przerwa

to biegaj interwał 3 serie 1x1minuta przerwa 3` 1x1,30sek przerwa 4` 1x2min przerwa 5` 1x3min Pozdrawiam

siemka wszystkim. bralem kreatyne przez okolo dwa tyg, moze pare dni dluzej i przerwalem bo zaczalem cykl saa. ile powinienem odczekac abym znow mogl wskoczyc na krea??

[...] trochę wyczucia głębokości(bez lustra) przez co nie mogę wyczuć odpowiedniego momentu w którym mam się wybić. Za głęboko to puści grzbiet a jak za płytko...to za płytko. Tak przerwa wymagana. Myślę, że 170 powienienm teraz na zawodach wstać bez problemu a 180 też powinno pójść w miarę. Jak załpię odpowiedni moment wybicia to będę sporo kg do [...]

[...] nie podlewa..wiec cp na czczo oraz przed trenem..bialko z carbo odrazu po trenie..ten mix biaklowy rowniez mozesz stosowac na noc albo pomiedzy posilkami gdzie jest dluzsza przerwa od normalnego jedzenia bo ma dosyc bogaty sklad..zma na noc.. jesli chodzi o carbo czy bialko to moj rozpis jest ogolny poniewaz to sa jakby posilki w proszku..wiec [...]

Witam wszystkich mam pytanie do zaawansowanych kolegów w temacie czy cykl który poniżej rozpisze przyniesie w miarę dobre rezultaty biorąc pod uwage że bardziej zależy mi na sile i rzeźbie niż na masie a poza tym chcę robić w roku przynajmniej 3 takie cykle trwające do 6 tygodni z przerwą 8 tygodniową. czy to dobre rozwiazanie? obecnie biorę deka [...]

a po cp nie powinna być 30 min przerwa od posiłku zawierającym białko jak w wielu suplach? uważam żebyś poczekał z białkiem 30 min

no jakas przerwa musi byc 10-15 minut

remik - po co przerwa?

Witam! Przestałem cwiczyc 3 miesiace temu ale teraz znowu chce zacząc... Spadło mi troszke cm w obwodach i schudlem 2 kg... I teraz mam pytanie. Czy po 3 miesiecznej przerwie miesnie znowu zaczna szybko rosnac podobnie jak na poczatku przygody z silownia?? Czy znowu musze starac sie o kolejne cm (tak jak bym cwiczyl regularnie)?

Witam. Miejska Liga Piłki Nożnej w Sulejówku poszukuje osób chętnych do odpłatnego sędziowania meczów amatorskiej ligi w tym mieście. Warunki: - poszukiwane osoby z umiejętnością sędziowania spotkań piłki nożnej, znających przepisy gry w piłkę nożną (mile widziane osoby po kursie), - mecze rozgrywane w systemie 2 rund w 1 roku z wakacyjną przerwą, [...]

Wazniszy jest bilans dzienny i to aby przerwa nie byla dluzsza niz 4-5h.Jak nie ma mozliwosci co 2,5-3 zostaje ew.4h gdy bilans dzienny zostanie zachowany bedzie wszystko ok.

[...] kasa nie gra roli,nie będę załowała na spule. a co myslicie o Hydroxycut hardcore?? chciałabym brac spalacz z l karnityna, po wykonczeniu np Hydroxycut'a ok 3 tyg sama l karnityne z guarana stosowac, a pozniej np tight z L larnityna i przerwa i będe obserowawała organizm i moze juz wystarczy mi jesli obwody ładnie zejda i wodoczna będzie roznica

Przerwa na regeneracje musi byc miesnie rosna gdy odpoczywaja a nie gdy je cwiczysz. Jesli chodzi o cwiczenia bez sprzetu to TRENING DOMATORA http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Masz tutaj wiele cwiczen bez sprzety z ktorych mozesz ulozyc trening calego ciala.

Czecho. Jestem tu nowy.Ćwiczę już 4 rok z pół roczną przerwą gdzieś w połowie:) Początki na sucho ile sie da pozniej dieta plus suplementy i doszedłem do takich wymiarów: Klata: 116 cm bic:44 cm waga:88 kg wzrost:182 cm:) Wyciskanie: 130 kg i teraz stoje w martwym punkcie:/ przez ostatnie miesiące masa mi idzie ledwo ledwo zmieniałem diete plany [...]

Zle wpisalem w staz treningowy napisze tak poczatek wiek 18lat 5 lat z przerwami w tym na powaznie 3,5; przerwa 5 lat; 3miesiace treningu (tylko czy mi sie zmiesci) .A priorytety moga byc rozne.Dla ciebie wyznacnikiem jest biceps, dla mnie proporcjonalnosc i estetyczna sylwetka+ wytrzymalosc/wydolnosc. Nie interesuje mnie sila i gigantyczne [...]

[...] przerwie i powrocie do treningu lepeij wygladam od niego." Chyba na zdjeciach to wygladasz lepiej może w realu znikasz siemka to po 1 po 2 staz 3.5 roku co z tego ze przerwa jak jest cos takiego jak pamiec miesniowa to ze rosnie ci teraz nie znaczy ze bedzie ci caly czas tak roslo. Dojdziesz do tych wymiarow co miales maxymalnie i [...]

[...] założenia własnego dziennika, dzisiaj poszłam krok dalej… O MNIE W czasach szkoły podstawowej i liceum uprawiałam biegi długodystansowe, po aktywnym trybie życia nastąpiła przerwa spowodowana skomplikowaną artroskopią. Ponownie powróciłam do sportu na studiach, „uzależniając się tym samym od spinningu" Niestety, mój plan treningowy nie [...]

Witam, jestem na forum juz prawie 3 lata i pomyslalem ze czas sie pokazac co sie do tej pory osiagnelo Staz to okolo 2 lata, z czym przerwa 4 miesiecy! Ogolnie wahania wagi mialem straszne co zaobserwujecie na fotach Gdy zaczolem cwiczyc dieta to dla mnie byla podstawa, nadal jest! Wysylam piewsze foty, waga na nich i mam to udokumentowane gdy [...]

Koniu151 gdzieś pisałem też chyba o Jet Fuel i Leviathanie;) O reszcie nie pisałem. Teraz kończę Thyro i na razie przerwa od spalaczy:)

zgadza się ale po przerwie organizm jest roztrenowany. tzn jeżeli przerwa trwała miesiąc to inna sprawa jeżeli dłuzej to wstrzymałbym się od odżywek