Trening brzucha od podstaw - pomoc

omg, tak jakby trening brzucha wymagał jakies ****a inteligentnej rozpiski.

napisze Ci tak abys nie miał wiecej pytan

wchodzisz na siłke, idziesz do przyrzadu gdzie mozesz robic unoszenie nóg w zwisie, czy jak to sie tam nazywa, robisz 4x do zmeczenia , pozniej idziesz na lawke skosna, i robisz brzuszki 4x do zmeczenia,
ew. mozesz zrobic na zmiane serie

albo abs II jak chcesz niemonotonnego treningu ;d

A czy przetrenowanie brzucha nie minie się z celem jego rzeźbienia ? Tzn. czy mógłbym dwa razy dziennie trenować brzuch (np. ABSII rano i wieczorem) ? 3 razy w tygodniu.

3 razy w tygodniu powinno wystarczyc. Trenowanie brzucha 2 razy dziennie to juz przesdada.