strikte rozpisanej diety nie miałem ale apetyt miałem ogromny i jadłem jak smok (5tys kalorii coś koło tego). Myśle że mnie będzie stać bez problemu jeśli już się zdecyduję polecieć ten cykl przez jakieś 8-12 miesięcy. Bo zdałem sobie sprawę że test bez hcg oraz tak krótko po tym przerwa żeby znowu wejśc jest mega bez sensu.
Wystarczy sama dieta, suplement jej nie zastąpi a jest jedynie dodatkiem. Przy dobrej diece są kompletnie nie potrzebne i nie ma takiego podziału czy coś zejdzie czy nie. Przerwa powinna trwać od 1 tyg. do 2. Smaruj maściami typu Fartum 4x dziennie. Zdr. i Pzdr..
mam to samo panowie Umnie w dodatku 0 tolerancji wogole do sportu ja teraz jestem zalamany bo mam problemy z plecami i moze mnie czekac dluga przerwa z silka i bjj, a moja matka na to ze to tylko cwiczyc nie bedziesz mogl, zyc bedziesz normalnie potym mi szczena opadla, jasne wkoncu lepiej chlac i palic... :/ zdesperowany pozdrawiam
[...] Boldka . GREGOR_ian wlasnie o czyms takim mysle na nexta napisz prosze jakie dawki widzisz i co ile jak bedziesz mial czas.Tylko czy dodac na kika metaxa czy winko na koniec moze?czy tylko te 2 srodki i bedzie si? pozdro ps.Jak z tym dzieckiem?3 miechy po cyklu bedzie wystarczajaco dluga przerwa? Zmieniony przez - Mag69 w dniu 2007-03-18 05:24:27
Dzieki Kamiru za link do tego tematu, bo wlasnie przechodze ten sam problem, dluga przerwa w treningu daje sie teraz odczuc masakrycznie pozdzieranymi stopami, zaraz pedze po ta masc i na noc sobie wysmaruje co trzeba ;) Sogi polecialy !
Przez 2 tygodnie Twoje wyniki siłowe nie spadną za bardzo, skoro czujesz sie znuzona treningiem, mozliwe, ze sie przetrenowalas, wiec przerwa tylko dobrze CI zrobi. POstaraj sie tylko by nie trwala dłuzej niz 2 tygodnie. Po powrocie do treningów zacznij cwiczenia z ciezarem zanizonym o kilka kg i powoli dodawaj obciazenia na kolejnych sesjach, tak [...]
OK, wiec tak.. do szpitala trafilem ze zlamanym nosem. zadnych suplementow ani odzywek (z wyjatkiem carbo) nie bralem. z jedzeniem w szpitalu to bylo tak ze przez pierwsze 2 dni NIC nie moglem zjesc, pozniej zabieg pod narkozą i kolejna dobe prawie nic nie jadlem :( takze diety nie bylo, nawet najgorszej. pozniej tez jakos nie mialem na nic [...]
No wlasnie co znaczy dluga przerwa 1,3 miescie czy moze pol roku. Tego nigdy nie udalo mi sie ustalic. Ale wiem natomiast jeszcze jedno - mleko to kazeina a kazeina to klej wiec zakleja nam nasze kochanie jelitka :)) MLEKO SOJOWE RULEZ :))) DANZAN RYU RULEZ Zmieniony przez - Neo w dniu 2001-11-16 08:01:25
[...] z tą kretką jest? bo podobno niezdrowa i lepiej aminokwasy żreć które pobudzją jej wytwarzanie niż monohydrat...ja już nie wiem,pamiętam że np.creamass na mnie działało świetnie,ale tylko jedno opakowanie spożyłam potem przerwa a potem kreatyna czysta HiTeca i też było nieźle,ale nie chcę się struć, bo już i tak mam wątrobę zmęczoną Zoloftem itp.
[...] bezproblemowo tak się zastanawiam czy nitro nie mógłby działac trochę na zasadzie nasycania organizmu, stopniowo doszedłem bowiem do dawek 30g dt oraz 20 dnt potem ta przerwa więc dawki 10g przez tydzień a potem żeby wyrobić się z kasą zmniejszyłem dawki do 25g dt i 15g dnt - nie zauważyłem ani spadku siły ani pompy czy czegokolwiek innego [...]
jaka waszym zdaniem powinna byc przerwa miedzy takim 10 min. skakaniem ? jak mozna przełozyc wynik na skakance na stopien wytrenowania wytrzymalosci ? bo czas czasem ale nie bede wstanie zmierzyc intensywnosci , co prawda skakank wydaje mi sie ze wymusza juz sama z siebie niezla intensywnosc ale jak to przelozyc na wynik ? cos a'la cooper .
ja jak trenowałem sw, to 3x w tygodniu skakałem na skakance: 3x po 4 minuty z przyśpieszeniami na 10-20 sekund, przerwa około 2 minuty (w czasie przerwy robiłem wspięcia na palcach na maks) w zasadzie po 2 tygodniach było widać efekty :)
jak na 4 lata cwiczen to malo osiagniec cwiczenia na sile to dluzsza przerwa i mniej powtorzen na durzym ciezarze na sile mozna cwiczyc wiecej niz 1 w tyg kazda partie sprobuj cos rozpisac i daj do oceny
Jest to wręcz wskazane aby się do tego podciągać a czy do obu to zależy, jak duża przerwa między jednostkami treningowymi. Popatrz na przysiady- w obu zestawach one są więc jeżeli w A. będziesz się podciągał szerokim chwytem a w B. neutralnym to sytuacja będzie analogiczna jak przy przysiadach.
ziomek mi poradzil kretke+hmb obecnie cwicze miesiac juz - zjadlem tylko resztke gainera kolegi okolo 0,5 kg kiedys cwiczylem i polknalem 1 kretke olimpa i jednego gainera 5kg tez olimpa- potem przerwa 2 lata
no to niezle wpierniczasz;f to ten tydzien pojade jeszcze na FBW i do nowego roku przerwa:P ale jadl chyba bede tak jak jem 2g białka 7g wegli 1,5g tluszczy;)
