przygotowania

[...] dla mnie rozsądny wydatek, ale pianka 1000 to już drożyzna :-) Byłem rozgoryczony, bo sobie zostawiłem płacenie rachunków na moment powrotu po urlopie :-) W sumie na głupie przygotowania do maratonu wydałem około 1 K (zegarek, buty, ciuchy) (4) Trening do tri i wyniki (juz na poziomie osiaganych przez Xzaara) to mnostwo treningow a nie kaprys [...]

[...] możemy się ustawić jakoś. Jak będziesz może w Polsce. Szkoda, że nie zerknąłeś na moje pływanie. A powiem tylko, że jeżeli ktoś z tego forum miał wycisnąć 32 kg kettla, bez przygotowania, po 5 minutach zapoznawania się ze sprzętem i praktycznie bez rozgrzewki, to jak nie Ty to kto? Jeszcze będzie okazja. Wątróbki drobiowe dusiłem w śmietanie [...]

[...] mylnie - iż wyciskanie, podrzucanie, rwanie odważników nie ma tabelarycznego przełożenia na klasyczne obciążenie. Wiele (bardzo wiele) zależy od jakości techniki, ogólnego przygotowania motorycznego, mobilności, poczucia równowagi itp. Naprawdę, po 1,5 roku ćwiczeń z kettlami nie sprawi mi problemu przysiad z twarzą przy ścianie i niskie [...]

Maciek gratki biegu ale rodzi się pytanie czemu się na takie coś porwałeś bez przygotowania? kłóci się to trochę z całą Twoją filozofią.

ehh MaGor... przeginasz :-) Kuźwa, to ja przygotowania do triathlonu zaczynam, a tu "przeginasz" ;-) Jak ostatnio poszedłem na basen, to lustro sztangą rozbiłem :-D Wolę na powietrzu popływać. A tak serio, to mało jest takich mocnych bodźców dla organizmu. Taka kąpiel albo zniszczy, albo doda skrzydeł. Zobaczę rano jak to będzie z tymi [...]

Jakiś czas temu kupowałem budynie dla małego - byłem w szoku jak właśnie przeczytałem wielki napis BEZ CUKRU a potem w sposobie przygotowania DODAĆ CUKRU. Mogłeś zacząć delikatnie - 5-6mm, a nie od razu 8! 8, to jak pręt od balustrady!!

[...] ROP jest niezły, bo ma te swoje rwania i swingi. Może by mi się zgrał? Wolę nie ryzykować. Lepiej zrobić za mało niż za dużo. Już to przerabiałem w tamtym roku. Grudzień w obrazku. Od 9 przygotowania. Czegoś tu dzisiaj brakuje... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8e80e89bf798413eafa2d9b158fc084d.png Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-01-01 21:24:52

[...] znowu trzepałem pętle pod oknem (3 x 4). Tradycyjnie już zaliczyłem zjazd do boksu na 1,8 km. Chyba sobie w tych krzakach powieszę rolkę papieru. Tyle mnie przynajmniej te przygotowania nauczą, że nie ruszę się z domu bez papieru/chusteczek. A i sama wizyta w krzaczkach będzie trwała tyle ile zjazd bolidu F1 na wymianę koła. Po bieganiu zjadłem [...]

Wmawiam w siebie nienawiść do biegania. Urok maratonu to ostatnie 200 metrów i godzina po. Potem jeszcze trwa duchowe uniesienie, ale reszta zaczyna boleć :-D Przygotowania do maratonu to monotonia. Dużo masz racji Xzaar z tym uzależnieniem od mety :-) S&S z rana https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/19683950/square.jpg Swing: KB24 10 x [...]

Dobra. Piszę. Mam jeszcze kilka rzeczy do przygotowania, ale praca nie ucieknie. Wczoraj wypracowałem trochę luzu. Zacznę od głównej opowieści, aby w odpowiednich momentach pójść w dygresje. Plan pod maraton zacząłem robić 9 grudnia. Treningi były rozpisane co do dnia i poza dwoma, trzema treningami odbyte jak się patrzy. Raz wziąłem udział w [...]

[...] Marian-ostatnie przygotowania.... https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10474544_768854719838412_3663291399610809469_n.jpg

jeszcze tylko dodaj, że to "pizza na szybko", to od razu uderzam o wskazówki przygotowania bądź przepis :-)

Ja już zacząłem przygotowania pod program, a co u Was? %-);-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c7edd085dbe45fdb45adc83f974ba43.jpg

[...] naszej ocenie bezsprzecznie zasłużył na miano Walki Wieczoru i postanowiliśmy nagrodzić go bonusem. Organizacja Fight Exclusive Night, dziękuje zawodnikom za włożony trud w przygotowania do pojedynków i spełnienie oczekiwań wysokiego poziomu sportowego. Kibicom dziękujemy za liczne przybycie na galę i wspaniały doping jaki niósł zawodników przez [...]

[...] cwiczenie na 5 pompek podczas stania na rekach) po jednej takiej stacji mamy 1min. przerwy i znowu (tak przez 30minut) nastepna opcja 100 podciagniec 100 pompek 100 brzuchow 100 przysiadow (Na czas) W tym tygodniu głownie robilem sile , Saida a u Ciebie jak wygladaja przygotowania:)? Jest ktos zainteresowany wyjazdem na seminarium do poznania?

[...] pokręciłem cardio + rozciąganie + ćwiczenie przedramienia na takich ściskaczach.. Wydaje mi się że jest lepiej ale wszystko okaże się na treningu łap. Od środy zaczynam przygotowania na dalszą przyszłość, nowa rozpiska, dieta zostaje taka jaka jest. Waga przez ostatnie dni między 95-96.5kg A tutaj trochę zdjęć jedzonka i nie tylko :D 1. [...]

Jasne to jest zwykly trening bokserski ... Takie mam zdanie ze to co osiagnal Stamm bylo efektem jego pracy i osoby i paroletniego przygotowania. Niby teraz robimy to samo ale efekty sa o wiele slabsze. Stamm potrafil wszystko dopracowac. Umial to zgrac z IO, MS ME by zawodnicy mieli forme, technike itp. i ich walki byly kunsztem. Dzis troche [...]

a jak bardzo jesteś zaangażowana w plan? bo jeżeli już coś masz to tak jakby nie mam wyjścia.%- zabrzmie jak mieczak, ale przygotowania wymagają mega poświęcenia bardzo nieproporcjonalnego do celu. na bank wyjde niezadowolona z formy, a debiuty to głośna impreza. jeżeli chodzi o samo doświadczenie, to mogę wystartować, ale na mniej ważnych [...]

[...] - nie chemiczne i nie za słodkie Rebellion -białko, podobnie jak wyżej, troche inny skład, słodzony STEVIĄ :O Red Box apple mint- świetny smak i bardzo dobra przedtreningówka, z porządną dawką beta alaniny Remedy lemon lime- bcaa- bardzo smaczne Saturius- beta-alanina z tauryną Będę korzystał z ich suplementów, przez cały okres przygotowania!

Siema! Długo mnie nie było… W pracy urwanie głowy :/ Weekendy poświęcone na przygotowania świąteczne i 100% reset w postaci 10-12 h snu :P Ćwiczę ciężko, nie op*****lam się, obiąłem węgle o połowe, ale to chwilowy zabieg i zaraz z Emilem rozplanujemy następne 15 tyg do zawodów. 2 tyg temu byłem na X leciu klubu Fenix, gdzie z Emilem i dwoma [...]