przetrenowanie

musisz po 5 linijek odstepow robic? zasmiecasz caly temat, nie musisz zwracac uwagi na swoje posty j/Larsson twierdzisz ze jak ma staz 3 miesiace to powinien codziennie cwiczyc cale cialo? kolega w planie A i B uwzglenil te same partie, przetrenowanie w ciagu miesiaca Zmieniony przez - PHaSeR w dniu 2009-02-08 23:05:28

monotonia treningu , przetrenowanie tu bym upatrywał prolemu

bo organizm musi odpocząc z odżywek polecam Recovery Drink na przetrenowanie. jedzenie, więcej kcal, a wiec dobra dieta.

jutro ide do sportowego.... nie wiem ile takie przetrenowanie moze trwać:( ale to chyba najpowazniejsze stadium

Dadzą Ci coś - przetrenowanie. A nie o to chodzi.

nie masz nic przetrenowanego to ze sie nie napompowal nic nie znaczy albo zjadles malo wegli albo zrobiles trening do dupy i koniec przetrenowanie objawia sie zupelnie innaczej zmien trening co 2 miechy powinno sie zmieniac cwiczenia moze za dlugo stosujesz ten sam program ??? pozdro

przy takim anabolizmie cieżko o przetrenowanie

to nie zadne przetrenowanie to odblok :D na koksie bylo inaczej , nie ?:P nie martw sie to odejdzie jesli jednak nie czujesz sie dobrze cwiczac juz tak ze to Ci mocno przeszkadza kup sobie jakiegos tribulusa , witamiy B , A , cynk i magnez (moze byc apteczne) i pij wode z parowek jak nie masz pompy ^^ :D Zmieniony przez - robertq11 w dniu [...]

Zenono82 i jak dlugo tak jedziesz treningiem?jakies przetrenowanie odczuwasz,zniechecenie?

Dziękuje bardzo za pomoc Panie Jacku Damy czadu dziś już ćwiczyłem tym planem na klate ale po 1 serii wyciskanie i 1 rozpiętki i powiem szczerze że nie ma bata żeby nie rozwinąć opornej klatki ćwicząć hantlami i pod różnym kątem ale to max 4tyg bo przetrenowanie gwaratnowane... Pozdrawiam, zdrówka

Dobry, klasyczny plan. Co do dużej ilości serii na plecy to nie do końca się zgadzam, przetrenowanie pleców jest bardzo trudne, a ćwicząc je raz na tydzień trzeba im dać wycisk.

[...] mleko lubie:D a ze zdania sa skrajnie podzielone to jakos mnie to nie przekonuje bokser7393 a ile spisz? srednio czlowiek powinien spac okolo 8h a wysilek fizyczny zwieksza ten czas. Kup sobie magnez, cynk i vit b6 (lub jak masz kase kup to samo pod nazwa ZMA) to podczas snu bedziesz szybciej sie regenerowal powinno pomoc jak to przetrenowanie.

[...] tyle ile ja biorę na serięco do tego mam odmienne zdannie.Przy dobrym odbloku nic się nie zmienia,a nawet jest lepiej,ale koks bierze się w ostateczności,a u ciebie jest inaczej. Pewnie to przetrenowanie i zły trening.Nie patrz na innych,początkujących oni też będą mieli zastoje jeśli będą trenować z tobą Zapodaj nam tu swój plan to pogadamy.

[...] i bułkami do szkoły) jednak nie wiem czy to dobry pomysł. Glupi pomysl ! Odzywiaj sie, a nie panienke z Bravo, z siebie robisz ! Trening silowy 3 razy w tygodniu, w pelni Ci wystarczy, bo inaczej skutek bedzie odwrotny od zamierzonego(katabolizm miesni, przetrenowanie itd). powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-24 19:23:31

zakwasy oznaczaja przetrenowanie, ale zakwasy utrzymuja sie do 2h po treningu jest to kwas mlekowy ktory wydzielil sie podczas zbyt intensywnego treningu!! a to co mamy na drugi dzien po silowni to sa rozerwane mikrowlokana miesniowe! nie mylcie tych 2 rzeczy!

[...] okres zakwaszenia mięśni i odczuwania obolałości po treningowej, brak pełnej regeneracji, czyli większe zmęczenie przed następnym ­treningiem (może spowodować przetrenowanie) i redukcję masy mięśniowej a także obniżenie tempa przemian metabolicznych w wypadku kontynuowania intensywnych treningów. Posiłek po treningowy powinien [...]

[...] piękne. Pod koniec robiliśmy zadaniówki - 1 minutę pierwsza osoba atakowała, druga się broniła, po minucie zmiana - żeby utrwalić techniki. Fajny sposób na powtórzenie i przetrenowanie technik. Na końcu każdy miał okazje pokluć się z Atallą i było widać,jak się nami bawi. Walczyliśmy do pierwszego skończenia, chwilę się dawał, tylko uciekał z [...]

za dużo ćwiczeń seri i szybkie przetrenowanie 4 dni na siłce to max Zmieniony przez - Guetta w dniu 2009-02-28 10:09:05

juz kiedys trafilem na temat, gdzie gosc skazryl sie na to co Ty, depresje, bezsennosc, ciagle zmeczenie przetrenowanie i nic innego zalezy Ci na masie, wytrzymalosci, kondycji, sile i wydolnosci organizmu.. uswiadom sobie ze jestesmy ludzmi a nie cyborgami, nasze mozliwosc sa ograniczone za duzo od siebie wymagasz, masz 16 lat, jeszcze sie [...]

ja tez robie 2 razy w tyg. wyciskanie ale 3 razy to juz jest w moim przypadku nie mozliwe (przetrenowanie )