A6W - pytanie - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 100

Witam!!

Mam pytania dotyczące Aerobicznej "6" Weidera:
- przy wykonywaniu ćwiczenia nr 5 (nożyce) ile czasu powinienem wykonywać jedno powtórzenie. Tak samo jak reszte powtórzeń tzn. 3 sekundy??
- ile powinna wynosić przerwa pomiędzy powtórzeniami i seriami??

Dzieki za odpowiedz!

Pozdrawiam

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Prz3mus

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 23 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 226

poczytaj soebi wiecej tam wszystko jest...

a 5cwiczenie w a6w robisz szybko tak ze nie przytrzymujesz na 3s tylko odrazu druga strona.nie robisz przerwy pomiedzy powtorzeniami-o to w tym chodzi

i nie jestem pewien ale wydaje mi sie ze pomiedzy seriami rowniez sie nie robi tej przerwy...dopuszczalna jest bodajrze przerwa 30s pomiedzy seriami.

tak na przyszlosc naucz sie korzystac z forum a kiedy ju naprawde nie mozesz nic nzalesc zakladaj nowy topic...

elo!

...

wysoczanin

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 422 Wiek 40 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4610

Odnośnie ćwiczenia to jedziesz cały czas, a co do przerw to jaklepiej wogole nie robić, wtedy jest lepszy efekt, ale jezeli nie dajesz rady to tak, jak Prz3muś napisał max. 30 sekund pomiedzy seriami:)

Co nie może zabić to wzmocni;]

...