przerwa

[...] w tyg mozna ćwiczyc klatke piersiową? w sumie to jestem początkujacym i ćwicze dopiero od miesiąca. cwicze 4x w tyg. pn-klatka( 7ćw każde po 8pow. 4serie.) wt.-plecy (6 ćw. każde 8 pow 4s.) śr. przerwa, czw. barki (6 ćw. każde po 8pow. 4s) pt. ręka (8 ćw. każde po 8 pow. 4s) no i dorzucam czasem troche do tego cwiczeń na nogi i brzuch.

[...] 1) cel: dobra i twarda masa 2a) nazwa produktu/produktów*: HYPERFUSION HI TEC, Power Horse - jestem otwarty na inne do mixu - kasy trochę jeszcze mam. 3) staż: 4 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: 6 mc-y 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: cm3 - brałem bez sensu i tylko to - efektów żadnych 6) [...]

Trening nr 83 - 15.04.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s46.html#post10 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 52,5x10 (51,25) 70x10 (67,5) 78,75x10 (76,25) 87,5x10 (85) Wyciskanie wąsko na skosie w dól: Chwyt szerszy niż rozstaw barków, po 8 powtorzeń. 40x8 (35) 50x8 (45) 60x8 (55) 70x8 (65) 80x8 (75) 90x8 (85) 100x8 [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : ok. 7 miesięcy (z małą przerwą) Uprawiane inne sporty : wf (bieganie, piłka nożna, siatkówka, koszykówka i inne) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania [...]

8tygodni to wystarczająca przerwa między cyklami kratynowymi...

Witam jestem nowy na forum i jeszcze niemogę się tu odnależć i chciałbym skorzystać z porady osób doświadczonych. A więc Mam 18, waga 63 kg wzrost 177, staż 3 miesiące ( wcześniej 8 miesięcy z kilku miesięczną przerwą) 3 razy w tygodniu (1. klatka-triceps, 2. biceps-plecy, 3.barki) Posiadam w domu - OLIMP BCAA MEGA CAPS 1100 - OLIMP GAINER MCT [...]

Zobacz do loży tam jest temat założony. No teraz będzie przymusowa przerwa, to może jakoś będzie

tez mam to . Jak jesteś na masie i się spinasz to wyskakuje ale jak przerwa w treningach to znika. Prawdopodobnie może być to żyłka która jest wypychana przez spięcie mięśnia. Pompuj dalej pzrd

[...] chciałem, trochę się wkurzyłem przy pakowaniu jedzenia do szkoły - orzechy się skończyły, więc w posiłku szkolnym ich zabrakło. W szkole byłem jak zwykle, trochę zbyt długa przerwa pomiędzy posiłkiem I a II, ale czułem jeszcze śniadanie, więc nie było źle. Chciałem ograniczać trochę węgle w dzień bo wiedziałem, że jak pójdę na 18-stkę to będę [...]

[...] Jest to spowodowane tym że jest większy przepływ krwi. Mogą też wystąpić problemy z ciśnieniem. Okres zażywania Nitrusa nie powinien przekroczyć 6 tygodni. A po tym okresie przerwa jakieś 3-4 tygodnie. Na nitrobolnie powinno się robić intensywniejszy trening przede wszystkim pic dużo wody. Nitrobolon jest to ogólnie pompa po 2-3 dniach już [...]

Obawiam się, że tak długa przerwa Shane może się na nim teraz odbić.

mozesz, pod warunkiem ze przerwa nei bedzie dluga

[...] stojąc 4 s /\ taka rozgrzewka moim językiem superseria wymyślona przezemnie biceps wyciąg 4s triceps sciąganie 4 s tzn biceps i odrazu na trica robie i po tricu przerwa i to samo 4 serie razem wyciąg innym uchwytem szerokim albo modlitewnik triceps zza pleców nie znam nazwy jestem pochylony tak z 30stopni i przed głowe linkami [...]

[...] francuskie stojąc 4 s /\ taka rozgrzewka moim językiem superseria wymyślona przezemnie biceps wyciąg 4s triceps sciąganie 4 s tzn biceps i odrazu na trica robie i po tricu przerwa i to samo 4 serie razem wyciąg innym uchwytem szerokim albo modlitewnik triceps zza pleców nie znam nazwy jestem pochylony tak z 30stopni i przed głowe linkami [...]

[...] - ok Jeżeli chodzi o tą przerwę między 1szym a 2gim posiłkiem, to 2gi mam dopiero o 12.10 bo tak mam w szkole przerwę. Mogę zmienić na 10.25, ale znowu wtedy będzie za duża przerwa między 2gim a 3cim posiłkiem, chyba żebym upchnął tam jeszcze jeden posiłek tj. o 10.35 i o 12.10 (?). A no i jeszcze, ile tak mniej więcej tej oliwy i orzechów?

Cześć dziewuszki u mnie dobrze wczoraj bolało mnie całe ciało jakby mnie ktoś bejsbolem poobijał Oczyszczanie przebiega sprawnie Ewelciu robiłam jeden wybrany zestaw hurtowo i pije cztery szklanki dziennie i do tego jabłka ale dziś trochę pomieszam. Patka fajnie że wycieczka sie udała no tak a kura to standardzik Rozpiska 17.04.2010 Rano [...]

Nie jestem Ironem, ale mogę stwierdzić, że to na 90 % przyczep. Jeśli chodzi o środki doraźne to przerwa aż do ustąpienia samoczynnych bólów. Myślę, że jakiś tydzień. W tym czasie zalecił bym maści zawierające diklofenak lub podobne. Potem zacznij ćwiczyć lżejszymi ciężarami, nawet bardzo lekkimi, by nie odnowiło się. Ja leczyłem to w sumie ok. [...]

Takie małe porównanie przed przerwą. Według mnie ciut szerzej i grubiej, ale mogę się mylić Oczywiście dalej jest chudo i wąsko Moze było by lepiej ale praktycznie przez cały grudzień ćwiczyłem w kratkę. Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-04-18 16:06:09

Niedziela 18.04.2010 - OWB1 - 2km - gimnastyka - RT 4x100m - rozciąganie - Wytrzymałość: Interwał 8x200m, przerwa w marszobiegu ok 120m. - OWB1 - 2km - streczing Uwagi: Mocne zakwasy dlatego zrezygnowalem z wiekszej wytrzymalosci, nie bylo na interwale tempo ze na koncu zdychalem ale porzadnie sie zmeczylem

ja tyram i chleje tzn chlałem bo narazie przerwa