przy

Nadal mam jakieś 6 kg na plusie w stosunku do wagi startowej, a było więcej ;-) teoretycznie cały czas robię trening z obciążeniem %-) jak mi się w końcu uda schudnąć do wagi sprzed ciąży to powinna być siła ;-) Viki to przy wymyku jakbyś robiła z dodatkowym obciążeniem 6 kg https://youtu.be/YjfBsLkIwOk

z tego co pamietam to po pojedynczej dawce symexu wiaze on okolo 88% estradiolu. lek na pewno slabszy od ari czy letro. przy tej dawce testa co lecisz aktualnie to tez bym uwazal z dawkowaniem, bo latwo mozesz uwalic e2, wiec taka cwiartka wydaje sie tutaj na poczatek ok, jako pkt odniesienia, bo od czegos musisz zaczac :-)

[...] w kontrolowany sposób, to spokojnie zrobisz. Przecież o tym pisałem kilka postów wstecz, tu ma rację Ripley można się podciągać i z większym ciężarem i nic to nieda jeżeli przy próbie MU pierwsza faza skończy się klatą przy drążku, jak pisałem trzeba uczącemu się wyjaśnić że ruch ma wyglądać jak przy narciarzu zdala od drążka Zmieniony przez - [...]

Panowie mam pytanie, Bo ogólnie ja to chyba fenomen jestem z aromatyzacja. W skali do 159 pmol/l ja mam 282,8 czyli 1,8x norma przy biciu cypa 130 mg week + 250 hcg e2d... Także myślę nad wrzuceniem symexu na ten moment. Ogólnie czuje się dobrze, trochę libido osłabło. Tylko teraz mam pytanie od ilu zacząć (tak +-)? Ćwiartka co dwa dni będzie ok. [...]

[...] w kontrolowany sposób, to spokojnie zrobisz. Przecież o tym pisałem kilka postów wstecz, tu ma rację Ripley można się podciągać i z większym ciężarem i nic to nieda jeżeli przy próbie MU pierwsza faza skończy się klatą przy drążku, jak pisałem trzeba uczącemu się wyjaśnić że ruch ma wyglądać jak przy narciarzu zdala od drążka Zmieniony przez - [...]

[...] czas były. Udało się nawet zanotować progres tu i ówdzie. Fajnie poprawiło mi się wyciskanie sztangi na barki. Wróciły ciężary - mniej, lub czasem w ogóle nie boli mnie przy tym wyciskaniu mięsień nadgrzebieniowy, który mocno mi się dawał we znaki długi czas. Najcięższe dwie robocze serie robię 100 kg na 8-9 powtórzeń, z 90 kg idzie już [...]

[...] bo masz mało mięśni, zwłaszcza w nogach. Niestety, ale z tego zdjęcia wynika, że najpierw musisz być szkieletem, żeby móc później sylwetkę na prostą wyprowadzić. Ale przy dobrej diecie i właściwym treningu w pierwszych 3-4 tygodniach redu sylwetka powinna wyglądać lepiej, niż, gdybyś robił masę przez ten czas z takim samym efektem [...]

[...] na spędzenie wolnego czasu to nawet jeśli ktoś mu każe robić to nieszczęsne wiosłowanie z paskami to kurde, lepiej robić to niż oglądać TV %-).A ja wiosłuję bez pasków (przy większych ciężarach z paskami :-) ) i oglądam też TV :-). drazekm - w wojsku byłem w 1968-1970 i każdy z nas potrafił się podciągać :-) Zmieniony przez - ojan w dniu [...]

Latem to obowiązkowo przy weekendzie grill kiełbaska karczek zimne piwko czy lody :-) Ja już rozpocząłem sezon grillowy..... /SFD/2021/4/13/ae6fdb3040774418bc80b79a9d8444c1.jpg

Hejka, czy trenując martwy ciąg można/jest sens przy ciężarach bliskich maksymalnych zadzierać głowę (głowa swoje waży więc jako przeciwwaga trochę pomaga). Czy jest to szkodliwe? Robię martwy 150kg jest to mój max i wtedy, żeby to podnieść zadzieram głowę, przy np 130kg jest głowa w linii z plecami. Od razu dodam, ze maksy robię sporadycznie raz [...]

Latem to obowiązkowo przy weekendzie grill kiełbaska karczek zimne piwko czy lody :-)

[...] danej fazy i praktycznie nic to nie dawało. Ani pod kątem samopoczucia, sylwetki, siły, poziomu glukozy. Chcesz mieć pręgi na dupie i pochlastane nogi to zbijasz e2. Chcesz przyśpieszyć palenie tych opornych miejsc - również zbijasz. Liczysz się jednak z tym, że libido i samopoczucie będzie kulało. Nawodnienie będzie kulało, bo będziesz [...]

Nie będę oryginały mówiąc, ze sztos ale chciał bym Cię zobaczyc na żywo, bo taki gabaryt przy Twoim wzroście to zadki widok xD

[...] ale tak było w latach 70 czy 80 potem wszystko się zaczęło zmieniać, teraz mało który kulturysta jest silny i sprawny, tak samo widzisz jaka wiedzę mają trenerzy, dla mnie stosowanie pasków to śmiech na sali. Rozumiem przy dużych ciezarach podczas martwego ciągu ale nie na śmiesznych ciezarach czy podczas podciągania na drazku to jest tragedia.

[...] żarcie 200b/500ww/40t dnp 250/500/...15k kroków w dt 20-25 w dnt, siłowy 5x w tyg ale na bardzo niskiej objętości raptem 12 serii na duże i 6 na małe partie w skali tygodnia, aby utrzymać siłę, to przy tej objętości mięso zostanie. I na pewno nie doprowadzać się do stanu w którym nie będzie się chciało nawet wstać do lodówki po jedzenie.

[...] z nich korzystać i tego staram się również uczyć swoich podopiecznych, jest to narzędzie, które ma swoje zastosowanie i warto z niego umiejętnie korzystać. Owszem są takie momenty ale nie przy podciąganiu na drążku i w wiośle z ciężarem równym wadze ciała w prawie wyprostowanej postawie :) Zresztą każdy ma prawo pozostać przy swoim zdaniu :)

[...] The Good Fight Foundation. Zirytowało to Irlandczyka, który stwierdził, że nie otrzymał szczegółowego planu, co Poirier zamierza zrobić z tymi pieniędzmi, mimo że wcześniej przyznał, że zostaną one przeznaczone na budowę siłowni w Luizjanie, która będzie oferować darmowe treningi okolicznej młodzieży. Od tego momentu sytuacja tylko się [...]

przy 8 tygodniach jeszcze możesz śmiało 4 tygodnie pociagnąć, jak po tych łącznych 12 tygodniach jeszcze bf nie będzie zadowalający to wtedy wejście na zero, dpoczynek 2-3 tygodnie i dociągnięcie redukcji dalej

no tak cytostatyki jako skutek uboczny maja anemie wiec na pewnie uwalaja czerwone krwinki, ale kto przy zdrowych zmyslach by to bral zeby koksowac %-) )

mi znajoma powiedziala, ze owszem sa pewne leki, ale ze ich skutki uboczne przewyzsza korzysci z ich przyjmowania. zreszta nawet przy czerwienicy prawdziwej, ratuja ludzi upustami, ale to choroba smiertelna, w dluzszej perspektywie nie ma leku. (no tak cytostatyki jako skutek uboczny maja anemie wiec na pewnie uwalaja czerwone krwinki, ale kto [...]