co radzicie na mase??WAŻNE!!

Rajson, oto instrukcja:
1) puknąć się w głowę
2) -----//-------- ale mocniej żeby uruchomić neurony (obydwa)
3) uświadomić sobie że 69kg jak na 15 lat to nie jest tak słabo
4) dużo żreć !!
5) trenować nadal żeby zachować sprawność fizyczną a nie zmienić się w tłustego pączka

ok niezla rada

w sumie jeżeli chesz być dobry to skup sie bardziej na technice a nie na masie bo rzeczywiście trenując sport walki bedziesz miał problemy przybrać na wadze lecz z drógiej strony żeby nie żucali tobą na mieście jak przyjdzie co do czego https://www.sfd.pl/buziaki/17.gif
https://www.sfd.pl/buziaki/17.gif troche wagi by ci sie przydało chociaż z 80kg... lecz muwię ci też skup sie na technice która ma przewagę nawet nad masą bo gdy bedziesz wiedział kiedy i jak uderzyc możesz powalic nawet kogos dwa razy cieższego od siebie....

dzięki za linki.

15 lat i ty sie martwisz? jako pisał Dzizus, pchaj w siebie wartosciowe pozywienie, trzaskaj pompki, biegaj itp , zeby ci w sadło nie poszło i nie pekaj. a o białku zapomnij w tym wieku i wogóle. po cholere ci to? na strongmana się wybierasz?

panowie, nie ma co człowieka tępić. tu i tak mało się dzieje.