Po powrocie do treningów (przerwa ok 10 lat) rozpocząłem trening jak za starych dobrych czasów z podobnym obciążeniem, oczywiście organizm się zbuntował i prawie 1,5 roku męczyłem się z kontuzjami ciągle trenując : podkolanowy prawy, podkolanowy lewy następnie pachwinowy prawy, przywodziciel prawy i to samo z lewa nogą, rzepka kolana prawego. [...]
nie podałeś co ćwiczysz którego dnia wszystko wrzuciłeś jakby w jeden dzień nie podzioeliłeś tego mało czytelne jest ale prosiłem cię dwa razy żebyś to ułożył jak trzeba i nie wiem czy ci się nie chce czy czy masz moze na to wyłozone... za duzo bedziesz miał dni treningowych w tygodniu i za duzo czasu spedzisz na siłowni spróbuj split z podziałem [...]
[...] wstrzas al jezeli ktos nie umie robic tego zastrzyku i wstrzyki bardzo szybko wtedy moze byc nieciekawie,dla mnie robi 1000 dawke co drugi dzien przez jakis tydzien,a potem przerwa,czasem boli mnie tylek ale jest oki,dobre na apetyt i na czerwone krwinki,ogolnie za***iscie wzmacnia biore to razem z b1 ,takze trzeba poprostu delikatnie i powoli [...]
[...] do tego - dobrze na sen wpłynie magnez (50% zapotrzebowania na dzien) na noc mozesz zarzucić - Rano możesz sobie "żen-szeń'ia" suplementować np przez 4 tygodnie potem krótka przerwa od niego albo *żen szeń przed treningiem z moooooocną gorzką kawą (byle to nie była rozpuszczalna bo to gó*no daje) - I NAJWAŻNIEJSZE ! ŚPIJ 7-8 godziń, ja czasami [...]
Zazwyczaj cykl trwa kilka tygodni 4-6 tygodni. Pamietaj, ze spalacz to tylko dodatek. Najbardziej istotna w redukcji jest dieta. Jesli ona kuluje, spalacz niewiele Ci pomorze. Dobrze byloby zrobic przerwe conajmniej tak dluga jak dlugo trwal cykl. Przerwa sluzy temu aby organizm mogl odzwyczaic sie od spalacza i po przerwie zadzialal rownie [...]
[...] w pocji: DT:rano 9g CP przed treningiem 9g CP po treningu 5g mono jest za duzo kreatyny na dobę dawka 5 - 10g w zupelnosci wystarczy. Co do przerw miedzy porcjami kreatyny - to nie ma tutaj analogii z gainerem - to raz, a dwa, piszesz ze przerwa pomiedzy porcjami kreatyny powinna byc wieksza niz 4h, a zalecasz branie kretki przed i po treningu.
przerwa, leki przecizapalne i za tydzien ocen czy jest poprawa. Tyle mzoesz zrobić mzoe coś nadwyrężyłeś, nie ma poprawy to lekarz i zbadanie co jest uszkodzone.
Badania na co ?? Watroba,cholesterol,test ?? Czy co ? Mysle,ze ten cykl byl delikatny to spokojnie po miechu bede mogl startowac.Nastepny cykl npp,prop,wino.Potem przerwa do kwietnia-na sucho pocisne troche..
Propa ruskiego co drugi dzien 100 mg tylko pierwszy tydzien 50 mg. i wino stala dawka 3 tabsy - 10 mg wloskie. I teraz wlasnie koncze 5 tydzien i zaczynam 6 tydzien kuracji ostatni. Poczatkowa waga 94 a teraz 102 ale wlasnie maly tluszczyk przez to ze tylko praktycznie silka byla tak przez caly rok na mate chodze czy troche na worku tyram, dlatego [...]
[...] a juz chodzilem. Wiec mi stawy nie dawaly rady. Bo mam ta wade od dziecinistwa. A patrzac i czytajac o tym. To mam takze przeprost nog. Jak wyprostuje ich maksymalnie to przerwa wynosi 11 cm. Ostatnio widzialem sie z lekarzem. Znajomym. Popatrzyl i powiedzial. Ze nie mam sie co martwic. I zalecil mi plywanie ktore ma mi pomoc w lekkiej [...]
aha .. zapomniałem jeszcze jedno pytanie ... czy te 300 tabletek mam spozywać codziennie czy np. zrobić puzniej jakąś przerwe w braniu kreatyny np. 150 tabletek --> przerwa --> 150 tabletek z gróry dzieki pozdro
10 w treningowe; 5 w nietreningowe <gramy>; w treningowe dwie porcje; tak przerwa ma być i nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie? ok? a może nie umiałeś znaleźć?
miałem rok przerwy ,niestety przymnusowej;/ i po niej jest totalne nic;/ przed przerwa z 2 lata z przerwami...jadłem kreatyne jakies białko do tego a mój ostatni cykl był na no shotgun +kreatyna i potym cyklu udało mi sie 90 kg wycisnąć z wiuelkim trudem;/
[...] tu bez palca ale miałem tzw "depresje pourazową" pewnie dlatego że dopiero co sie wyleczyłem z kontuzji jednej, wróciłem do formy a tu ręka rozyebana i kolejna przerwa i nie wiadomo czy wszystkie palce bedą. I jak poczytałem odpowiedzi to zaraz sie lepiej zrobiło Martucca możesz chłopa pozdrowić też także od października [...]
**** no ja mam tak samo, jestem praworeczny a bicka prawego mam mniejszego , ale silniejszego.. Rok jak cwicze to bedzie teraz, tylko ze była przerwa na wakacje:) Niemam pojecia od czego to zalezy, jak widac kazdy ma jakies problemy bez tego to chyba sie nieobejdzie
