przybrac wadze

w takim wypadku ja bym dorzucił do diety gainera , ale i tak tu głownie chodzi o Twoje odżywianie.... ...to że masz szybka przemiane materi nie znaczy ze nie mozesz przybrac na wadze Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-07-12 16:41:28

Racja, kolega wyżej dobrze prawi. Aczkolwiek nie zawsze żarcie na sile by przybrać masy kończy się czystą masą. A może skończyć się ulaniem jeżeli kcal będzie za dużo. Chociaż w Twoim wieku jeszcze i przy tej wadze organizm będzie chłonął jak gąbka. Jedz dużo ale zdrowo

1.WIEK: 23 l 2.WAGA: 76 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2,8 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): trudno mi przybrać na wadze 13.STAN [...]

potwierdzam bawie sie ww i potrafie w ciagu 2 dni przybrac/stracic na wadze 4 kg Bez Zadnych srodkow

kranquo, byłem w podobnej sytuacji jak Ty. Nasz wiek, waga i wzrost są zbliżone, wiec może przyda Ci się opcja jaką ja zastosowałem. Mianowicie w te wakacje (w 2 miesiące) przybrałem 4-5kg jedząc Olimp Gain Bolic 6000, oczywiście przy w miarę dobrej diecie. Spożywałem go zaledwie raz dziennie. Ponieważ w tym gainerze jest trochę za mało białka, [...]

Mam 20 lat, zalezy mi ogolnie na masie, no i chyba jak kazdemu na chociaz odrobinie miesnia. Ale glownie zalezy mi zeby przybrac na wadze poniewaz mam niedowage(60kg). To DM, to jest Dibencozide? W tym jest wlasnie problem, ze mam juz wszystko kupione, tylko nie wiedzialem co i jak dawkowac. Dlaczego nie mozna brac i DM i karnityne? pozdrawiam

[...] i zeby to byly kalorie ktore sie przydadza . Pij jak najwiecej wody , nie gazowanej . Ja generalnie nie jem ziemniakow bo rosnie mi od nich brzuch i chleba zwyklego . Mozesz sobie kupic kreatyne to dobry suplement , jesli trafisz na odpowiednia firme i nie popelnisz glowpich bledow to mozesz calkiem szybko przybrac na wadze . Pozdrawiam

Pozwolę się podczepić do tematu bo ja w przeciwieństwie ćwiczę i staram się przybrać na wadze od 6 miesięcy i nic , zero efektu, miesiac walki o kilogram a potem -3 w następnym tygodniu. Tak się po prostu nie da, ktoś napisał mi już dietę ale ona też sie nie sprawdziła. NIe wiem jakie ja mam zapotrzebowanie ale chyba powyżej 10k bo inaczej tego [...]

Jem bardzo dóżo tylko że gram w piłke itp. i ciężko mi przybrać na wadze.

Czyli jakies 12-15 kg muszę przybrać na wadze masy MIĘŚNI :D Przy obecnym poziomie tluszczu I powiedz mi czy nie będę wyglądał jak jakiś pączek ? :D Lub coś w tym stylu :D Glupie pytania ,ale dość dawno ważyłem 100 kg :D Ale były to kilogramy z tłuszczu zbudowane

Znaczy się od czasu do czasu wypije piwko,ale nie żeby tak jak to jest przyjęte u studentów. Prowadzę spokojny tryb życia :) No właśnie myślę że jakoś drastycznie na wadze bym nie chciał przybrać. Najlepiej dla mnie by było zostać w okolicach 80 kg. Ok,postaram się dostosować do siebie dietę która pogodzi moje problemy odżywczo-studenckie :)

odrazu jak zaczales cwiczyc i brac sumplementy to niedlugo pewnie bedziesz potrzebal silniejszych srodkow zeby jeszcze przybrac na wadze:)

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58

Odradzam, bo: 1. Jesteś jeszcze za młody na ciężkie treningi 2. Przy twoim wzroście i wadze przybrać masę to sprawa naprawdę prosta sprawa. 3. Jeżeli nie rośniesz ważąc 55 kg, to znaczy że trening/dieta lub i trening i dieta są do dupy, więc kreatyna nic nie pomoże Wody 3-5 litrów się przyjęło. Zmieniony przez - AIDIS w dniu 2012-05-27 19:51:58 [...]

[...] strony- przyklad z forum ... mam tyle ityle Mietka i cos tam strzalow jakich sie moge spodziewac wynikow ? - to bzdura!!! Najpierw trzeba sobie postanowic cel (ile chcemy przybrac na wadze jakie miec wyniki i czas w jaki chcemy go zrealizowac) potem ile mamy pieniedzy ( jak malo- tansze srodki jak hajs nie gra roli- zainwestuj w wysoka klase!) [...]

chcialbym przybrac na wadze czyli masa,obecnie nie spodziewalem sie tak duzego przyrostu sily,wiecej idzie mi sily niz masy po 4 tygodniach 10 kg wiecej w seriach po 10 pow,jestem naprawde zadowolony,szczerze to myslalem o metce ale co do niej?a czy boldenon byl by dobry?jesli tak to ile go bym musial??i jak dlugi cylk,chcialbym cylk tak do [...]

w sumie jeżeli chesz być dobry to skup sie bardziej na technice a nie na masie bo rzeczywiście trenując sport walki bedziesz miał problemy przybrać na wadze lecz z drógiej strony żeby nie żucali tobą na mieście jak przyjdzie co do czego http://www.sfd.pl/buziaki/17.gif http://www.sfd.pl/buziaki/17.gif troche wagi by ci sie przydało chociaż z [...]

wydaje mi się, że nie. strasznie ciężko mi przybrać na wadze. jak stanę się grubasem to wtedy zredukuje kalorie :D poza tym bez zastrzeżeń? :-)

Jeśli wymiary z profilu są aktualne to wychodzi na to, że jesteś nieźle zatłuszczony. A jeśli wpisywałeś te wymiary byle wpisać, a chcesz podbic kcal, ponieważ jesteś typowym chudzielcem, z małą ilością tłuszczu, który mimo jedzenia dużej ilości kcal nie może ani trochę przybrać na wadze to dobrze by było podbijać kalorie tłuszczami. Orzechy, olej [...]

Wagi troche przybędzie gdzies 2-3kg moze ale nie oczekuj cudów, jeśli chcesz przybrać na wadze to dobrą diete uzupełniaj białkiem np Ostrowia możesz dodać gainerka. Siła będzie zauważalna i tzw pompa w mięsniu... mnie kreatynka dodała gdzies 10 kg na sztandze ,ale jestem dopiero raczkującym w dziedzinie kulturystyki. Pozdro