przerwa

Ja na Twoim miejscu potrenowalbym jakis czas bez supli. Jak juz odbudujesz forme to pomysl o suplach. Dietka i trening jest wiec jest ok. Dosyc dluga przerwa ;) Niech wypowiedza sie bardziej doswiadczeni w temacie... pzdr.

Mozna ale staraj sie zamieniac z innymi produktami zawierajacymi weglowodany. Aminokwasy do posilku? Mozesz przed jak masz kilkunasto minutowa przerwa od wstania rano do posilku, a tak to po treningu ew. przed.

[...] 20 kg 8,8,6,6,5 niedziela --grzbiet drązek szerokim chytem ( nad chwyt) 10,10 weższym chytem 8,8 szerokim chwytem ( podchwyt) 6,6 węższym chwytem 6,6 no i poniedziłek przerwa i od wtorku od poczatku 4. prosze o pomoc i wskazanie moich błędów jesli trzeba mocnej krytyki prosze jej użyć No plan jest kiepski :/ Nawet nie bede go ocenial bo [...]

[...] bylo np MC dac do plecow i wtedy same nogi praktycznie robic (nie liczac rwania) ale plecy robie w poniedzialek, a ten na nogi wypada we srode i nie bardzo mysle (za krotka przerwa...) jeszcze nie wiem jak z tymi podskokami, ostatnio jak rwanie robilem to wszyscy rzucili sprzet i sie patrzyli na mnie ;/ jak na idiote heh to ciekawe co bedzie jak [...]

omg! albo robisz cykle albo stala suplementacje, i wszystko mozesz stale rbac ale wtedy dawka 0,03g/kg jesli robisz cykle to przerwa minimum 4tyg

"podobno kre-alkalyn mozna brac non topa bez przerwy(...)" No wlasnie... PODOBNO Generalnie nie musisz robic przerwy, ale przy takich dawkach jak podales przerwa jest konieczna. pzdr. Zmieniony przez - WWJD w dniu 2007-06-14 01:21:11

zwykle przerwa to tyle i trwał poprzedni cykl.. ale żeby lepiej poklepało to poleca się przerwy dłuższe nawet 3miechy i więcej

kamil a czemu mono niby gorsze? przerwa miedzy cyklami powinna byc niekrotsza niz 4-5tyg a my tu o 4 miesiacach

A tak z innej strony przerwa miedzy mono a xp ile powinna trwac? ;p

Jak dla mnie nie masz sie co spieszyc. Dla mnie przerwa o dlugosci skonczonego cyklu jest troche przykrotka. (jest to oczywiscie moja opinia i nie musicie sie z nia zgodzic) pzdr.

[...] 2/3 razy na tydzien po trzecie bym proponowal trening calego ciala jesli cwiczysz w domu to masz glownie do dyspozycji pompki i ich wariacje ; ) moga byc 4 serie do oporu z przerwa co 2 min i tak 2 czy 3 razy w tygodniu plus jeszcze jakies cwiczenia zajrzyj do treningu domatora na www.kulturystyka.pl/atlas jesli chodzi o cwiczenia na silce to [...]

Mam wolne wakacje, więc znów na czas wakacje zwiększam intensywnośc treningów i precyzyjną dietę. Przerwa? Nie ma przerw, najwyżej dwa planowane tygodnie regeneracyjno-roztrenowania, gdy jest sesja. Zmieniony przez - arakus w dniu 2007-06-14 22:14:37

[...] i zaburzenia hormonalne i takie tam i bylem strasznie chudy , na silownie np chodzilem miesiac i pozniej nie chodzilem i znowu przyszlem na dwa miechy pocwiczylem i znowu przerwa , tak bez sensu bez planu , wtedy doszedlem do 90 kg i bralem leki przez 9 miechow i wszystko spadlo , a moj trenowalem tak glupio ze np po 4 godziny dziennie i [...]

przerwa po 4 miesiacach cwiczen ?? Cwicz dalej, tylko zmien trening.

Trening na mase mięsniową (budujący) Najlepszym okresem na budowanie masy jest okres jesienno-zimowy, w którym temp i klimat sprzyjają intensywnemu treningowi. Powinien byc na ciężarach wolnych(sztanga, sztangielki). Ilośc seri powinna wynosic 12-16 partie duże np: nogi, grzbiet oraz 9-12 partie małe np: biceps, triceps. Ilość powtórzeń w serii [...]

Dobra jak dobra, miałem nadzieję, że Nastek powalczy już w lipcu, a tu pozostaje nam czekać aż do września. Według mnie ta dłuższa przerwa może się negatywnie odbić na formie Pawła. Co prawda trenuje ciężko, ale tylko walki o stawkę przynoszą jakże potrzebne naszemu Fighterowi doświadczenie! Wszystkiego najlepszego dla Pawła, ale te 37 lat to też [...]

Co do supli to będą to CP+Mono+Dextro A czy cykl z priorytetem na ramiona nie może być kontynuacją poprzedniej masówki?? Ta przerwa na trening regeneracyjny musi być? Nie może to być taki 8-10 tyg cykl masowy??

a mi sie trafilo sciaganie simlocka 7zl/h i to moge przez cale wakacje wlasnie mi kumpel zalatwil ale niektora praca jest prze***ana stalem w przebraniu gloda tydzien temu za kumpla i rozdawalem gratisy w upal - prze***ane ale 15zl/h i sie nie narobilem bo nie przywiezli bardzo malo gratisow aha i przerwa kiedy chcesz to masz

[...] jednakze rób to ostroznie i stopniowo. spalacz faktycznie musisz kupic lepszy jeżeli chcesz byc bardziej z jego pomocy zadowolony. coż teraz- jak wspomniałem wyżej mała przerwa od redukcji- taki okres regeneracji psychicznej i fizycznej. po tym okresie/miesiac wystarczy/- treningi także zalecam lzejsze- w zależności od dalszych celów- [...]

Tylko ze odpuszczenie sobie treningow i gainera wiaze sie z 3 tygodniowa przerwa ;/