przerwy miedzy posilkami

[...] posiłek i go poczuć, bo zaczynam czuć głoda Najwyżej poratuję się tą domową Nutellą, ale to w ostatecznej ostateczności Póki co muszę pilnować żeby mi jakieś nieplanowane przerwy między posiłkami nie wypadły i może się uspokoi. A może to przed okresem i też może samo przejdzie. Jakoś trza skubańca przetrzymać, może pójdzie gdzieś indziej

[...] i soli). W kolejnych posiłkach jeśli już jesz tuńczyka to kupuj takiego „in brine” w wodzie,bez żadnych sosów. Rażącym błędem są również zbyt długie przerwy między posiłkami zwłaszcza ta między 3 posiłkiem a treningiem,masz tam aż 5 godzin przerwy,bo odżywka białkowa niestety za wiele tutaj nie zdziała,a katabolizm [...]

[...] bułgarskiego:-P ...tak tak sama właśnie zauważyłam, że muszę jeszcze wysunąć nogę trochę do przodu:-) http://www.youtube.com/watch?v=9SBQxX7d4x0 W sobotniej misce są krótkie przerwy między posiłkami, bo szliśmy z mężem do kina i się spieszyliśmy:) A dziś naszło mnie na robienie pierogów ruskich (syn na mięso już nie może patrzeć) i wyszło w misce [...]

[...] z jedzeniem 1-2 obfitych posiłków powoduje "rozregulowanie" przemian metabolicznych w organizmie. Nie należy najadać się do syta, a tylko zaspakajać głód. Jeśli przerwy między posiłkami są zbyt długie, można zjeść coś niskokalorycznego np.: jabłko, jogurt naturalny lub wypić wodę. Podjadanie między posiłkami to dodatkowe, [...]

Wg mnie masz za krótkie przerwy między posiłkami , 2h to troche za mało aby posiłek zostaw dobrze strawiony . Przyjeło się że optymalna odległość miedzy posiłkami to 2.5-3h ,dlatego polecałbym ci abyś wziął to pod uwagę i zwiększył troche przerwy miedzy posiłkami.

Miska mi dziś nie wyszła, długie przerwy między posiłkami-5 godzin, czy można w trakcie takiej przerwy zjeść jakieś jabłko czy banana czy lepiej zaczekać już do porządniejszego obiadu i zjeść wtedy ewentualnie też owoc? Co do treningu, to wcześniej mialam źle gryfy poważone, teraz jest wszystko ok, Wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu [...]

Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]

Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]

Pytałeś o hmb - wg mnie warto brać 3-4g dziennie. Rano, przed snem, między posiłkami. Aczkolwiek te 3-4g to takie minimum. Albo brać w okresie największego katabolizmu - po treningu, w okresie długiej przerwy między posiłkami.

[...] 13 powtórzeń 9)Uginanie nadgarstków ze sztangielką (m. przedramion) 13 powtórzeń ( 1 obwód: nachwyt, 2 obwód: podchwyt, 3 obwód: nachwyt) Były 3 obwody. Skróciłem trochę przerwy między obwodami. Było 5 minut, teraz 4 minuty. Niestety jestem chory i dzisiaj trening wypada. Jeśli jutro będę się czuł na siłach, to może nadrobię dzisiejszy [...]

jedno co mnie zastanawia to 5h różnicy pomiędzy 1 a 2 posiłkiem, niby łyka pomiędzy nimi masę suplementów ale co z tego, tyle razy mi wmawiano że przerwy między posiłkami powinny być nie dłuższe niż 4h, a najlepiej jak by wynosiły one 3h. więc jak to w końcu jest??

[...] jem", miałam wrócić do domu między egzaminami, ale się zrobiło zamieszanie, musiałam zostać w szkole, a jedzenia ze sobą nie wzięłam. Między posiłkiem 2 i 3 prawie 8 godzin przerwy, myślałam, że żołądek mi przyrośnie do kręgosłupa%-) Potem, jak przyjechałam do domu, to szybko nadrabiałam i wychodziły mi mniej więcej godzinne przerwy między [...]

[...] białka w proszku w omletach, owsiankach, polewach itd. Znowu BRAVO :) Tak obserwuję różne dzienniki i zaczynam powoli przerzucać się na 4 posiłki. 5 to troche za dużo kombinowania, bo nie lubię monotonności. Przy tych 3 dobrze się czujesz? Wiem, troche głupie pytanie, ale czy są wystarczające na cały dzień? Jakie masz przerwy między posiłkami?

[...] (wieczorem jeszcze nie wiem, jak będę spała następnej nocy ;-)) Ale nawet jeśli, to mogłabym tak wytrzymać, zresztą wolę wieczorem nie jeść niż w ciągu dnia mieć dłuższe przerwy między posiłkami, a już na pewno nie zmniejszyć posiłki, bo wtedy to już na pewno byłabym głodna :P 9.01.15r., piątek dzień 26., tydzień 4. sen: przed 23: 9,5h - uff [...]

[...] Castagnus płyny: woda, woda z gotowanej kapusty, wliczany sok pomidorowy warzywa: w zrzucie, niewliczane Dzisiaj za to praktycznie nie chciało mi się jeść, nawet wydłużałam przerwy między posiłkami. http://vlep.pl/6p7qlu.png 6.03.15r., piątek dzień 82., tydzień 12. sen: 00: 8,5h suple: Castagnus płyny: woda, woda z gotowania fasolki szparagowej [...]

Ło kvrwa 4,5h przerwy miedzy posiłkami a miedzy nimi banan. Świetna dieta

[...] w wypisce, ale którego odmówić nie mogłem ), więcej nic nie było, albo nie pamiętam Dietę trzymam jak należy jeśli chodzi o ilość, jednak zdarzają się niekiedy długie przerwy między posiłkami (np. bo się okazuję, że jednak muszę, zostać dłużej na uczelni itp), ale później nadrabiam i jem jeden podwójny posiłek. W DT dieta jest raczej na [...]

[...] 80 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: triceps, biceps, brzuch - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Triceps: - Pompki na poręczach 5/5/0,2.5,5,5,10/ -3 minuty - Sztanga wąsko 2/10,8/60,65/ -3 minuty - Francuskie stojąc 2/10,8/12,14/ ~2-3 minuty [...]

[...] czas trwania (min): ~90 intensywność (1-10): 7 trenowane partie: plecy - "ćwiczenie" - ilość serii/ilość powtórzeń w seriach/obciążenie na kolejnych seriach/ -czas przerwy między seriami Plecy: - Podciąganie na drążku nachwytem 5/5/5,7.5,10,10,12.5/ -3 minuty - Wiosłowanie sztangą 2/10,8/45,45/ -3 minuty - Wiosłowanie hantlem [...]

[...] Zaj**iste sa i pewnie znowu zjem ale po kilku tygodniach mini Cuta widac nie spasowaly do konca. Moze akurat kwestia przypadku, slabego dnia lub poprostu zbyt dlugiej przerwy miedzy posilkami. Zobaczymy czy nastepnym razem bedzie cos podobnego. 18.02.2019 Mini Cut tydzien 8 Pierwszy dzien popoludniowek ale udalo sie wstac po 8. Zrobilem na [...]