przygotowania

--->>> ŚNIADANKO W SZKOLE <<<--- Witam wszystkich!!! Chciałem abyście w tym poście zamieścili proste i szybkie do przygotowania posiłki do szkoły (kanapki,itp.) ponieważ bardzo dużo osób (w tym ja też) ma problem w przygotowaniu sobie takich posiłków. Do każdego posiłku proszę podać wartości odżywcze... Pozdrawiam i dziękuje z góry!!!

Witam.Mam prosbe do was o ulozenie jakiegos fajnego zestawu supli i odzywek pod katem przygotowania wytrzymalosciowego do sportow walki chodzi o to ze trenuje ost bardzo intensywnie ok 10treningow tyg sporty walki plus silka raz w tyg bieg i niedlugo mam zawody chcialbym podkrecic tempo ale martwie sie ze sie zajade wiec prosze o rozpsanie [...]

Witam , jestem mlodym trenerem i chce dobrze przygotowac zespol juniorow do rundy wiosennej . Szczegolna uwage zwracam na wytrzymalosc i szybkosc . Wiec bardzo prosze o podanie mi jakiejs rozpiski metod treningu na temat dobrego przygotowania w tym kierunku . dzieki z gory

jak długo może zwlekać z wypiciem wpc po przygotowaniu? wpadłem na pomysł aby brać ze sobą 1,5 litrową butlę a w niej przygotowane rano wpc, potrzebuję zabezpieczyć się w białko na cały dzień (studia zaoczne) czy tak może być czy nie można pić wpc przygotowanego kilka godzin wcześniej? jaki czas od przygotowania byłby bezpieczny?

Planuje dosyc dużo przytyc. Nie mam czasu jeśc 5 posiłków dziennie. Planuje więc jeśc 3 główne posiłki i 1 taki by dostarczył dużo kalori, nie byl trudny do przygotowania i nie był zbyt duży. Dobrze gdyby zawierał białko ale nie koniecznie. Myślałam już czy by nie jeśc np 4 pączków na raz ale to nie był dobry pomysł. Tak więc czekam co [...]

Witam.W nowym roku będą ciężkie przygotowania do nowego sezonu.Zaczynamy od stycznia.Siłownie dam 2 razy w tygodniu a boks 4 razy w tygodniu.Będę miał jeden dzień wolny.Jakie suple dobrać żeby dać radę trenować na najwyższym poziomie i regenerować się po ciężkich treningach sportów walki i po siłowni?

[...] stanie na rękach i na głowie. Jeśli znajdzie się ktoś będący w posiadaniu czegoś takiego, to proszę o podanie linka, lub wysłanie pliku na maila [email protected] . Bardzo mi na tym zależy, bo waży się moja ocena z w-fu i dostałem szansę przygotowania dodatkowej pracy, a nigdzie nie mogę znaleźc rzeczy tego typu. Z góry dzięki za pomoc! Pozdro!

Witam.Robię przygotowania do cyklu i zastanawiam się nad tym co wziąść.Mam dojście do kilku specyfików lecz trochę się obawiam,że natrafię na wy***ke.I tu nasuwa się pytanie,który środek jest najżadziej podrabiany waszym zdaniem?Njachętniej wziąłbym deke ale wiem,że jest bardzo często podrabiana.Z góry dzięki za wasze opinie.

czy powyższe płatki są naprawde górskie ? żeby je zjeść trzeba tylko zalać wrzątkiem i już są gotowe, czyli nomen-omen jak błyskawiczne. lubię je a i czas przygotowania jest korzystny, bo nie trza gotować i zaoszczędzam rano sporo czasu. co o nich powiecie, dobre są ? Zmieniony przez - m65 w dniu 2008-03-04 14:42:00

witam. co myślicie o tym suplemecie jako wspomaganie w biegach sprinterskich??? jestem juniorem młodszym (17lat) biegam 400m.czekają mnie ciężkie przygotowania do mistrzostw polski.zauważyłem że często brakuje mi energii do ciężkich treningów pozatym przydało by sie zrzucić z 2kg. prosze o profesjonalne porady lub podzielenie sie własnym [...]

[...] Szukałem ale niestety nic nie znalazłem ;/ Chciałbym poprawić swoją wytrzymałości oraz przygotowywuje się do przepłynięcia określonego odcinka(1500m) ponieważ mam zamiar zapisać się na kurs młodszego ratownika ale bez przygotowania nie polecę ;d Na basen mogę chodzić 3x lub 4x w tygodniu Dodam że trenujesiatkówkę może ma tą jakiś wpływ ;)

Witam! chciałem zastosować "terapię" specyfikiem "Fortrans" i znalazłem w internetach taki temat jak "przygotowania do kolonoskopii". http://www.endoterapia.pl/pliki/dla_pacjentow/przygotowanie_do_kolonoskopii.pdf a ja nie chcę przygotować się do kolonoskopii tylko się "wyczyścić" z użyciem owego Fortransu. Czy postępować zgodnie z tą instrukcją, [...]

[...] mam 171 cm wzrostu i niestety waze ok 90 kg chodze nasilownie na klatke piersiowa biore 75 kg za malo na moja wage, wiec prosiłbym o jakąś dobra i tanią dietę i łatwa do przygotowania. Nie jem zbyt duzo ale niekiedy zjem cos słodkiego. Jestem ruchcliwy i dorównuje rówieśnikom którzy nie są zbyt grubi. Prosze o napisanie cos dlamnie będe [...]

Widziałem kilka innych wątków nt. przygotowania planu treningu biegu na 1000 m. Dobre byłyby dla mnie, jeżeli nie taka okoliczność - otóż do startu mam 2 tyg.. Start 16 maja a ja dopiero dziś dowiedziałem się że mam biec. Mam 15 lat i wolę bieganie przełajowe 3 - 5 km. Proszę o plan i rady, bo jeszcze nigdy nie biegłem 1000 m na bieżni na [...]

[...] aby uzupelnic wegle i bialka - ktore polecacie. Ktos tu kiedys cos pisal ze sam prefabrykuje jakies wynalazki z odzywek orzechow i czegos tam jeszcze jest to wogole mozliwe he he?? Jaki jest wasz sposob na to jesli nie macie za duzo czasu w ciagu dnia a chcecie utrzymac bilans energetyczny a nie ma mozliwosci przygotowania odzywki. pozdrawiam

Witam zwracam się z następującą sprawą z braku czasu chcę ćwiczyć w rano w domu ( aby całkiem nie sflaczeć oraz liczę na jakieś efekty/ samo podciąganie na drążku ( powiedzmy 3 serie po 8 podciągnięć) następnie kąpiel i do pracy ( coś podobnego jak w planie Amstronga) Czyli bez przygotowania do i po ćwiczeniach. Bardzo proszę o opinie

Chciałbym za miesiąc pobić swoją życiówke na ergometrze na dystansie 2km i mam pytanie co do treningów przygotowawczych. Czy powinienem w ramach przygotowania robić krótkie treningi wypruwające ze mnie flaki?:] czy raczej robić treningi długie z mniejsza intensywnością? I jeszcze pytanie, czy kilka dni przed przejazdem powinienem zmniejszyć [...]

[...] tam przebywał 10dni, które chce poswięcić na "redukcje sadła". Mam 18lat, 188cm, i waze ok 90-91kg. Poszukuje diety oraz porad jakie ćwiczenia pratykowac i w jakich ilościach(bieganie, pływanie w morzu itp.) Co do diety to jedynym kryterium jest "łatwość przygotowania" oraz wzgledna taniość i dostępność w różnych okolicznych spożywczakach itp.

[...] wiek. Znajomy mi polecił to forum. Mówił że zawsze się sugerował poradami stąd, no i jak sam widzę pomogło mu to. Mam 19 lat, ważę 67 kg. Jem raczej mało, lecz właśnie chce to zmienić. Nie palę, trenuje rzadko (jedynie w szkole 3h tygodniowo). Prosiłbym o podanie jakichś prostych posiłków, łatwych i szybkich do przygotowania. Z góry dziękuję :)

Witam wszystkich, Mam taki challenge, który polega na tym że chodząc na siłkę 3 razy w tygodniu bez wcześniejszego przygotowania muszę się siłowo podciągnąć min. 14 razy. Plan zakłada że muszę zrobić to w 3 tygodnie, przy czym dzisiaj podciągam się 4 razy. Jak ćwiczyć? Co jeść? da się to zrobić? A może hantelki w domu i drążek? Wystarczy plan [...]