. Myślałęm nad 250 e5d t3 unipharma Zastanawiam się ile jej zakupić. 3 opakowania starczą? do tego nwm co z clenem? czy jest [...]

Jakie rozciąganie Yokoguny lepiej stosować z cz.1 czy cz.2? Co jeszcze oprócz biegania, treningu siłowego, rozciągania i skakania na skakance warto umieścić w planie przygotowań do SW? Pozdro.

Witam. Obecnie jestem wraz ze swoja druzyna podczas przygotowan do sezonu. Trenuje 5 dni w tygodniu na siłowni-rano i na boisku-południe. Przyjmuje aminokwasy(bcaa activlab). Mam zamiar pod koniec przygotowan kupić jabłczan krestyny w tabletkach . Czy to poprawi w jakis sposob w poprawieniu siły i wytrzymałości bo na tym najbardziej obecnie mi [...]

Witam. Chciałbym poprosić o jakąś drobną pomoc, troche wskazówek co do ułożenia jakiegoś planu treningowego. Mam jakieś 14 miesięcy, wiec jest troszke czasu :) Potrzeba mi opanowania biegu na 1000m<3min i 50m~~7s, plus drążek :) Liczę na jakieś sensowne odpowiedzi, z chęcią zaczne od zaraz. Zmieniony przez - pawchru6 w dniu 2013-03-04 15:49:55

Kilka pytań odnośnie cyklu: Balkan Danabol 1-6 lub 1-8 30 mg ed ? + cynk, witaminy,magnez Heparegen na osłonke ile potrzebuje kupić i jak brać ? Odblok 1 listek-10 tab clomidu starczy ? Kreatyna on tydzień przed końcem Nolvadex na gino jak brać i ile ? Czy przy wadze 98 kg kolega powinien brać większą dawke niż np ja przy 85 jeśli tak to jaką ? [...]

Witam, jestem studentem V roku W-F w Warszawie i w tym roku piszę prace mgr. Potrzebuje od Was pomocy w postaci wypełnienia mojej ankiety której tematem jest przygotowanie fizyczne do sezonu narciarskiego. Ankieta przeznaczona jest dla studentów z warszawskich uczelni. Z góry bardzo dziękuje i pozdrawiam.

sorry, że dopiero teraz, bo te zdjątka już trochę leżą na stronie PRIDE, ale lepiej późno niż wcale

Szukam jakiegos gainera latwego do przygotowania, czyli latwo rozpuszczalnego w wodzie. Bede to pil w pracy, wiec zalezy mi zebym mogl wsypac proszek do kubka, zalac woda, wymieszac zwykla lyzka i wypic. Co moglibyscie polecic, sprawdzilby sie Top Mass Olimpu?

Czy gainera trzeba spozywac zaraz po jego zmieszaniu z mlekiem jak pisza niektorzy producenci czy mozna go ze soba zabrac na trening i wypic np po godzinie? Ewentualnie czy z woda jest jakos inaczej?

Witam Serdecznie! :) przepraszam jeśli złe trafiłem :D Przygotowuje się do Zawadów i proszę o pomoc chodzi o treningi tydzień przed zawodami jak mam jeść jak mam ćwiczyć ?? startuje do wagi 75 kg mam 17 lat. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff51416af5664e82a14b0dc6080642bd.jpg Zmieniony przez - akwaterr2012 w dniu 2013-03-07 20:07:06

[...] zapraszam do konstruktywnej oceny mojego dziennika. W tym momencie liczy się dla mnie każda opinia, ponieważ do mojego pierwszego startu w zawodach zostały 4 tygodnie. Możecie tam znaleźć opis mojej diety, treningów, a także zdjęcia i filmiki :) pozdrawiam i zapraszam! :) http://www.sfd.pl/Angelika_S__przygotowania_do_MPJ-t967825-s5.html#post1

Dzisiaj rozpoczynamy pierwszy sparing przed ME, zagramy z Finlandią. Transmisja w TVP2. W tym temacie będziemy pisać, wszystko co związane z przygotowaniem naszej reprezentacji do ME 2008

Czesc Wszystkim . Mam pare pytanie poniewaz mam 5 tygodnii do moich pierwszych zawodow wyciskania sztangi i chcialbym was prosic zebyscie pomogli stworzyc plan przygotowawczy. Mam 16 lat 96rocznik wagi dokladnej nie znam ale 85+ Rekord na klatke to nie cale 150kg , dokladnie 148.5. Dzieki z gory za pomoc.

Witam wszysktich Oprócz przygotowania jakich środków, odżywek wit. itd. Przygotowujecie jakoś swoje ciało i org. przez cyklem np. tydzień odpoczynku od treningów przed cyklem jakieś ziółka czy co ?

Witam. Mam pytanko jak najlepiej zrobić jajka. Tj. jak je spożyć (śniadanie) aby jak najlepiej się przyswoiły (najlepszy skład czy coś ;P) Więc jak? Jajecznica na oliwie, na twardo,miękko czy surowe? I przy okazji czy dobrze myślę aby jeść ryż brązowy na redukcji na biały na mase?

Szukam trenera który ma o tym pojęcie w Łodzi. Kolega potrzebuje wsparcia odnośnie tej dyscypliny. Nie chce zrobić sobie krzywdy zwolnić sie czy coś w tym stylu. Chce właśnie podpracować nad szybkością, siła ogólnie ćwiczenia także wzmacniające przeciw kontuzyjne. Macie pojecie czy taki trener znajduje się w Łodzi lub pobliżu Zgierze itd ;p

Witam, wakacje się kończą więc napisze mój plan zajęć od wrzesnia, proszę o opinie i sugestie. ANABOLIKI 1-6 meta 40 mg ed 1-6 testosteron cypio/enan 250 e5d 6-18 testosteron cypio/enan 250 e3d 1-16 deca 250 e4d ANTYESTROGEN 1-18 exemestane 0.5 tab e2d lub e3d PRZYSPIESZENIE METABOLIZMU 1-18 clen 40 mcg ed 1-18 t3 25 mcg ed

Siema mam pytanie czy jeżeli teraz zaczął bym teraz ćwiczyć pod trójbój do mistrzostw polski w marcu to wyrobił bym sie z siłą do zawodów czy już się troche nie wyrobie i lepiej będzie od nowego roku zacząć ćwiczyć i wystartować w póżniejszych zawodach ?