A6W - pytanie

Witam!!

Mam pytania dotyczące Aerobicznej "6" Weidera:
- przy wykonywaniu ćwiczenia nr 5 (nożyce) ile czasu powinienem wykonywać jedno powtórzenie. Tak samo jak reszte powtórzeń tzn. 3 sekundy??
- ile powinna wynosić przerwa pomiędzy powtórzeniami i seriami??

Dzieki za odpowiedz!

Pozdrawiam

poczytaj soebi wiecej tam wszystko jest...

a 5cwiczenie w a6w robisz szybko tak ze nie przytrzymujesz na 3s tylko odrazu druga strona.nie robisz przerwy pomiedzy powtorzeniami-o to w tym chodzi

i nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze pomiedzy seriami rowniez sie nie robi tej przerwy...dopuszczalna jest bodajrze przerwa 30s pomiedzy seriami.

tak na przyszlosc naucz sie korzystac z forum a kiedy ju naprawde nie mozesz nic nzalesc zakladaj nowy topic...




elo!

Odnośnie ćwiczenia to jedziesz cały czas, a co do przerw to jaklepiej wogole nie robić, wtedy jest lepszy efekt, ale jezeli nie dajesz rady to tak, jak Prz3muś napisał max. 30 sekund pomiedzy seriami:)

https://www.sfd.pl/temat270053/