Krisu
Kupiłem dzisiaj troszkę suplementów i chcę zacząć je brać. Mam w związku z tym parę pytań. Cel jaki chcę osiągnąć to zrzucenie zbędnego tłuszczu głównie z brzucha bez znacznej utraty masy mięśniowej.
Mam:
1. L-karnityna 1000mg (240 kapsułek)
2. HMB (440 kapsułek)
3. Thermal Pro (120 kapsułek)
Pyt.1. Jak to brać, ewentualnie co dokupić?
Pyt.2. Ile aerobów w tygodniu i jakich? Słyszałem, że bieganie jest niekorzystne dla mięśni...
Pyt.3. Jaką dietę stosować? Czy ktoś mógłby podać przykładową dietę dla osoby ważącej około 90kg.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Mam:
1. L-karnityna 1000mg (240 kapsułek)
2. HMB (440 kapsułek)
3. Thermal Pro (120 kapsułek)
Pyt.1. Jak to brać, ewentualnie co dokupić?
Pyt.2. Ile aerobów w tygodniu i jakich? Słyszałem, że bieganie jest niekorzystne dla mięśni...
Pyt.3. Jaką dietę stosować? Czy ktoś mógłby podać przykładową dietę dla osoby ważącej około 90kg.
Z góry dziękuję za odpowiedzi.
Krzysztof Piekarz
