przerywany sen

[...] ilość snu dla siebie. Kiedyś mi powiedział taki znajomy neurolog, że przyczyn bólu głowy są setki i przypuszcza się, że cześć z nich jest powiązana ze snem głównie przez przerywany sen o czym czasem sami nawet nie wiemy, odwodnienie, czy na przykład bezdech senny może powodować niedotlenienie co w efekcie daje ból po przebudzeniu. Sen jest [...]

[...] wybuchu jaka może nas niszczyć. Długi stres emocjonalny to problemy między innymi : Stan "bojowy" ON całą dobę... burza hormonów "walka" a za tym, wysoki kortyzol, płytki i przerywany sen - co z tym idzie? MNÓSTWO rzeczy! Problemy z cukrem, wojna neuroprzekaźników - problemy trawienne, energetyczne, motywacyjne - brak weny i wkręty do działania, [...]

REDUKCJA Dzisiejszy dzień lipa. Zaspany strasznie, ból gardła i ogólnie brak chęci na cokolwiek. Mało snu. Zaczął mi się przerywany sen pomimo 50tki trenera e2d. No ale poszedłem na ten trening - był średni, no ale był. Dużo do zyebania nie miałem bo nadal tylko maszyny. Wczoraj natomiast też nic mi się nie chciało i byłem zmęczony. Spałem 2,5h, [...]

Łokcie bolą od siadów czy ławki? /dlatego tak walczę z flarowaniem łokci/ nie, od ześliźnięcia się sztangi w przysiadach nie każdy ma tyle czasu na regeneracje co pan panie Janku;-) ból jest przy ściąganiu kurtki czy zakładaniu plecaka a co dopeiro przy machaniu na biceps czy triceps. jak idzie redukowanie, będzie pan w formie na kolejne zawody [...]

Sebastian chodzi mi o ogół, tak psychicznie jak i fizycznie. Czy krótki przerywany sen będzie tak samo efektywny jak długi ciągły

Przerywany sen %-)

Ja tylko rano trenuję :-)) Ale dzisiaj udany trening nie ma co........ Przez ten przerywany sen udało mi się klatę cisnąć całe 20min :)) nie miało to sensu. Równie dobrze mogę se w łóżku łapami do góry pomachać :-/

Ty nie wiesz co to jest przerywany sen chyba ;-)

Waga ma duże znaczenie... ja NIGDY nie chrapalem. A teraz żona mnie szturcha, mam przerywany sen i lipa %-)

Nie musi byc non stop. Ale przerywany sen ma rowniez wplyw na regenracje organizmu. Wstajesz specjalnie zeby zjesc sniadanie o 6?

"sleep disorders" to mam regularnie od pol roku / zarywam nocke z 2 razy w miesiacu/ albo przerywany sen / odsypiam w dzien / spie na raty w podruzy po 1,5 h itd. czasem przemeczenie tez lapie ;) ale ale :) wlasnie wrocilem z urlopu i wszystko sie unormowalo i nawet napisalem wczesniej ze wzielem dobra dawke daa + mineraly + zenszen i pierwsza [...]

co do lepszego snu - węgle w ostatnim posiłku, preparat witaminowo-mineralny, moze być też o-3 a na noc ZMA, spróbuj tez melatoniny jesli masz stosunkowo płytki/przerywany sen esh0 jesli chcesz na raz redukowac i budować mase to bedzie problem, szczegolnie jesli maja to byc "widoczne efekty". nie mamy pojecia ile masz wzrostu, jaka jest Twoja [...]

Szczególnie biorąc pod uwagę wysoką intensywność podczas treningu siłowego. Dodając do tego przerywany sen, gdzie regeneracja? w takim razie.

[...] często wieczorami chodzę zamulony strasznie i śpiący. A znowy wysypiam się bardzo szybko, już czasami budzę siępo 3-4h i mógłbym wstać. Później dosypiam, ale to już taki przerywany sen, a wieczorem znów śpiący. Ogólnie jestem zadowolony :-). Jakby ktoś napisał słówko o wyniku i tej senności ciągłej to będę wdzięczny. Jak nic się nie będzie [...]

[...] - ciezej strawne nie sprzyjają po poludniu unikac kawki i pochodnych , HERBATY tez ! moze jest cos homeopatycznego ... nie pamietam oczywiscie gleboki spokojny nie przerywany sen zwiazany jest z BRAKIEM STRESU !! tu i magnez nei zawadzi jak tez rzeczy nie pomagają to ziółka : chmiel (niektorzy preferuja piwo) , Waleriana i inne (nie [...]

Ja poznam od razu, po wbiciu na czczo i specyficznym uczuciu, a za chwile później spadku energii. Kolejno na noc co powoduje pocenie się w trakcie snu oraz przerywany sen. Nie u każdego to występuje u mnie na ogół. (mowa o gh aptecznym)

Widzisz ja tez naczytałem sie o trenie,ze to jest bóg wie co,że nic mnie tak nie porobi jak tren,błąd...pierwsze objawy.pocenie,przerywany sen,nerwa,miałem po wiecej jak 2 tyg.potem to mineło,nastepnie zwiekszył sie apetyt,i ruszyła siła,i dopiero ok 7-8 tyg zaczeła sie dobra robota(tak mi sie wydaje)wyłażą zyły,siła idzie mega w górę,zmiana [...]

Np co? Naprowadza mnie tutaj mysl ze bedac off spie jak zabity 8 godzin... Po prostu na testo masz szybsza regeneracje. Tak mi się zdaje. Więc te 5 godzin to to samo jak 8 na off. Ja na mostku śpię też minimum 8, a teraz np 5-6 to max i to przerywany sen. A jest dużo lepiej niż te 8 na mostku.

rzucaliscie okiem na ta diete, co wkleilem??? druga sprawa - pocenie i przerywany sen. a wiec ostatnimi czasy budze sie pare razy w nocy,np. co dwie godziny. caly zalany potem jak swinia (nie obrazajac swin). tez tak macie? no i pocenie w ciagu dnia jest dosc denerwujace. jade np. do roboty samochodem, wlaczam zimne nawiewy, zeby zabardzo sie nie [...]

ja po aptecznym spie gorzej, i krótko, o 7-7.30 sie budzilem;/ nie spokojny przerywany sen mialem , przestalem brac i znow sobie do 9 spokojnie spie :) moze na mnie nie dziala.