przybrac masa

[...] tego typu ze mam wysokie cysnienie i lekarz powiedział mi ze moge robic trening na rzezbe z małymi obciazeniami. Ja waze 66kg i lepsza bylaby masa! Wiec co czynic? Jak przybrac na masie w najlepszy dla mnie sposob? Biore tabletki kardiogenne wyczytałem w necie ze takie tabletki usuwaja wode z organizmu (ciagle oddaje mocz) czy to ma cos do [...]

witam wszystkich...mam duuzy problem cwicze juz jakis czas i mam problem z masa;/ chcialbym duzo i wmiare szybko przybrac na masie...co rodzicie?moj funduszz to oklo 150zl.. mam dylemat pomiedzy hyperfusion, horse power...z gory dzieki za odpowiedzi

Elo! Mam 15 lat i 185 cm wzrostu i waże 57 kg (malo jak ***) i chciał bym przybrać na masie nie koniecznie musi to być masa mięśniowa tylko żeby troche przytyć bo mam z tym problemy... co byście mi doradzili na przytycie do okolo 70 kg ? Z Góry THX

pomóżcie w ułożeniu planu treningowego na mase 4 razy w tygodniu. Ćwicze 2 miechy sprzęt jakim dysponuje to ławeczka modlitewnik hantle gryf prosty gryf łamany. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 64 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miechy Uprawiane inne sporty: brak Dieta: jak by ktoś mógł jakąś podrzucić żeby szybko [...]

Witam jaką dietę stosować przy takim brzuchu ? Waga 85 kg wzrost 193 cm lat 17 ? Redukcja ? Podtrzymanie i palenie brzucha ? Masa ? Ponieważ chce przybrać na masie ale mięśniowej. Jestem w trakcie pisania diety ale nie wiem na co się kierować wyszło mi jakieś zapotrzebowania 3500 kcal. Jaki rozkład b/t/w Proszę o pomoc.

Witam, chcialem sie dowiedziec jak mogłbym przybrać na wadze, chodziłem na siłownie około 2 lat potem miałem przerwe rok teraz od 1 stycznia znowu zaczołem i mam duże skoki siły a prawie wogóle niemoge przytyć. Szukałem na forum tematów zwiazanych z masą ale niemogłem znaleźć. Czy mogł bym oczekiwać jakiejkolwiek pomocy ? :)

Cześć, Mój problem jest następujący mam 184cm wzrostu masa 84kg, jakiś czas temu zacząłem chodzić na siłownie, ale nie wiem jaką dietę mam dobrać, bo z jednej strony chciałbym spalić nadmiar tłuszczu a z drugiej przybrać na masie mięśniowej. Prosił bym o porady ;]

WITAM CHCIAŁBYM ZAPYTAĆ JAK TO U WAS WYGLĄDA TRENING I DIETKA NA RZEŹBĘ BRZUCHA? CZY LEPIEJ UTRZYMAĆ WAGĘ NA TYM POZIOMIE (71KG) CZY COŚ PRZYBRAĆ. MOJE POMIARY TO 71KG MASA CIAŁA, 64,9% WODA, 41,3% TKANKA MIĘŚNIOWA, 12,7% TKANKA TŁUSZCZOWA, 3,3KG TKANKA KOSTNA. PROSZĘ O ODPOWIEDŹ CO POWIĘKSZYĆ LUB ZMNIEJSZYĆ I W JAKI MOŻLIWY MACIE NA TO SPOSÓB. [...]

Siemka mam 14 lat 180cm wzrostu i 62kg wagi czyli jednym słowem jestem za chudy. Co mam zrobić żeby przybrać na masie ? Trenuje głównie z masą ciała czasem z hantlami, chciałbym mieć więcej nawet tkanki tłuszczowej ponieważ wg mnie mięśnie otoczone tkanką wyglądają lepiej, nie mówimy tu oczywiście o skrajności. Proszę o pomoc, z góry dziękuję ;)

Witam.Interesuje mnie jak efektywnie wykoszytać taki oto zestaw:Kreatyna Vitalmax + SWG 4000 Olimpu. Czyli jak ze soba łączyć, jak zażywać, w jakich ilościach,kiedy?? Mam potworne problemy z masa.Przy wzroscie 185 waze 71,72 kg.I juz od dłuższego czasu robie wszystko ażeby parę kilo przybrać.Doradźcie coś.

Witam Mam 18 lat i trenuje juz od ponad roku SW Ale chciałbym przybrać na masie ale nie wiem jakim planem zacząć ćwiczyć żeby się nie przetrenować Mam treningi(ciężkie)3 razy w tygodni pn śr i pt i do tego chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni ale tak żeby mieć siłę następnego dnia na treningach Wiek 18 Waga 66 Wzrost 176 Cel MASA Dieta jest

Witam! Jestem szczupły i bardzo szybką przemianę materii. Przybrać na wadze jest mi naprawde trudno.Potrzebuje rady o dobranie 3,4 suplementów. Gainer(i jaki najlepiej- firma) + .... .W sierpniu stosowałem Kreatyne multipowera na 1 cykl. Masa poszła słabo ale siła w góre. Z gory thx!!!

Witam wszystkich. Mam 14 lat i chcę trochę przybrać masy mięśniowej szczególnie w bicepsie i klatce. Jestem chudy bo przy wzroście ok.170 cm ważę jakieś 56 kg. Chciałbym prosić o jakiś plan treningowy najlepiej z własną masą ciała i raczej bez klasycznego podciągania bo mam z tym problem i niestety nie mam drążka. Serdeczne dzięki za wszystkie [...]

Witam, nazywam się Dawid i mam 16 lat. Proszę was o pomoc. Najlepiej w tym jak przybrać masę. Jestem ektomorfikiem, dietę stosuję od miesiąca i przytyłem 1,5kg i waga teraz stoi w miejscu. Brać jakieś suple, kreatyne? Mam duże problemy z masą. Jak będziecie jeszcze coś potrzebować piszcie w komentach.

Witam ! Chciałbym się dowiedzieć czy dobrałem dobry zestaw odżywek (chciałbym delikatnie przybrać na masie , oraz potrzebuję regeneracji mięśni) wybrałem następujące produkty : Profi Mass oraz zastanawiam się nad ActivLab - BCAA Xtra/Trec Nutrition Anabolic BCAA System. Masa 78 kg ,wzrost 192. Z góry dzięki za pomoc.

Witam. Mam taki problem chcę przybrac na masie, ponieważ mam 1,86cm i waże tylko 64kg. ; ( Chce zacząc trenowac na siłowni, ale wiem że nie mam co zaczynac z taką masą jak moja. Więc mam pytanie...Jaką odżywkę mi polecacie na szybki przyrost masy ciała? Dziękuję.

Witam. Mam 15 lat mierzę około 180 cm ważę ciut ponad 65 Kg , Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu, ćwiczę pod okiem starszych kolegów. Chciałbym przybrać na masie dlatego proszę o rozpisanie co jeść żeby masa mięśniowa była większa:-?. Dziękuje.

Wiem Wiem ze to nie odpowiednia pora żeby zaczynać temat z masa.. ale już powoli chciałbym zbierać kasę na odzywki na październik kiedy to zacznę masę... wiec moje pytanie jakie polecacie zestaw żeby przybrać dużo masy i pójść dobrze obwodowo.....???? Staż; 2 lata Pieniądze nie grają roli...

jaki jest glowny efekt dzialania reactora - sila czy masa? Chce wrocic do cwiczen po dluzszej przerwie i chcialbym wystartowac z jakims "wspomagaczem", aby szybciej odrobic spadki sily no i oczywiscie przybrac na masie. Z czym proponujecie polaczyc reactor? 300 kaps wystarczy na jeden cykl?

Witam potrzebuje pomocy:mam dużą nie dowage mama24 lata waże około 60 kilo 182wzr.jem wszystko lubie jeść wchłaniam mase jedzenia i nic nie tyje masa nie rośnie chce coś wkońcu z sobą zrobić przybrać na masie i ćwiczyć by dobrze wyglądać czy mam brać odżywki??jak tak to jakie mi zalecacie?? jak ćwiczyć prosze o waszą pomoc.