przetrenowanie

Słuchajac video-Michał po prostu przekonuje do takiej tezy: I Gdy masz odpowienie odżywianie,odpowiednią ilość snu,regeneracji-nie wystapi przetrenowanie..... II Druga część tej tezy-sprzeczna właściwie z ta pierwszą-można nawet trenować 7 dni w tygodniu......(bo kiedy regeneracja?) Ja się z tym absolutnie nie zgadzam-organizm człowieka to nie [...]

wysarczy, ze nie bedziemy odpowiednio spac i juz sie przetrenujemy, wiec przetrenowanie to nie jest MIT, a namacalny fakt ktorego kazdy z rekreatorow (moje okreslenie na cwiczacych dla siebie nie na wystepy na scene, bo na scenie sa amatorzy, bo prosow w PL mamy tylko dwoch) doswiadczyl. jak ktos odpowiednio jada, duzo spi, ma nieograniczone [...]

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-) a dokladniej? co obecnie robisz?

No przetrenowanie mozna b.latwo odczuc brak progresu silowego zmeczenie psychiczne i fizyczne to dla mnie sygnal zeby zrobic przerwe.Tomq co myslisz zeby dodac do treningu brzucha np 3 week jak robie po 1 cwiczeniu na core?Chodzi mi zeby wszystko zrobic za jednym zamachem i nie szarpac sie juz w domu %-)

a6w to dosc stara metoda, gdzie jeszcze kazdy jeszcze myslal, ze wiecej znaczy lepiej:-) tak samo obecne teksty robia sie modne, ze przetrenowanie to mit, oczywiscie stwierdzenie zbyt ogolne by jednoznacznie stwierdzic czy mit bo nie wiadomo kto co ma na mysli. jak ktos ma rozbudowane zaplecze suplementacyjne, miche zapieta na 110%, spi pol dnia, [...]

Nie przejmuj się utartymi schematami.De facto ciężko jest zrobić "za dużo serii" ;-) Przetrenować się również nie jest tak łatwo.A tutaj trzeba odróżnić przetrenowanie układu nerwowego ,od przetrenowania układu mięśniowego.Z tego drugiego wychodzi się.....w kilka dni ;-) I jest to nic innego jak superkompensacja. Ile ja wykonywałem najwięcej serii [...]

[...] tego pierwszego (ewentualnie przerzucę się na kółka gimnastyczne). Brzuchola zamierzam ćwiczyć 2x w tygodniu na różne sposoby, w dni po których następuje odpoczynek (tak, by przetrenowanie nie przeszkadzało mi w MC czy przysiadzie). Tabata: 20s bieg w miejscu, 10s przerwy 20s bieg żołnierski w miejscu, 10s przerwy 20s przysiady, 10s przerwy x3 [...]

przetrenowanie nie wchodzi w gre, to ne mozliwe. Senność dreczy mnie juz kupe lat, nie wiem sam czemu dopiero teraz szukam pomocy. Moze to wynika z niedocisnienia, zawsze gdy oddaje krew mam kłopoty z cisnieniem, raz nawet lekarz powiedzial abym poszedł wypic kawe i wrócił do niego bo nie mam nawet setki.

Dobry film, hehe.. Na soku to jasne, że trudno o przetrenowanie...

%-) wiec po jaki grzyb zakladales ten temat ?? i nazwales go przetrenowanie, które oznacza brak progresu, spadek siły itp. skoro ten Twój plan jest taki zaj**isty }:-(

no to cię zmartwię, bo to jest odezwa starej kontuzji sprzed niemalże roku, której nabawiłem się przez przetrenowanie (poza treningiem). Przykro mi :(

Dobrze dobrze- regeneracja i odpoczynek musi być. Daj sobie z dwa tygodnie takich treningów- zobaczysz różnicę. Przetrenowanie istnieje mimo krytyki tego pojęcia przez wiele osób. Powodzenia!

Pon: klatka, plecy Wt: barki,nogi,biceps Sr: klatka, plecy Czw: barki,nogi,biceps Pt:klatka, plecy Sob:barki,nogi,plecy Niedz:klatka,plecy Od 3 tygodni. Waga:67 Wiek:18. Staż: 1.5 roku 4300 kcal, 370g białka Progres : jest. Przetrenowanie : mit?

Plan do bani, nie trzyma się kupy te FBW. Źle dobrana ilość ćwiczeń i same ćwiczenia, co czyni plan bezużyteczny. W dodatku stosując taki plan 3x w tygodniu doprowadzisz do przetrenowanie, bo o ile nogi odpoczną pomiędzy treningami, to biceps już nie. Nie układaj planu, tylko korzystaj z sprawdzonych gotowców.

[...] ćwiczenia na mięśnie nóg dwa lub nawet trzy razy w tygodniu, nie powinieneś wykonywać treningu interwałowego częściej, niż raz w tygodniu; w przeciwnym razie narażasz się na przetrenowanie. Wyjaśnię to inaczej: oczywiście, że możesz zwiększyć tę częstotliwość, ale w końcu doprowadzi to do przetrenowania, czego skutkiem będzie spowolnienie [...]

raczej przetrenowanie i spadki

nie ma przetrenowania,jest tylko kiepska miska Mi nie chodxilo o przetrenowanie tylko czy obolaly jested na 2dzien sle jesli nie to ok

Wyjdzie partia raz na 4/5 dni ( w zależności od tygodnia ), bo tylko jeden dzień wolnego. Ciekawe czy się to sprawdzi, bo niby z taką objętością i intensywnością jak podałem to powinno się ćwiczyć raz na tydzień maks. partie bo przetrenowanie murowane : ) Zmieniony przez - Rorek w dniu 2014-02-15 11:17:25

Morfologię nigdy nie zaszkodzi zrobić, tym bardziej że to koszt ok 10zł. Pewien obraz przetrenowania może dać podwyższony poziom kreatyniny, ale to nie reguła. Dobra zrobie tą morfologie i co bedzie oznaczalo przetrenowanie ?

Dobra zrobie tą morfologie i co bedzie oznaczalo przetrenowanie ?