przetrenowanie

moim zdaniem plan do wymiany. Oranie organizmu w dodatku bez odpowiedniej diety = przetrenowanie. Do tego biją po oczach rzeczy, o których wspomniał Kamiru. Nawet gdybyś się jakimś cudem nie przetrenował, to przy takim systemie wyglądałbyś jak Papay (ale on przynajmniej wpieprzał szpinak). Ja do SW polecam zwykle jakiś FBW. Jeśli jednak wolisz [...]

o jesli chodzi o krzych666 to on napisal wyrazniej jeden artykul odnoszacy sie do klatki tam masz wszystko napisane wyraznie http://www.sfd.pl/Godzilla_kontra_klatka_piersiowa_:_-t269838.html i kto wie moze to przetrenowanie nastepnym razem rob po 3 serie i 3 cwiczenia na klatke tak samo plecy i barki a na tricepsy i bicepsy po 2 :)

dokladnie 3 dni :) a jak nie to przetrenowanie na bank :PPP i po 3 cw na kazda partie miesni:D

XP to bardzo mocny suplement. Mam nadzieje ze wczesniej brales jakies monohydraty kreatyny itd. IMO to przetrenowanie. Zrob 1-2 tyg przerwy. Przez ten czas uloz sobie plan typu FBW i daj tu do sprawdzenia. Jesli to XP to pierwszy twoj cykl to odstaw i jak ma dluga date gwarancji niech czeka w szafce. Jak nie dluga to sprzedaj.

na sa bedziesz miec ciezszy treinng.. przy twojej wiedzy nt diety ryzykujesz: - spadek wagi - przetrenowanie - i cala mase skutkow ubocznych typu rozwalenie hormonalne itd

Przetrenowanie. Odpocznij zrób pauze sobie. I nie tłucz pompek codziennie tylko np co drugi dzień seriami. Możesz mieszać sobie również treningi wytrzymałościowe ( na ilość pompek krótkie przerwy miedzy seriami z sporą ilością pompek w seriach) z treningami siłowymi ( z obciążeniem mała ilość powtórzeń dłuższe przerwy miedzy seriami.) Oczywiście [...]

3. Efekty sa bo na nowicjusza dzialaja nawet plany z dupy. Ujemne korzysci dostrzega sie dopiero w przyszlosci. Zgadzam sie ale o przetrenowanie nie trudno nawet nowicjuszowi Chociaz kiedys robilem klatke 10serii po 10p 2 razy w tyg i nic mi sie nie stalo ale to byla glupota na szczescie dlugo tak sie nie katowalem. Pozdro

[...] ŁAPA. brzuch, plecy barki triceps dużo pomagają. ćwiczenia doradzą koledzy lepiej znający się w planach treningowych. znowu mnie zbluzgacie za ćwiczenia do upadłego... hehe przetrenowanie mija po pewnym czasie. forma opada ale nie przejmuj się bo w rzeczywistości jesteś silniejszy niż na starcie. ale przerwy rób. tak tak. (pisze to żeby nie [...]

nie potrzebuje karnetu na silownie, szkoda mi czasu na dojazdy itp. Jestem w stanie zrobic wszysto w domu. Cwicze wszystkie grupy.. plecy barki triceps i nogi tez - po prostu z nimi nie mam wiekszego problemu. wszystkie grupy cwicze raz w tygodniu myslisz ze w gre moze wchodzic przetrenowanie bicepsu??

skoro jest tak, jak napisałeś, że tak katujesz biceps to może to być przetrenowanie.

A czy przetrenowanie brzucha nie minie się z celem jego rzeźbienia ? Tzn. czy mógłbym dwa razy dziennie trenować brzuch (np. ABSII rano i wieczorem) ? 3 razy w tygodniu.

OMG rozumiem ze celem jest przetrenowanie tak Poczytaj o ACT jak kolega wyrzej poradzil

[...] białka w diecie. Do tego 4 godziny aerobów i trening siłowy :D Pokaż mi takiego terminatora- cały dzień ćwiczy. Jak ujechałbyś miesiąc tym systemem to byłbyś kozak- a potem przetrenowanie o kontuzje. A na końcu dochodzimy do regulowania metabolizmu hormonem tarczycy- to dorzućmy hormon wzrostu i insulinę i wtedy faktycznie można łatwo oszukać [...]

ZA DUŻO. musisz miec czas na jakakolwiek regeneracje, a narzucasz takie tempo ze 2-3 tyg i zacznie łapac przetrenowanie.

Czesc wszystkim, moje pytanie brzmi nastepujaco: Czy jezeli robie sobie przerwe z powodu przetrenowania klaty moge w tym czasie normalnie robic sobie brzuszki? Czy przeszkadza to w czyms? Czy raczej powinienem dac spokoj rowniez z brzuszkami?

[...] chyba spowodowane jest tym ze miesnie klatki sa caly czas napiete) moje pytanie skierowane jest do osob ktore wykonuja/wykonywaly takie powtorzenia, czy daje to rezultaty?? przetrenowanie odpada poniewaz klatka sie caly czas rozwija tylko ze bardzo opornie w porownaniu do innych grop miesniowych no i sila tez idzie do przodu z gory dzieki za [...]

oslabienie odpornosci, moze przez przetrenowanie, moze jesz fastfoody lub slodycze?

[...] by te bole były od karnityny, ktora jest jedynie suplementem diety. To moze byc zwykła nerwica, braki magnezu i potasu-jak piszesz prowadzisz intensywny tryb zycia, a nawet przetrenowanie miesni. Przyczyna moze byc błaha, ale tych objawów nie mozna lekceważyć. W każdym razie do czasu jak najszybszej konsultacji z lekarzem możesz wziąc magnez z [...]

mi chodziło o wypalenie typu przetrenowanie ze musi wziasc z 2-3 tygodnie urlopu i znowu wrocic

czyli z tego wynika ze najlepiej jest cwiczyc czesto ale malo intensywnie tak? a czy tak zbudujemy tez sile?z kolei trening nasiłe bardzo szybko powoduje przetrenowanie ukladu nerwowego i brak lub regresje postepu,troche szkoda bo my przeciez lubimy ten morderczy wysiłek, kazda seria do upadku i ponad to, ale jak widac intensuywnosc jest [...]