przetrenowanie

tak zdaję sobie z tego sprawę że dieta to klucz do sukcesu ale tu chodzi o przetrenowanie czy coś

[...] wrzucać na początku czy na końcu. Martwy i przysiady też są kontuzjonne, a jednak wszyscy je wykonuja, wiec taki argument do mnie nie przemawia. Moja koncepcja zakładała przetrenowanie danej grupy mięśniowej raz w tygodniu ciężko (tj. typowy trening na tą partie) i raz w tygodniu "lekko" tzn. przy okazji treningu innych partii ciała (nie [...]

[...] i jesteś niedotleniony? Ja mam problem z niedospaniem z powodu niedotlenienia. Zacząłem sezon rowerowy i jak rano wieje to coś się dzieje z zatokami i w nocy nos się zatyka. Można spać 12 godzin i jestem niedospany. Z tego co pamiętam to przy przetrenowaniu chce się spać, ale są problemy z zaśnięciem. Po tym poznawałem przetrenowanie u siebie.

[...] seksem, ale np. wiara w to że cykl z d. + wiedza że deka z winem może prowadzić do takich skutkòw ubocznych. Ja był na twoim miejscu zrobił sobie przerwę w treningach bo przetrenowanie, przemęczenie też mogą dokładać się do problemu. Zapomnij o tym że kiedykolwiek coś brałeś i przestań wyszukiwać problemu Jeśli partnerka jest kiepska w łòżku [...]

Myślisz że może to być przetrenowanie? No co do jedzenia to właśnie myślałam zrobić sobie cheat'a z okazji ukończenia szkoły :-D planuje grilla tzn jakieś miecho nie za dużo ale tak po prostu. Dobry pomysł?

7-8h snu , ostatnio treningi robie naprawde lajtowo więc przetrenowanie raczej nie , dziś już lepszy dzień był aczkolwiek i tak się bardzo oszczędzałem robiąc nogi , a jutro dzień wolny + kolejne 100 kcal :D W wtorek za tydzień tatuaż więc refeed day wejdzie może coś da .. Myśle 3300 kcal z czego białko utne do około 140 g w ten dzień . A co do [...]

[...] na łydkę, a teraz czuję to w pięcie. Byłam u 2 lekarzy z NFZtu i nic mi nie poradzili, później poszłam prywatnie do dobrego neurochirurga. Powiedział, że to przeciążenie/przetrenowanie i trzeba zrobić przerwę w ćwiczeniach. Jak dla mnie coś okropnego, ale innej rady nie ma :( Jeżeli RTG kręgosłupa lędźwiowego jest w normie (nie ma [...]

Dzięki za odpowiedź. Mam dość bezstresowe stanowisko pracy (da się). Bcaa biorę żeby nie było rano zakwasów (lubię ułatwiać sobie życie) i w sumie nie wiem co to zakwasy. Mój żołądek wytrzymuje spokojnie 4 zestawy dziennie: 8g N2 + 4g Trec mono z tauryną + 12g Ostrovit bcaa pure: przed śniadaniem, przed obiadem w pracy, przed obiadem w domu i [...]

jak długo trenujesz, moze przetrenowanie, słabe odżywianie, psychikę masz słabą.

[...] i rowerek 16 minut level 15. Chciałem trochę więcej na bieżni podziałać ale czułem ze wyskakuje mi odcisk na stopie. Nie chce przegiąć na początku tym bardziej ze czuje w rekach lekkie przetrenowanie na miesinu ramieniowo promieniowym. W zależności jak się będę jutro czuć, trening najprawdopodobniej zrobię w domu, ale coś fajnego będzie.

[...] BY NIE PRZETRENOWAĆ MIESNIA młotek na drążku 2s nogi na krześle z braku już sił w oparciu o kolano: wersja jak w uginaniu wyżej 3s i potem zrzuta kg - NIE DO PRZETRENOWANIA *przetrenowanie bica; lepiej dorzucać kg na mc, wzmacniać plecy, bic to bic, małe to i wgl ;pppppp dla mnie tr bica to dodatek, najlepszy treningiem na wzrost dwugłowego [...]

jasne że zdążą się zregenerować;) jesteś młody więc z tym nie będzie problemu. poza tym często " przetrenowanie" jest wyolbrzymiane . skoro jesz dużo, spisz po 10h to niczym się nie przejmuj tylko trenuj :-)

[...] dodaje powoli. Na redukcji pod kooniec bylo 2600 kalorii teraz mam 3200 jakos. I waga stanela. Sprobuje dolozyc wiecej treningu silowego i mniej cardio. Badania wszystko w porzadku. Lecz czuc lekkie przetrenowanie na barkach i sciegnach achillesa ale bylem u lekarza i bede mial fizykoterapie na te sciegna. Dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam.

[...] przerwę, żeby spojrzeć jak na obcą i znów się zakochać :-) Przerwa wiele wyjaśni, bo jak jesteś w takim ciągu treningowym to trudno wyczuć czy to znużenie psychiczne, czy przetrenowanie. Wiem, że czasem to niemożliwe, ale wystarczy przebujać się do wakacji i wtedy zastanowić. Organizm mógł być zmobilizowany mimo dużego wysiłku jakoś sobie [...]

A czy mozna z powodzeniem robic 3x w tygodniu klatke + barki? Duzo planow widzialem gdzie sa one w oddzielne dni, np tu http://m.sfd.pl/FBW_5x5-t1135970.html Kwestia indywidualna czy pewne przetrenowanie laczac je i robiac na kazdym treningu? Zmieniony przez - razi3l w dniu 7/17/2017 4:29:09 PM

Przetrenowanie problem z hormonami stres (sam miałem kiedyś problem z libido własnie przez stres) Ogólnie sporo jest wrogów libido: https://rodzinazdrowia.pl/najwieksi-wrogowie-libido Zastanów sie jaki jest problem w Twóim przypadku Zmieniony przez - userro w dniu 2017-10-02 11:43:21

[...] regularnie ćwiczyć. Dieta jest prawidłowa.Ciężary hantli bynajmniej nie są lekkie. Napisaliście, że w dni wolne od treningu siłowego mogę śmiało ćwiczyć na worku. Zatem przetrenowanie nie wchodzi w grę. A mimo wszystko - jak już pisałem - nadbudowa mięśni jest bardzo powolna. Jedyne wytłumaczenie, iż to kwestia genów - zwyczajnie nie jest mi [...]

czyli jesli kalorie sie bd w maire zgadzac to nie bd zadnych problemow typu nagle schudniecie czy poza tym przetrenowanie czy cos kolo tego ?

[...] ze bd krocej, ale rozgrzewka + wstepne + dlugie odpoczynki miedzy seriami i wychodzi te 2h conajmniej jakos. Dzieki za odp wszystkim, zrobie sie deload konkretny i cos innego bd kminil, wazne ze nie doszlo do lipy zadnej chociaz jak slucham niektorych to i tak chyba plytko wszedlem w te przetrenowanie, na bolach glowy wszystko poprzestalo

[...] działaniu pobudzającym. Znakomicie sprawdzają się przed mniej wymagającymi sesjami treningowymi, nie zagłuszają sygnałów wysyłanych przez organizm (świadczących o tym, że zbliża się przetrenowanie), nie wymagają progresji dawek, nie powodują rozdrażnienia, „zjazdu” i bezsenności, ale sprawiają że trenuje się lepiej. Spróbuj zostawić same pompery