przerwa

[...] poprzez zabawe }:-( -Był również spalacz, ale zażywany tylko okołotreningowo w DT, w celu poprawienia jakości treningu, (Black Bombs od Doriana). -Była 2 tygodniowa przerwa świąteczna od redukcji ( uzupełniałem tylko dzienne zapotrzebowanie), organizm trochę odpoczął. -Był ponadto trening nóg. Obecnie nie mogę trenować nóg z powodu [...]

bo dla mnie przerwa 3 h to maks a jak dzien trwa od 5 do 24 i pierwszy posilek musi byc najpozniej o 5.3 to 4 posilki sa nierealne ;) moja koleżanka ostatnio schodziła do 1700kcal przed startem i jadła tylko 2posiłki dziennie, ok 11:00 i wieczorem, bo takie mniejsze tylko ją drażniły, niby siadasz do jedzenia, ale kończysz na starterze %-) teraz [...]

Rzeczywiscie mozesz byc przemeczony i przerwa moze sie przydac. Warto tez zaczac dbac o regeneracje i wlasciwe odzywianie, jesli nie bylo dograne

bo dla mnie przerwa 3 h to maks a jak dzien trwa od 5 do 24 i pierwszy posilek musi byc najpozniej o 5.3 to 4 posilki sa nierealne ;)

Tak cardio w formie aerobow 75 % Mhr. przed treningiem beta ala, bcaa, spalacz, niedawno zeszlem z kreatyny wiec przerwa Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2016-07-03 14:08:27 Zmieniony przez - bazyliszek90 w dniu 2016-07-03 14:43:32

witaj. tak, przerwa w treningu to minimum co mozesz zrobic samemu. jednak jak zalezy CI na pelnym zdrowiu i szybkim powrocie do treningow to wypadaloby przejsc sie do specjalisty by obejrzal bark

My jesteśmy w Sopocie od piątku do poniedziałku z przerwą na Władka, więc nie ma szans, żebyśmy czegoś razem nie opyerdolili na ciepło i zimno :-D

Dobra wracam :) była przerwa i lecimy dalej :) makro btw 300/100/360 aktualna forma wygląda tak: /SFD/Images/2016/7/3/6e3013fa589e416fa9a8452ae9cd1178.jpg /SFD/Images/2016/7/3/2a082e8c8aaf47c3a94e7e05298faf6c.jpg Waga przed 88kg aktualnie 96 %-) pas przed 82cm aktualnie 81,5-82cm Nie wiem jak to możliwe %-) Trening itd będę wrzucał we wpiskach

[...] drugi i zaczyna się piwo w soboty,lody i pizza w niedzielę (ładowanie przecież musi być :) ) a potem z tego nic nie wychodzi,więc część rusza z "grubej rury" -nakupują towaru za kilkaset złotych - po miesiącu znów zdziwko - bo lipa jest nadal :) W czwartym miesiącu za to idzie przerwa regeneracyjna od treningów-czasem na długo,bardzo długo :)

[...] kcal- 2844, 20% białka- 576 kcal- 144g, 56% węglowodanów- 1584 kcal- 396g, 24% tłuszczy- 684 kcal- 72g / doba. Pory jedzenia: 4:45 Śniadanie 8:50 I przerwa w pracy- II śniadanie 12:50 II przerwa w pracy- obiad 16:00 II obiad w domu 19:00/ 20:00 kolacja 21:00 posiłek białkowy (aktualnie nie spożywam, gdyż mam dużo białka [...]

maka typowi zamkneli 10 min przed przerwa techniczna i ch** 50 min wyciete z zycia.przy interwencji 2 straż miejska.2 policjantów%-)

[...] np przysiadu nie mam żadnego problemu. czy może być jako rozgrzewka np 2-3 serie po 10 powtórzeń na każdą partie z ciężarem ok 20kg ? i bez przerw pomiędzy ćwiczeniami tylko przerwa pomiędzy seriami. No i po takiej rozgrzewce wchodzić na większe ciężary?. A przy okazji mam takie pytanie, czy jest sens robić takie ćwiczenia np wyciskanie na klatkę [...]

[...] tutejszego kalkulatora. Zaznaczyłem bardzo dużą aktywność ze względu na to, że jestem ekto. Wyszło 3040 kcal. Przez jakieś 2-3 miechy jadłem tak, jak na obrazku. Później "przerwa", bo dużo się działo w życiu i zawsze mi ten jeden posiłek gdzieś uciekał. B: 2g nie wliczałem tego z ryżu { z ryżem 2,7g} W: 8,7g %-) T: 1,2g [...]

[...] pisze ronie220, burpees można wpleść. Chciałem tylko zwrócić uwagę, że nie ma potrzeby robić takiego obwodu przez 30 minut. Po co? Radziłbym wykonywać go przez 5 minut jeśli tyle trwa runda w MMA. Później przerwa, także tyle co przerwa między rundami (jeśli nie ma przerwy w MMA to 1-2 minuty). I takich rund możesz zrobić 6, co da Ci 30 minut.

[...] Dzisiaj jak niżej. Oprócz tego pakowanko i adios muczaczos. Jadę na tydzień do Włoch i strasznie się cieszę, bo nigdy tam nie byłam. Pod względem treningów raczej będzie przerwa, nie wiem jak z michą. Na podróż jeszcze mam swoje, a później się zobaczy. Postaram się wybierać najbardziej fit, ale znając życie i moją miłość do jedzenia będę [...]

Dlaczego Ketoza? Jest bardzo fajną dietką, spodobała mi się ona ,gdyż podpasowała pod mój organizm edit. Planuję na basenie pływać ,ale interwałowo. Czyli 4x długość basenu tak z 80-90% swoich możliwości, i przerwa tak z 1min , jak myślicie? Zmieniony przez - keelem w dniu 2016-07-01 22:23:53

Lodzianin1 - prop 100mg/ ml miałem na myśli Rozumiem że 2 miesiące przerwy od SAA, w tym 5 tyg. odbloku to mała przerwa na powrót do homeostazy, aczkolwiek nie widzę jak mogłoby to być bardziej inwazyjne niż po prostu zrobienie mostu i kolejna bomba (gdzie chłopy jadą tak latami nawet). Czy chodzi tu bardziej o gorszy efekt działania srodków po [...]

Ja mam urlop od 9 lipca 2 tygodnie z przerwą na Sopot 4 dni w środku, to można cos pomysleć We Wro w lecie też miała byc ustawka, wiec zapraszam :-)

Witam, za pare dni wyjęzdzam do pracy za granice. Nie będe miał tam zbytnio czasu na trzymanie jakiejś diety, więc raczej tak jak rok temu będzie duży spadek mięśni z niedostarczenia odpowiedniej ilości pokarmu. Sporo mięśni do tej pory odbudowałem i nie chciałbym odnieść znowu takiego spadku. Co radzicie ? Jakieś suplementy może ?

[...] mielone,pomidory,troszke cebuli i pieczarek. Dziś mecz,jadę znów do ojca,wiec pewnie nie zdąże nic zrobić. W weekend za to kawalerski kolegi,więć również może się jakaś przerwa pojawić. Od przyszłęgo tygodnia za to(albo może od niedzieli jeśli będę w stanie) lekka modyfikacja w treningach. Skracam przerwy we wszystkich ćwiczeniach do [...]