przy wyciskaniu bola barki

[...] wydusić) ale dzięki zaparciu udało się A jak zdjęcia z mojej wakacyjnej formy? Nic nie skomentowałeś? Vena - witam i zapraszam częściej. Ciekawe jak będzie się uginać przy 300kg Grubas - jeszcze nie ale powoli siła wzrasta. Mecz, jak mecz trudno może za rok będzie lepiej. gkabulski - Mc na prostych nogach - faktycznie na niektórych [...]

[...] cycki mi sie telepaly %-) Sciaganie gumy lubie, fajnie plecy bola :-D Jak zwykle ledwo sie ruszam. Po treningu poszlam pobiegac... co z tego ze zayebsicie wieje i przy mocniejszych podmuchach mialam problemy z rownowaga, a czasem bieglam prawie w miejscu }:-( MISKA dzien sredni 2100kcal 170/80/180 [...]

[...] rwaniowych Zgadzam się, zwłaszcza, że to ćwiczenia dynamiczne i robione jeszcze po siadach. jak reagujesz na box siady? Nie wiem nigdy nie robiłem. jak reagujesz na hack przysiad? Nie robiłem od dawna, ciężko ocenić. jakie wiosło jest najmmniej uciazliwe? Od kiedy bolą plecy robię tylko jedną wersję, więc nie mam porównania, ale [...]

[...] Trening 2: 12,5/12,5/12,5/12,5kg Trening 3: 12,5/12,5/12,5/12,5kg Trening 4: 12,5/12,5/12,5/12,5kg - z "pasem, oparciem" W wyciskaniu hantli trochę zabrakło, ale biorąc pod uwagę, że robiłem je w piątek, a do tego wczoraj przy klatce braki też swoje dostały to jestem i tak zadowolony :D. Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-03-04 23:02:07

[...] Michaił za odpowiedz ale mam jeszcze kilka pytań Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? Do tricepsa nie dawałem francuskiego bo bolą mnie po nim łokcie [...]

Progresja tylko tam gdzie ją wpisałem nie do całej grupy czyli bedzie w wyciskaniu na płaskiej ,uginaiu ramion ze sztangą i przysiady i nigdzie więcej. PROGRESJA W ćWICZENIACH PODSTAWOWYCH - 1-2 NA GRUPę DUżA I 1 NA MAłą Supinacje przy klatce dałem bo angazuje środek klatki .Myślisz ze to zły pomysł? OWSZEM, JESTEM PRZECIWNY OBRACANIU [...]

[...] mnie cholernie bola ale raczej nie ma to nic wspolnego z bulem miesniowym (raczej dretwienie). Jakby z pozycja (rece w gorze). Moze jakos krew tam nie doplywa czy co? przy 10 juz nie ma tego problemu. Ale ja sie tym nie przejmuje. Odkladam na chwile sztange i dokanczam juz bez problemow. Podobno nie liczy sie ilosc serii i powtorzen ale [...]