przerwa

Czytalem o deca dick no i niewiem co mam teraz zrobic bo to moze potrwac kilka miesiecy a ja mam wymagajaca zone.Co myslicie o kilku tygodniowej terapi testosteronem moglo by to pomoc?a potem normalny odblok?jak dluga powinna byc przerwa pomiedzy cyklami bo od ostatniego strzalu minelo 6 tygodni?

teoretycznie przerwa powinna trwać co najmniej tyle co poprzedni cykl razem z odblokiem

3 miechy trenigu,półroczna przerwa i teraz znowu 3 miesiące (ale za to od 4 lat regularnie pływam)

[...] miesnie brzucha, nie da sie ugiac do kolan. zawsze jak robisz jakies brzuszki to sie zwijasz i trzymasz brzuch wciaganiety do kregoslupa tak, na zmiane znaczy ze raz jedno, przerwa, raz drugie przerwa, i drugi raz pierwsze przerwa itd... a laczona to jedno, drugi i dopiero przerwa Combo, ja tak tylko okreslilam, jako ze to zbitak cwiczen, a [...]

[...] suplementy : NItro 2 mono Uprawiane inne sporty: .... stosowane wcześniej spalacze : .... suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gain bolc 6000 , kilka razy ilość dni wolnych od kreatyny: nie wiem parę mc przewidziane finanse na cykl: Tyle ile cza uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: ponad rok, teraz dłuższa przerwa

Jeszcze pytanie czy Dark Mattera można stosować cały czas po skończonym treningu czy wymagana jett jakaś przerwa w dawkowaniu?

[...] maszynie siedząc - 50kg wypychanie suwnicy nogami do góry - 130kg wspięcia na palce stojąc - na maszynie - 160kg ilosc obwodow : 2 przerwy miedzy cwiczeniami : 30-45s przerwa mieczy obwodami : 2min aero : 15min rowerek ho ho, ale się spociłem! Zauważyłem, że moja potliwosc zależy od pory dnia w której trenuje.. Dzisiaj musiałem wyjechać, [...]

[...] podforum o dietach. Chciałem nakreślić swój plan aktywności i żywienia, żeby lepiej przedstawić sytuację. Pomysł na trening ACT to poniedziałek, środa, piątek, po bieganiu (przerwa pomiędzy bieganiem a siłką to ok godziny.) Na siłce wiadomo rozgrzewka streching i: 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na [...]

Podsumowanie: Dieta - DOBRZE! Cwiczenia - za***iscie - 84kg na serie na klate + luźne 70 w martwym 20 minut biegu z 1 małą przerwą (w której robiłem przysiady :D) troche mnie tera sciegna bola, ale jutro dzien wolny wiec przezyjemy :) za pare dni stane na wage i zobaczymy czy zblizam sie do 'przekroczenia' upragnionej bariery 130kg

[...] 98 kg PROCENT BODY FAT WSKAZYWANY PRZEZ WAGĘ: 16,2% nie mam warunkow zebyu zmiezyc reszte PRZYSIAD TYLNI: na nogi 10x 80 kg , 6-8 90 kg , 2-4 100 kg pelne przysiady. ( przed przerwa ) MARTWY CIĄG: nie wykonuje WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 8-10 90 kg , 4-6 100 kg , 1-2 105 kg ( przed przerwa ) WIOSŁOWANIE SZTANGI : nie robie (nie wiem co to) WYCISK [...]

[...] -10minut szybkiego truchtu (taki finisz ) Czwartek -rozgrzewka -3x1000m po 4 minuty. Przerwa 8minut - marsz\lekki trucht Co drugi tydzień rób 6x200m szybko do 35s na 6min. przerwach Piątek - odpoczynek Sobota -rozgrzewka -skipy dogrzewkowe A,B,C -4x60m 90% -2x150m 80% -rozbieganie 1-2km A juniorzy młodsi w tym roku to 93-92r a juniorzy 91-90 [...]

[...] głowy leżąc w poprzek ławki. Przerwa 2.5 - 3 minut. ************************************************************* BICEPS Uginanie ramion z sztangą 4s (8-12p) 2 - 3 minut przerwa, stojąc Młotki z sztangielkami 3s (8-12p) 2-3 minutowa przerwa ************************************************************* NOGI Siad z sztangą na karku (8-12p) 4s [...]

ten trening mozesz spokojnie przez caly cykl robic, najczesciej jest to ok 6-8 tygodni i wtedy znow przerwa tygodniowa na regeneracje

[...] pracy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 82 Wzrost: 179 Cel treningowy: Spalenie tkanki tłuszczowej i poprawa sylwetki Staż treningowy na słowni: kiedyś ok. 2lata i przerwa ponad rok która trwa do dziś Uprawiane inne sporty: spontanicznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mieszkam w małym [...]

[...] na laczniu dwoch cwiczen na przeciwstawne grupy miesniowe i wykonywaniu ich w formie jednej wydluzonej serri zlozonej z dwoch odrebnych serii (jedna po grugiej), z niewielka przerwa odpoczynkowa pomiedzy nimi lub bez zadnej przewy. Superserie przyspieszaja ogolna regeneracje organizmu. Testy wykazaly, ze wykonujac serie na tricepsy po [...]

[...] stojące powietrze czekające na burze, przelotne deszczyki, które wysychały nim dotknęły chodnika. Rozgrzewka, cieplutko, lekko dusznawo, 1 obwód zrobiony, ja już cieplutka, przerwa 5 minut bo se ludzie zamiast pokoju oglądali moje zwierza, ładuję drugi obwód, słyszę za drzwiami wyimaginowany młotek aukcyjny - ludzie zdecydowali się kupić naszą [...]

[...] mozna z dwoma sztangilkami? 5)przysiady,MC to chyba be problemu mona ćwiczyc sztangilkami 6)jak mam superserie przysiad PLIE z wypadami to nie dam rady tego zrobic bez zmiany obciazenia wiec bedzie musiała być mała przerwa .Czy zrobic z przerwa czy jakos inaczej? Z góry dziekuje za porady Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-06-09 21:29:58

w weekend trochę sobie odpuściłem była taka rodzinna impreza, była okazja by trochę pojeść dobrych rzeczy, a następnego dnia wyjeść resztki już w tym tyg nie byłem na treningu przerwa w czwartek może wstawię jakieś nowe fotki może..

[...] OWSIANE - 100g RODZYNKI - 30g MLEKO 1,5% - 500ml TUNCZYK W OLEJU - 50g CHLEB RAZOWY - 80g MARGARYNA - 20g Teraz torba i wędrujemy do szkoły. .. 10.30 - dzwonek i długa przerwa, sięgamy wiec po drugie śniadanko, tym razem niezbyt obfite WAFLE RYŻOWE - 5 sztuk JOGURT NATURALNY Z ZIARNAMI - 150g Posiłek niewielki, ale do obiadu powinene [...]

a gdzie ta ankieta?? cel masa bo przerwa w treningach uderzanych