Dzieki o to chodzilo i jescze w kwesti 100% upewnienia.... czy polacalbys ten terenig do stosowania w SW ( Muay Thai) przy intensywnosci trenigu 3Xtyg po 1,5 godz. Cwiczylem wczesniej okolo 3 lat ostatnio z przerwa 3 miesiaczna do teraz.
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? z przerwami razem wyszloby niecale 8 miesiecy, ale obiektywnie pol roku. staram sie cwiczyc systematycznie, pon-sr-pt-ndz, sporadycznie nie wyrabiam, ale nie jest to jakis wielki problem i przy odpowiedniej [...]
nie mam zgagi, ani mi sie nei odbija. wygodne, kapsy do keiszeni, na mieście do japy, popić sokiem i lux. opisze co sie dzieje ale teraz za wczesnie jeszce wyrokować.Łykam 9 dzień dzisiaj z przerwą na chlanie neizapowiedziane, ale jakie ludzkie..wiec wiarygodne. zdr.
[...] sie wybrac do lekarza..Sam widzialem juz ze po treningu jest jeszcze gorzej,ciezko sie oddycha i wogle pogarsza sie, bo to wkoncu wysilek jest..Denerwuje mnie troche ta przerwa na CP , bo juz zaczynam na mnie dzialac,ale co tam dokupie jeszcze go troche i zrobie od poniedzialku 7 tygodni cykl.Moze nie bedzie tak zle.Dziękówa chłopaki..
[...] i sposobów oszacowania tkanki tłuszczowej, jeśli masz niski % tkanki tłuszczowej(poniżej 15%) to krótki cykl redukcyjny jest optymalny 6 tygodni, a potem obowiązkowa przerwa. -- czy mam niski nie wiem, ale 100 cm w pasie to sadze ze raczej nie niski :D (poszukam pozniej jak ot oszacowac) Jak pisalem napewno biganie interwałami będę robił [...]
wiem wlasnie ze byl za krÓtki pucian :P ale tak wyszlo , pozatym mysle iz przez to przerwa moze byc adekwatnie krotsza , wiec chyba zaczne od poniedzialku ;)
[...] kontuzję podczas sobotniego meczu Pucharu Anglii w Newcastle, badania wykryły naderwanie wiązadła i uszkodzenie chrząstki. Białkowskiego czeka co najmniej dwumiesięczna przerwa w grze, ale może ona być dłuższa, gdyż pełne rozmiary zniszczeń nie są jeszcze znane. "To prawdziwy cios dla Barta, który tak świetnie się spisywał. W czterech [...]
Skoro nie miałeś wyraźnego urazu a tylko przeciążyłeś kolano - to lekka przerwa powinna pomóc. Radziłbym pojeść trochę żelatyny, nie zaszkodzi a może pomóc :)
[...] Warto go zrobić i tak 7 tygodni na duże obciążenia to aż nadto Daj zdjęcia. Ja za kilka tygodni też założe post.. pzdr. EDIT: piętnastki służą przygotowaniu na większe obciążenia, ale warto je zrobić.. choćby tydzień chyba, że przerwa była dłuższa to zrobiłbym pełne dwa tygodnie.. Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2006-02-24 19:19:28
[...] Colemana pięścią. Potem już Wand w narożniku, i tyle widziałem. Nie wiem co dokładnie się stało bo ciężko w tym tłoku cokolwiek zobaczyć. Wiem natomiast ,że najbardziej poszkodowany jest Shogun, wielka szkoda , zwłaszcza ,że było widać ,że będzie naprawde dobrze walczył. Teraz złamanie , rehabilitacja , znowu przerwa ... straszna sprawa :(
U mnie to jakos 2 lata temu sie zaczelo no moze 3 poćwiczyłem z pół roku i przerwa rok Przed wakacjami znów na siłke i potem choroba wiec nie ćwiczyłem ale jakieś 8 tyg temu znów zaczełem chodzić czyli byłem 7 dni na sucho a**** tam na sucho podobno trawa nie rośnie cykl metan i prop. zrobiłem z 72 kg 85 czyli nie jest źle troche fetu pociągłem [...]
Buduj. Trening na masę. Co ~8 tygodni przerwa na regenerację i zmianę treningu. Dieta na masę. Jak obrośniesz tłuszczem, to pykaj na redukcję. Ja od października buduję masę, redukcję zrobię w kwietniu/maju.
ja niewiem po**** Ty robiles 2 tyg regeneracji, jeszcze takiej bezsensownej ze calkowita przerwa <lol> edit: pozniej sie dziwisz ze sila spadla Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-03-01 19:04:50
Reklama Kre-Alkalyn 1500 Strong
