przerwa

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 19 Waga : 72 Wzrost : 195 Staż treningowy: ~1 rok z przerwa Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 96 Obwód uda: 53 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna ok 2h/ dzień co 2 dzień Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: 9/10 Preferowane formy aktywności fizycznej:- [...]

Siła to umiejętność. I tak sobie myślę, nawet w kontekście treningów kulturystycznych, czy organizm w ogóle skieruje jakieś większe środki na odbudowę/rozbudowę masy mięśniowej jeżeli układ nerwowy nie będzie odpowiednio wyszkolony? Bo niby po co miałby to robić? Przecież silny mięsień już ma, a że wykorzystany tylko w 30-40% to po co w niego [...]

Nie jest dobrze. Plecy bolą. Na godz. 11 jestem umówiony na wizytę u lekarza. Kolejna przerwa w treningach}:-(}:-( Na rowerze chyba sam dla siebie jestem niebezpieczny:-?88-O https://www.youtube.com/watch?v=TV27KBsd-cw

[...] 16:00 Komentarz: Wszystko fajnie wchodziło ładnie technicznie Hero WOD w CrossFit Electromoc "Hammer" 5 rund na czas 5 power clean 10 front squats 5 push jerks 20 pullups przerwa pomiędzy rundami 90 sekund czas 16:54 Komentarz: Zaj**ista atmosfera, miło było spotkać się ze znajomymi. Na jerkach nie miałem nóg 15/7/2014 [...]

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

PLAN TRENINGOWY: PONIEDZIAŁEK 5 SERII PODCIĄGNIĘĆ - W KAŻDEJ MAKSYMALNA ILOŚĆ POWTÓRZEŃ PRZERWA MIĘDZY SERIAMI TO 60 SEC Początkowo jeśli nie jesteś zaawansowany w ćwiczeniach na drążku to po dwóch może trzech seriach nie będziesz miał już siły na kolejne powtórzenia, ale o to tutaj właśnie chodzi! Nie poddawaj się, nawet jakbyś w ostatnich [...]

[...] do omletu jak i przed snem lub po pracy. BCAA w trakcie treningu. Witaminy i minerały dla sportowców raz dziennie. 5g mono krety przed treningiem jeszcze przez 3 tyg potem przerwa i kolejne ladowanie. A przed treningiem piję przedtreningówkę. Mam ich 6 więc zależnie od tego co robię i jak się czuje biorę mocniejszą lub słabszą. Mieszkam w [...]

dzięki za wskazówkę!};-) a któryś z tych obwodów mogę robić po treningu?czy po prostu nie kombinować i wioślarza męczyć(trochę nuda): 5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami) a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie) 5 obwodów, [...]

[...] i wszystko bylo w porzadku. Wydaje mi się zatem, że to kwestia specyficznego charakteru treningu silowego czyli: maxymalny bardzo ciezki wysilek przez chwile, a pozniej przerwa. I znowu. Wczesniej tak nie trenowalem. Zatem pytanie jak zaradzic czy wlaczyc jakies suplementy czy z dieta jest cos nie tak czy po prostu to normalne po takiej [...]

[...] Na dzień dzisiejszy badania (crp i troponina) w normie, echo nie wykazało zmian w sercu, ekg prawie w normie. Moja doktorka sztywno trzyma się tego że po zms powinna być przerwa od wysiłku ok pół roku do roku. Do choroby byłem osobą aktywna fizycznie(sw i siłownia ok 5-6 treningow w tygodniu) i chciałbym wrócić do chociaż delikatnego [...]

Witam w piątek robię ostatni trening z planu 8-tygodniowego na siłę i potem tygodniowa przerwa i po tym chciał bym jakieś FBW coś innego niż robiłem ,a wiec tak: A Klata : ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ :8,8,8 Triceps: WYCISKANIE „FRANCUSKIE”SZTANGI W SIADZIE:8,8,8 Plecy: PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE):8,8,8 [...]

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/p417x417/14492_653683891335290_2018076625_n.jpg tak, 2 tyg i przerwa. Dam odpocząć organizmowi. Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-07-24 12:17:16

[...] dokładnie trening z piłką dla średniozaawansowanych 1#- od poniedziałku 21.07- bardzo mi się podoba ten trening swoją drogą.: - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa - w tygodniach 3,4 3 serie x 10 powtórzeń 60 sek przerwa - w tygodniach 5,6 4 serie x 8 powtórzeń 90 sek przerwa Dobra zacznę od treningów: DT Poniedziałek 21.07: [...]

22.07.2014 r rano w sumie 16 km bieg 6 km przerwa 5 minut i 10 km upał i ostatnie km ciężko coś szło wody za mało wzięłam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/75a5608cbaf144d08c2281fe92f57c21.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/24f64e5bf50d4369b42cc10845019022.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2014-07-23 15:35:37 Zmieniony przez - annawcz w dniu [...]

Jeśli przerwa nie pomogła wykonaj podst bad lab + glukoza/mocz/tsh + ekg i pomiar ciśnienia.

Też miałem wrażenie, że go znam! Prawdopodobnie syn Zielińskiego! :-) Trwa przerwa od sztangi. Spróbuję wytrwać jeszcze przez środę. Dzisiaj był 1,5h spacer do sklepu. Obolałości po harataniu w gałę maleją - jednak trzeba mięśniom dawać bardziej zróżnicowane bodźce. Wydawałoby się, że jazda na rowerze powinna bardziej mnie zahartować a tu [...]

[...] z organizatorem ale nie było opcji wpisania mnie na listę "zaocznie". Wagę miałem na styk 80kg. Forma była życiówka no ale jak widać nie w tym roku. Teraz zasłużona przerwa, małe roztrenowanie, wyczyszczenie i odpoczynek organizmu i wracamy na dniach do lekkich treningów. Potem złapanie kilku kilo mięsa i okres masowy do końca roku. Ale [...]

Dzisiaj tylko cardio na czczo - 40 minut pokręciłem. Chyba wypiski znowu zacznę wrzucać, lecz za 2 tygodnie robię sobie wolne więc znowu przerwa wpadnie. Dieta w DNT: - 135g owsianych, - 500g piersi, - 8 jajek, - 250g twarogu, - 30g WPC, DT: - 125g ryżu brązowego, - 500g piersi, - 9 jajek, - 250g twarogu, - 30g WPC, - 2g oliwy z oliwek, (%-)) [...]

[...] nic nie pomogło co się napinałem żeby podnieś hantle to w uchu miałem ból właśnie jakby mnie coś prądem pieściło albo rozgrzanym drucikiem dotykał. Po tym treningu miałem przerwa 2 tygodnie, dzisiaj idę robię wyciskanie i co znowu prąd w uchu. Próbowałem szukać czegoś na ten temat ale nawet nie wiem jakich fraz użyć. Same tematy dotyczące [...]

Cześć, swojego czasu trenowałem regularnie na siłowni. Miałem cykl na Xpandzie i jakieś 3/4 na siłowni regularnie, później przerwa. Następnie chodziłem jakieś 3 miesiące i zjadłem BSN True Mass, z czego weszło mi 10kg. Teraz po roku znowu chcę wróćić, ale zupełnie na poważnie. Mam pracę, stabilniejsza sytuacja itd. Chodzę jakieś 2 miesiące na [...]