przerwa

[...] cykl to bierz nitro2 2puchy badz 1 puche nitro2+XXX(xxx=mono,inny stack kreatynowy,ester etc/ po cyklu mozesz walnac NO,czyli nitro1(mzoesz polaczyc jesszcze z innym NO)dotego trzymasz dalej diete i potem przerwa kilka tygodni/miesiecy i znowu jazda...albomzoesz odrazu jechac nastepny cykl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-12 18:22:13

Witam!! Mam pytania dotyczące Aerobicznej "6" Weidera: - przy wykonywaniu ćwiczenia nr 5 (nożyce) ile czasu powinienem wykonywać jedno powtórzenie. Tak samo jak reszte powtórzeń tzn. 3 sekundy?? - ile powinna wynosić przerwa pomiędzy powtórzeniami i seriami?? Dzieki za odpowiedz! Pozdrawiam

[...] odrazu druga strona.nie robisz przerwy pomiedzy powtorzeniami-o to w tym chodzi i nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze pomiedzy seriami rowniez sie nie robi tej przerwy...dopuszczalna jest bodajrze przerwa 30s pomiedzy seriami. tak na przyszlosc naucz sie korzystac z forum a kiedy ju naprawde nie mozesz nic nzalesc zakladaj nowy topic... elo!

[...] mam ze soba zrobic. nie wiem jaki trening wybrac... a wiec zaczynam. mam 22 lata, 184cm i 95kg. ciwcze od miesiaca a wczesniej mialem 2 lata przerwy w treningach. przed ta przerwa 2 letnie cwiczylem 8 miesiecy pod okiem instruktora. przez te 8 mies zrobilem duzy postep na sile i mase. jak zaczynalem to robilem 4 serie po 10 x na plaskiej [...]

nie jestem za bardzo kompetentny do wskazania legend Odry Wodzisław, najlepiej jakby na ten temat wypowiedział się jakiś kibic tego klubu, w przypadku tej drużyny trudno mówić jednak o legendzie co najwyżej może to być symbol. Myśle, że Jan Woś jest najważniejsza postacią obecnie w Odrze, jest ceniony przez kibiców, jest radnym Wodzisławia, gra [...]

witam wszystkich jestem po cyklu na mono, od tamtego czasu mineło 3 tygodnie jezeli teraz wezme cp + mono to co sie stanie ?? czy ta kreatyna się bedzie gorzej wchłąniała ?? ew. ile czasu jeszcze odczekac ( wszystko juz mam zakupione )

[...] agresywny.Ale coz zabraklo mu pewnosci siebie i cale umiejestnosci szlak trafil.Wiadomo ze na treningach,mozna czuc sie bezpiecznie,jakby jakis mocny strzal to na chwile przerwa, i dalej fight.A na ulicy nikt sie niezapyta czy nic ci niejest.Powyzszy przyklad byl o moim koleszce co trenuje juz 8lat TKD.Wtedy trenowal juz pare lat jak go to [...]

L -karnityna(4kapsy) + Hmb(3 kapsy),potem przerwa na sucho cwicz z 1 miesiąc i potem thermal pro.Pozdro

[...] Podzielone ruchy częściowe wymagają stopniowania siły. Atleta zakłada sobie w danym ruchu pewną ilość etapów. Zwykle jest ich od 3 do 6. Po każdym z nich następuje chwilowa przerwa w ruchu. W ostatnim etapie ruchu mięśnie są już tak zmęczone, że po jego zakończeniu ciężar spada gwałtownie w dół. W sumie bardzo wyczerpujące. Największe użycie [...]

[...] każdej stacji ćwiczymy non stop przez 30 sekund,a następnie przez 90 sekund odpoczywamy przechodząc do następnej stacji.Jest to wariant wytrzymałościowy.Po każdym obwodzie przerwa wypoczynkowa od 3 do 5 minut." co o tym myślicie? edit: po każdym treningu zwisy na drążku, a jeśli można to nawet codziennie nawet w dni nietreningowe. [...]

ja zawsze tric +bic przerwa i tak w kolko przykladowy plan Francuz lezac + Unoszenie sztang/hantli x 3 wyprosty na wycigu (tric) + unoszenie hanli na lawce skosnej x 3 wycisk francuski hantli jednoracz + mlotki x 3 tak wale przykladowo i jest git

na nogi najlepsze przysiady co do treningu 0 Ja robiłem HST przy SW co wychodziło 6 treningów tygodniowo a w niedziele przerwa. Nie przetrenowałem się i sam zachęcam do HST

[...] tułowia3 serie 12 powtózeń Przedramiona 1.uginania nadgarstków podchwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar 2.uginania nachwytem 2 serie 10-15 powt- stały ciężar WTOREK-przerwa ŚRODA Plecy 1.ściąganie drążka wyciągu górnego w siadzie szerokim uchwytem (nachwyt) 2.przyciąganie linki wyciągu dlnego w siadzie płaskim 3.wiosłowanie sztangą w [...]

1-Koszarek, 2-Pluta, 3-Ignerski, 4-Lampe, 5-Gortat. Z tym, że na 4 jeszcze bym się wachał między Wójcikiem, a Dylewiczem, który miał znakomity okres w Prokomie przed przerwą spowodowaną wykryciem jakis srodkow dopingujacych u niego. Wiec tak jak mowie co do 4 nie jestem pewny. No i 2 jesli oczywiscie Pluta wroci do kadry.

[...] stretching, skipingi (po 25m.) A, B, C 50m. przejsc na palcach, 25m. przejsc na pietach, druga seria skipingow Po kazdym treningu: 800m truchciku + stretching I. 3x 60m (przerwa powrót +15s.) przerwa 3-5min 6x120m (po 60-75s. przerwy) II. na odcinku 50m 3x skip A, 3x skip B, 3x skip C, 3x skip A do 20metra- pozniej sprint, 3x skip B do [...]

Regeneracja zalezy od intensywnosci treningu oraz od partii miesniowych, ktore cwiczysz. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ tutaj masz tabele z zamieszczoną zalecana przerwa na regeneracje w zaleznosci od intensywnosci treningu. pzdr

[...] mi aknenormin i po przeczytaniu waszych postow mam spore watpliwosci czy to w ogole dla mnie konieczne. w lutym jeszcze mialem z tradzikiem ogromne problemy twalo to z przerwa ponad roczna z 10 lat ale od poczatku marca bralem supracyclin z jakas oslona i wlasciwie nic mi nie wyskoczylo od tamtej pory z wyjatkiem moze 2 pryszczy(jeden dzis [...]

nie ma nic gorszego jak przerwa z powodu kontuzji--k.u.r.w.i.c.a strzela

No dokładnie nudne strasznie pod koniec , ale robiłem szóstke bo znudziły mi się dotychczasowe ćwiczenia .... teraz skończyłem A6W ... teraz ma być przerwa tak ?? bo jak zaczne śmigać go normalnie na siłce to gdzieś czytałem że to źle ... prawda to .. ??

1. sprawa dyskusyjna 2. przerwa odpowiednio długa i możesz ponownie wskoczyć na cykliczność 3. długo. jak jesteś zadowolony to jedziesz dalej (ok roku, rzadko kto dłużej) 4. jabłko/ester/ka/piro/orotan - 2 ostatnie mniej znane. każda sie nadaje