przetrenowanie

[...] a potem stopniowo zmniejszać dawkę to spadki by były mniejsze? Słyszałem też że po cyklu sterydowym bierze się też kreatynę. 5.Zwiększać liczbę treningów w tygodniu, serii czy powtórzeń? W końcu na koxie przetrenowanie jest dużo mniejsze lub wcale go nie ma, jeśli jestem w błędzie to proszę o poprawienie. 6. Ile mięcha mogę zrobić w ten sposób?

[...] zdrowego, młodego (ja nie wyobrażam sobie nawet próby podejścia do tego rzeźnika) mężczyznę, który chce osiągnąć sukces. Zakładając, że przetrwa całego Smolova co mamy? Albo przetrenowanie i spadki siłowe, albo w najlepszym razie 5-10 kg do przodu? Rozczarowanie? Wielkie. A może i zniechęcenie...także zdrowy rozsądek i realne szacowanie własnych [...]

[...] zdrowego, młodego (ja nie wyobrażam sobie nawet próby podejścia do tego rzeźnika) mężczyznę, który chce osiągnąć sukces. Zakładając, że przetrwa całego Smolova co mamy? Albo przetrenowanie i spadki siłowe, albo w najlepszym razie 5-10 kg do przodu? Rozczarowanie? Wielkie. A może i zniechęcenie...także zdrowy rozsądek i realne szacowanie własnych [...]

OOO stary ale rozpiska, recepta na przetrenowanie i kontuzję, ludzie na bombie mieli by problem ćwiczyć w taki sposób :-D Ułóż sobie zwykłe FBW i wklej tutaj do oceny.

OOO stary ale rozpiska, recepta na przetrenowanie i kontuzję, ludzie na bombie mieli by problem ćwiczyć w taki sposób :-D Ułóż sobie zwykłe FBW i wklej tutaj do oceny. A tak z ciekawości po co mi ten FBW ?:P

[...] kaloryczny na minus, przyśpieszasz metabolizm, odpowiednia porcja makroskładników skupiasz się na , na treningach cardio jeszcze lepiej na interwałach, trening siłowy nie szalejesz z ciężarami , na redu łatwo o przetrenowanie, testosteron zabezpiecza Tobie mięśnie. Czasami niektóre osoby potrzebują substancji redukujące , nadmierny apetyt. :-{

[...] skontaktować się z dobrym trenerem personalnym, może sam też przemyśleć i zmienić trening jakie błędy popełniarz , z drugiej strony nie rób nic na siłę zła technika to kontuzja, zbyt intensywny trening to przetrenowanie. W rozpisce cyklu , moja propozycja, silny metanabol 8 tyg lub t-bol 12 tygodni i podkład z testosteronu do 16-20 tygodni.

Bardzo możliwe, że przetrenowanie. Może się w taki sposób objawiać ( kołotanie serca, bóle głowy, brak apetytu i.t.d ) - to tylko przypuszczenie.

[...] odjąć trochę cardio i podnieść kcal, ale tak się rozbujałem że już nie wiem jak sie za to zabrać... W dodatku nie czuję abym miał za dużo wysiłku i występowało jakiekolwiek przetrenowanie, organizm się już chyba przyzwyczaił do takiego wysiłku... Dlatego boje się, że jak coś z kcal podniosę albo obetne z cardio to z drugiej strony nic nie będzie [...]

[...] katowanie mięśnia do wyczerpania jest bez sensu, tak samo jak bez sensu jest trening codziennie. Bardzo duża intensywność i brak czasu na regenerację spowodują zastój i przetrenowanie co da odwrotne rezultaty niż oczekujesz. Mięśnie rosną nie podczas treningu lecz podczas odpoczynku (to tak w wielkim uproszczeniu). Do wzrostu potrzebny jest [...]

To zależy jak bardzo czujesz zmęczenie, możesz zrobić dwa-trzy dni całkowicie luzu a później 1-2 treningi na mniejszych ciężarach. Jeśli zmęczenie/przetrenowanie jest duże to te kilka dni odpoczynku dobrze zrobią.

[...] jest utrudnione, apetyt siada, zmień jeśli się da Ps. 5g białka/kg wagi ciała to koksy 130 kg na cyklu SAA nie jedzą a jesz Ty, no przestań, co to za wartości. Zbij białko, dodawaj stopniowo węgli, jakiś sensowny trening zapewniający stymulację, a nie przetrenowanie i jedziesz, będzie dobrze Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2016-01-28 11:42:14

[...] to daje mi takie interwały popalić, potem zmniejszam stopniowo czas na korzyść sprintu, i kondycja po jakimś czasie wraca do normy i jestcoraz lepiej, uważam że interwały to super trening, tylko trzeba uważać na przetrenowanie, zwłaszcza że wrzucałem termogennik,i czy starego kiedyś doriana z geranium, i czasami przeceniłem swoje możliwości.

[...] zrobić plecy, za to kolejny ich trening który wypada teoretycznie za 2 dni odpuszcze po prostu ;-) Przerwa miedzy ich treingiem wynosiła 2 dni ale co to jest koorwa przetrenowanie \-) a tak na serio to plecy są u mnie taką partią która sie dosc szybko regeneruje bo nawet progres lekki zaliczyłem, mimo ze domsy jeszcze na plecach byly [...]

[...] 15kg 1. Wyciskanie 4x8 17,5kg + 2s regres 12,5kg x15 pow 2. Unoszenie 5x10 5kg Trening miazga, Zwiększyłem obciążenie i wyciskania na klatce mnie zniszczyły. Boje się o przetrenowanie, ale czuję 100% satysfakcji po takim treningu. 1. W wyciskaniu w 1 ćw, miałem zapas 2-3 pow, zwiększać ? 2. Przy barkach, jak wyciskam to w górnej fazie, [...]

[...] 15kg 1. Wyciskanie 4x8 17,5kg + 2s regres 12,5kg x15 pow 2. Unoszenie 5x10 5kg Trening miazga, Zwiększyłem obciążenie i wyciskania na klatce mnie zniszczyły. Boje się o przetrenowanie, ale czuję 100% satysfakcji po takim treningu. 1. W wyciskaniu w 1 ćw, miałem zapas 2-3 pow, zwiększać ? 2. Przy barkach, jak wyciskam to w górnej fazie, [...]

[...] doszedłem do siebie. Ostatni tydzień to całodobowa rekonwalescencja. Budziłem się z zawrotami głowy i kładłem się z zawrotami.Może jakiś mały wylew, może nowotwór, może przetrenowanie. Najważniejsze, że przeszło. Dziś lekki trening klatki. Jakieś 25 serii na płaskiej i na skosie. Na koniec spróbowałem zarzutu 2KB32 i wszedł bez problemu. [...]

ja nie miałem tylko problemu z brzuchem bo wiurs był wteyd tylko raz ale jak zaczeło sie pieprzyc przez cisnienie potem przetrenowanie sraczka zwykła choroba ze ciagle cos dolegało...

kabo czyli twierdzisz że przetrenowanie ramion spowoduje ich przyrost- coś jak kiedyś dzwonnik mastiego? jak to ma się do teorii wzrostu mięśni przez samo wykonywanie wielostawów?

Jak tam Rafał, już siły wracają powoli? Ja od poniedziałku zaczynam nowy program, ale na razie jeszcze małe przetrenowanie jest, ale malutkie tylko lekki brak apetytu, i spadek siły - oczywiście spadła tylko po to by powrócić ze zdwojoną mocą. Chcę zmusić organizm do szybszej regeneracji po takich zawodach.}:-(