przetrenowanie

[...] mało konkretnego...tu 3s, tu 2, bezsensu:) wszystkie glowne cwiczenia bym zrampowal(np. rampa 6) i ostro jechal z progresja i z dlugoscia rampy(od 5-6 serii w gore, i nie boj sie o przetrenowanie) w moim wypadku sprawdziła się rampa-bardzo dobra metoda progresji, uniwersalna i w łatwy sposob mozna ją dopasowac gdy ma się lepszy/gorszy dzien.

@vincent_rider Co do dawania z siebie wszystkiego, to owszem, pozostają mi jeszcze znaczne pokłady rezerw siłowych, ale tak jak napisałem wcześniej, chcę się skupić mocna na technice. Poza tym myślałem, że "ciśnięcie na maxa" na każdym treningu nie jest wskazane (przetrenowanie), ale chyba widzę do czego zmierzasz...

[...] stresu .Tak jak testosteron dziala anabolicznie tak kortyzol dziala katabolicznie .Normalnie te hormony zostaja w rownowadze.Kiedy krtyzol zaczyna przewazac oznacza to przetrenowanie .Im wiecej kortyzolu tym dotkliwsze staja sie objawy przemeczenia.Uczeni odkryli ze u sportowcow wpomagajacych sie witaminami stosunek testosteronu i kortyzolu [...]

[...] jest oczywista rzecz i reguła, a jeśli jest od niej wyjątek i organizm zamiast lepiej radzi sobie coraz gorzej, to jest właśnie sygnał, że brakuje regeneracji i zaczyna się przetrenowanie. No kurcze, totalnie sobie dopowiadacie jakieś rzeczy do tego, co w ogóle nie padło w tamtej dyskusji. To Viki stwierdziła, że jest jej coraz łatwiej, a [...]

osiągnie kontuzje i przetrenowanie tylko dla zaawansowanych, co najmniej 2 lata stażu

1. Nie za dużo- zapewniam Ci, że przy tych ciężarach przetrenowanie Ci nie grozi; na razie wysiada Ci głowa, nie ciało. 2. Tak

Fakt, niedotrenowanie zawsze lepsze niż przetrenowanie.

[...] na 17 chodzic, bo ostatnio sie ladnie zgrywaly wymiany stojakow z lawka Morales: odkad chodze na silownie czyli od 3 lat, zawsze cwiczylem 5 razy w tygodniu, jak zaczne czuc przetrenowanie badz bedzie zastoj to od razu zmienie na partie 1 raz w tygodniu i tylko plaska i siady bede robic 2 razy Obliques: jestes teraz strazniczka brzucha i lydek [...]

co oslabia prace tarczycy? Zbyt niska podaz kalorii, a takze zbyt niski udzial weglowodanow w diecie. Tarczyca potrzebuje do prawidlowego funkcjonowania weglowodanow. Jesli masz problemy z tarczyca nie schodzim nizej niz 100-150g wegli na dzien Przedtreningowi, spalacze, pobudzajace napoje typu Red Bull. Wszelkiego rodzaju substancje pobudzajace [...]

W ostatnich tygodniach zauważyłem diametralny spadek apetytu, niby nic się nie zmieniło w mojej codziennej rutynie, czy może to być przetrenowanie? W ogóle nie chce mi się jeść, mógłbym nawet nie jeść cały dzień, wszystkie badania w normie.

[...] dostałem dreszczy z zimna. Czulem sie jak na mocnej grypie i anginie. Bol garfla zatok glowy i kości. Tragedia. Rano jak z krzyża zdjęty . Teraz zaczynam powoli dochodzić do siebie ale dalej jest kiepsko. Zbieg okoliczności czy przetrenowanie albo cos podobnego czy jakaa dziwna reakcja na duza ilość supli. Beta alanina.mono.hot.mass up.whey

[...] lub przy hantlach na klatce... jak zarzucam je sobie na bok i ustawiam sie z nimi to czuc takie szarpniecie... bol jest w przednim aktonie... zrobilo mi sie tak poprzez przetrenowanie w fbw... 3 wyciskania na klatke... 1 na tric ... 2 na barki + porecze... robilem na duuuzych ciezarach bez zadnego deloada co to za rodzaj bolu i w ktorej [...]

[...] potem powtórzyłem je raz jeszcze. Okazało się, że testoteron poniżej normy, kortyzol praktycznie najwyższy dopuszczalny. Do tego obolałe całe ciało. Diagnoza prosta - przetrenowanie. Tak więc od blisko dwóch tygodni tylko 3 treningi w tygodniu, bez aerobów, bez biegania - do którego już mnie mocno ciągnie. Następstwem takiego stanu rzeczy [...]

[...] sytuację - opisałem Ci już wcześniej i ostatnio na @. Teraz udało się moim zdaniem w porę zwolnić tempo. Ale warto wyciagnac wnioski i nie zajeżdżać nadto organizmu, bo przetrenowanie to czas wyciąty z życiorysu. I jeśli chodzi o postępy i jeśli chodzi o inne aspekty egzystencji Sam mialem kilkukrotnie w życiu taki okres, ze przesadziłem [...]

"Ja Pana bardzo lubię Panie Jasiu, ale jutro, jutro" - jak w "Brunecie wieczorową porą". }:-( Mam nadzieję, że ostatecznie po prostu przetrenowanie... :-PP

[...] kazda speclalizacja) nie jest dla osob poczatkujacych -bo po co - sa inne typy treningow, mniej intensywne -moze sie skonczyc calkiem inaczej niz sie planowalo kontuzje,przetrenowanie i pewnioe jeszcze kilka innych powodow mozna by bylo wymienic smialo Na pewno nie sa to treningi dla kogos kto ma stycznaosc z 'silownia' kilka miesiecy czy [...]

[...] diety co pare tyg i oczekiwanie mega efektow jest IMO smieszna. Mniej kombinowania - wiecej zapyerdalania, jak dla mnie najwazniejsza zasada, oczywiscie w przenosni, bo przetrenowanie czy godzinne kardio to tez przesada u wieksozsci naturali%) Co do samopoczucia - nagle obcinka xxx kcal, spadek wagi etc to wiadomo ze samopoczucie bedzie z [...]

[...] mojego organizmu ? Dodajmy także, że dochodzi do tego praca ;) musisz znalezc zloty srodek, jak bedziesz katowal sie na silowni i na treningach boksu to w koncu pojawi sie przetrenowanie, dlatego musisz wybrac na czym bardziej zalezy ci na tym etapie i przycisnac w tym kierunku -Najbardziej liczę na waszą poradę odnośnie suplementów [...]

[...] się na testosteron w skutecznej dawce....to po prawdzie mówiąc to jest bardziej naturalne dla organizmu (ma szansę na odpoczynek) aniżeli katowanie się i wpędzenie w przetrenowanie w kilka tygodni. No niestety tak to wygląda. Środki dopingujące czy bezpośrednio sterydy? bo jeśli środki dopingujące to co 2 osoba na siłowni naturalną nie [...]

[...] ta objętość treningu jest skandalicznie mała, człowiek się szybko regeneruję i za 2 dni może znów to powtórzyć, należy wspomnieć o tym że przy ciężarach +200kg 3x w tyg przetrenowanie gotowe prędzej czy później, bo nasz organizm to nie maszyna, choć może sporo. W przypadku gdy masz 6-7 ćwiczeń na uda + 2 ćwiczenia na łydki, razem 8-9 ćwiczeń [...]