przetrenowanie

Najpierw nam powiedz jaki masz starz czy masz diete i jaki jest cel tego treningu. Po tym co popatrzylem na ten trening to ma on na celu przetrenowanie cie (skutki: utrata posiadanej masy i sily)

ta bezsenność to na pewno nie przez bcaa to jakiś inny czynnik mozliwe ze przetrenowanie a 2 kapsy..ehhh

[...] jedynie za na poczatku cwiczen robilem po trzy serie kazdego cwiczenia i nie mialem zbyt duzych przyrostow w sile teraz robie po 4-6 i sila idzie - taaa rób tak dalej ... i przetrenowanie --> kontuzja --> wykluczenie z treniongów ---> kalectwo ---> zgon gotowe ... zwłaszcza gdy brak odpowiedniej diety i regeneracji miesiwa... DO [...]

Stary z twoimi nowoczesnymi metodami treningowymi nie ma zapewne szans na przetrenowanie/zastuj wiec nie wiem po co ci ta wiedza.

A moze przetrenowanie, kiedy ostatnio robiłeś regeneracje?

za czesto łatwo o przetrenowanie,zreszta zrozumiesz to pewnie po jakims czasie, cwicz 3-4razy w tygodniu!

[...] ze w tym czasie pobudzane sa wlokna biale bo to nadal jest krotka praca, nie ciezar stymuluje rozrost tylko poprawna technika. Zauwaz ze im dluzej siedzisz na silowni jestes bardziej narazony na przetrenowanie a nie rozrost tkanek docelowych. Ja trenuje 5-6 razy w tyg. po 45-50minut. zdr. Zmieniony przez - Infamous w dniu 2007-08-06 21:00:44

[...] obudzic sie ze zdretwialymi rekoma ) zaczelem jesc wiecej bananow zaczelem pic codziennie plusza mulitiwitaminke (pomoglo) rowniesz odpuscilem sobie trenigi podejrzewajac przetrenowanie teraz obijawy dretwienia sa mniejsze i juz nie tak uciazliwe ale rowniez martwimnie to ze mam cisnienie w granicach 120/49 (to winik ostatniego pomiaru z [...]

4. Przetrenowanie nie mogę sobie z tym poradzić trenuje 5 razy w tygodniu i nie wiem czy nie zacznę 6 razy w tygodniu ostatnia przerwa dłuższa niż 2 tygodnie kurcze pewnie 2 lata temu

[...] forum, to powinieneś wiedzieć, że SuperDunk, to jedno z najgorszych możliwych rozwiązań. Poprawa wyskoku jest marginalna, nie ma mowy o poprawie szybkości, pewne jest za to przetrenowanie i zwieszenie ryzyka złapania kontuzji. Jeśli masz sezon (mecze i treningi), to zapomnij o treningu na wyskok, a siłownia to 1 (góra 2 razy) w tygodniu i to w [...]

Moze to przetrenowanie. 6razy/tydz i partia 2razy/tydz to straszna intensywnosc. Zapewne sie przetrenowales

hmm na 13 lat jest wlasciwie ok, no w kazdym razie jesli chodzi o intensywnosc to ci nie grozi racezj przetrenowanie ; ))) powiedz ino co ty rozumiesz przez ten grzbiet??

Wyglądasz mi na świeżaka, więc pewnie przetrenowanie lub monotonność treningu.

[...] chciałby tego uniknąć. Dlatego przykład pływania 5 razy w tygodniu po 2 godziny (poza siłownią) jest trochę "szokujący", bo zawodnik tak ćwiczący naraża się na przetrenowanie i regres. Sam, zaczynając bardzo intensywne treningi siłowe (np ostatni 8-tygodniowy cykl na poprawę wyskoku), rezygnuje z większości innych aktywności. Poza [...]

[...] zażywać ten suplement na miesiące przed walką. To powinno stać się twoim stylem życia. Poważny fighter powinien dosłownie jeść, spać i mysleć o treningu. W obawie przed przetrenowaniem, wygląda na to, że przeoczyliśmy niebezpieczenstwa wynikające z niedotrenowania. Zwróć uwagę na walki na HBO, ESPN I Pay-Per-View. Bokserzy przegrywają [...]

wiem co to jest przetrenowanie...tylko spytalem

Najlepiej wrócić wtedy ,gdy czujesz ze chce ci sie ćwiczyć. Przetrenowanie ,to jest głownie przemęczenie układu nerwowego (taki stan psychiczny) ,wiec to głownie na samopoczucie trzeba zwracać uwagę. Mięśnie jako takie dość szybko dochodzą do siebie po przetrenowaniu -max. 5-10dni (zależnie do grupy) , psycha niestety odpoczywa dłużej i zazwyczaj [...]

Mozliwe ale takie treningi na mnie dobrze działają kiedys 7 dni chodziłem po kilku tyg lekkie przetrenowanie 5 dni chodziłem nie bardzo dało się zrbić 2 razy w tyg jednej parti. A jedna partia w tyg mi nie podchodzi bo nawet gdzy robiłem bardzo cięzki trening nap na klate w pon to w czwartek juz mam klate gotową do jeszcze cięższego treningu. [...]

a moze przetrenowanie ? ile razy w tygodniu masz te wspiecia ? i jak dlugo to robisz moze odpocznij sobie na jaksi czas.

smuk -spokojnie.jesli zadba o odpowiedni dobor parametrow,klate bedzie mogl robic nawet codziennie,a i tak o przetrenowanie nie ma co sie obawiac. typowe myslenie z podrecznika "mlodego kulturysty"-jak trenowac.to tak ,zeby oczy wyszly,a pozniej dlugo...dlugo odpoczywac(do powtornego ataku tej samej partii miesni),z nadzieja,ze wszystko [...]