Nie papier, drewno, ale*****owe. Leszcza 60kg by utrzymało spokojnie. I do piwnicy schodzić będę? Boję się. Szczerze mówiąc to wierzę, że na pewno da się załatwić sprawę czterema treningami z jedną przerwą. Szczególnie z tą superserią na wyciągu
[...] podchwytem. Diety nie mam od jutra 10 wskazówek będę się starał przestrzegać :D 3 tygodnie temu trenowałem jeszcze lekkoatletykę przez okres 4miesięcy lecz co miesiąc była przerwa z powodu jakiejś choroby gardło itd. I przez tą chorowitość mnie wywalili. Dodam że w listopadzie nie mogłem się podciągnąć podchwytem,nachwytem ani razu. Potem [...]
[...] czas, ale by się udało. Teraz pozostaje przekonać rodziców , że lepiej mnie wysłać na siłownie, chociaż już mama to proponowała:P Wrzucę jak by to miało wyglądać. 14.20 - przerwa 5min w szkole, zjadam białko w postaci mięsa/ryby 15.10 - koniec lekcji, zjadam ryż 100g, paraboliczny bo szybko się trawi 15.32 - autobus na przystanek w pobliże [...]
to git ;] a jeszcze jedno pytanie czy w diecie na masie można być glodnym? bo kurde mam przerwy miedzy posiłkami 3 godzinne, i jedna przerwa 4 godzinna(w DNT 15:00 i 19:00 bo mam wykłady na prawo jazdy które mi się kończą o 19 ;/) a w DT mam o 15:00,18:30 węgle proste po tren(banan,wafle ryżowe + białko) i o 19:00 posiłek
[...] Warzyw daj więcej. Dodaj oliwę. Pytanie: 1.Tutaj często też kupuję sobie koło uczelni kanapki (paluchy) z szynką i miksem warzywnym w środku. Coś takiego może być? 2. Czy przerwa 4 godzinna między 2, a 3 posiłkiem jest dopuszczalna? - 1. kanapki pewnie z białego pieczywa więc nie radzę. Daj swoje kanapki z chleba żytniego, fileta, warzyw i [...]
między 1 i 2 zbyt duza przerwa, jesli nie ma mozliwosci jej zmniejszyc to albo zjedz więcej na sniadanie, albo między posilkami przegryz jakies orzechy jesli z 7 posilkami miescisz sie w bilansie to nic nie wywalaj ani nie dodawaj, ale poki co zmniejsz wegle, tak jak aleg juz napisał, bo masz ok 10g pozdr Zmieniony przez - lukash_g w dniu [...]
[...] ale przede wszystkim nogi . Nie wiem czy juz od nastepnego tygodnia nie zmienie planu , bo w tym tygodniu dam rade zrobic jeszcze tylko plecy dzisiaj a potem az do poniedzialku przerwa bo szykuje sie egzamin,imprezy i wypad w gory . A jako ze nie idzie tak jak powinno isc to skupie sie teraz na ogarnieciu calosci i przede wszystkim diecie
[...] wkładać kamieni w kieszenie, byś mógł spokojnie dojść do szkoły,domu,lub gdzie indziej,to do trenowania sztuk-sportów walki jak najbardziej się nadajesz Czy iść na JUDO? Nie iść,tylko szybko zapier..aćbo niedługo szykuje się przerwa wakacyjna w sekcjach i będziesz dwa miesiace w plecy... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-04-30 21:57:57
Naukowcy zazwyczaj pierd..ą głupoty delikatnie mówiąc. Dla mnie przerwa trwa tyle ile ma trwać, tzn. podchodzę do kolejnej serii kiedy czuje się gotowy i tyle. Nie wyobrażam sobie bym musiał z zegarkiem w ręku odliczać każdą przerwę itd. Wyobraź sobie jak by wyglądało nasze życie gdybyśmy wszystko robili na czas. Czas został ustalony po to by był [...]
Przerwa dała się we znaki, Shane kondycyjnie wypadł nie najlepiej. W tej 2 rundzie już myślałem ,że roz*******i Floyda ale skubaniec jakimś cudem to przetrwał. Dobra walka aczkolwiek nie wzbudziła we mnie jakichś wielkich emocji, oczywiście poza tą 2 rundą. I tak według mnie wielkie brawa dla Mosleya, koleś ma 38 lat! Gdyby to był ten sam Sugar, [...]
tylko uloz sobie odpowiedni trening i pamietam o strechingu,bo inaczej bedziesz pospinany na treningu bjj,zwlaszcza jesli jest miedzy nimi tak krotka przerwa Zmieniony przez - Vayo w dniu 2010-05-02 17:34:43
REAKTYWACJA Kolejna wymuszona przerwa od silowni mnie spotkala. Oprocz tego zerowa aktywnosc fizyczna i bardzo nieodpowiednia dieta. Skonczylo sie to tym, ze przybylo brzucha, a ubylo wszystkiego innego i zaczynam czuc sie jak kapec. Zeby temu zaradzic od wtorku ide na silownie i jak dojde juz do jako takiej formy wracam tez do muay thai. Plan [...]
Dziennik treningowy Wampirate - uzyskanie satysfakcjonującej sylwetki
