przerwa

[...] musicie na to patrzeć pod tym względem TAK SAMO BYŁO Z LESNAREM I WERDUMEM! Wiedział, że ta trójka chce walki w parterze np w Rogersem był gotowy na stójkę, bo wiedział, że Rogers to antytalent w parterze stąd wysoko podniesiona garda! Wątpie żeby na jego performance miał wpływ zmiana campu i roczna przerwa tylko śmiać mi się chce z większości, b

z tych, że niektórzy się śmiali jak pisałem żeby Reem walczył z Bigfootem, bo nie wiadomo jak po przerwie i że nie powinien dostawać walki o pas od razu to wszyscy mówili żeby dać mu od razu zwycięzce JDS/Cain bo to doświadczony fighter i przerwa mu nic nie robi i wyszło szydło z worka, że Ali nie powinien walczyć o pas jak na razie, bo są lepsi

A ile ogólnie ćwiczycie już na siłce ? :-) Mnie pykło mniej więcej 2 lata licząc z tą przerwą spowodowaną kontuzją kręgosłupa.

u mnie praktycznie od poczatku technikum czyli 7 rok, ale 1 to typowa zabawa, w miedzyczasie 3 wyajzdy do NL gdzie nie cwiczylem i teraz prawie roczna przerwa od sensownej siłki i diety...

Trenio %-) Dzień 1 – klatka+triceps/ 5 tydzień. Wszystkie ćwiczenia 3x15,pomiędzy seriami przerwa 1 min. 1. Pompki ręce szeroko  -ściana 15/15/15 15/15/15 2. Wyciskanie sztangi leżąc (poziomo)  12kgx15/13kgx12/13kgx10 10kgx15/12kgx13/12kgx11 3. Rozpiętki z gumą  15/15/15 - niebieska 15/15/15 – guma niebieska 4. Prostowanie ramienia z gumą zza [...]

poł godziny przed treningeim mozesz brac Napalm ale za krotka przerwa od posiłku do wziecia supla byla, pierwszym razem jak brałes ile czasu przed treningiem jadłes posiłek?

[...] niedługo. Jutro dzwonię do chirurga czy znowu przyjść i mi wytnie bok. Bo była też druga opcja, że będzie mi czyścił wszystko do kości i wtedy powinno być ok tyle, że wtedy przerwa długa jak się nie mylę to wspominał o 2 miesiącach. Wycięcie po boku to akurat nawet przerwy nie trzeba bo nic się nie goi i nie ma bólu nawet. Teraz na pewno tego [...]

jak dluga przerwa miedzy cyklami?

[...] na male i 4 na duze partie miesniowe, powtorzenia przewaznie 12,10,8 oraz 12,10,10,8 (nieznacznie modyfikowane w przypadku np przeysiadow, gdzie robie 15,14,13,12,10), stala przerwa miedzy powtorzeniami (1min) oraz miedzy ciwczeniami (2min), oraz rowno, z zegarkiem 2s fazy negatywnej, 2s pozytywnej przy wykonywaniu powtorzen. W ten sposob, [...]

[...] w wersji oral. Dopiero jak pierwszy raz przybilem winko inj poczulem moc. Odstawilem bo skonczyly mi sie shoty a nie chcialem juz przechodzic na orale bo szykowala mi sie przerwa od wszystkiego. Tak wiec wedlug mnie jezeli zdrowie pozwala i podchodzi sie do tego na spokojnie dbajac o oslonki sprawdzajac profil lipidowy i badajac sie co te 2-3 [...]

[...] Mega Capsy ;) http://www.olimp-supplements.com/images/products/min/13554891582.png ogolnie to gdzie teraz celnicy kogos zatrzymuja ? bedziesz jezdzil na wschod ? ;-) 3. przerwa w cyklach okolo 6-8 tygodni w zaleznosci m.in. od aktywnosci i ilosci spozywanego czerwonego miesa 4. alkohol w zyciu pakera masz omowiony w artykule Alkohol a [...]

1.DZIEŃ (klatka piersiowa + triceps + brzuch) Klatka piersiowa ściganie linek na bramie 3/20 (wstępne zmęczenie) 7,5 07,5 07,5 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h 7,5 10,0 10,0 h Przerwa 7,5 07,5 10,0 POWRÓT 0,5 07,5 07,5 znowu 7,5 07,5 10,0 7,5 10,0 10,0 wyciskanie sztangielek na ławce [...]

Arphiel zrobisz teraz lekki dzielony trening w inne dni mozesz sobie poszalec wytrzymałosciowo :-)) Wszystkie cwiczenia przerwa 30-60sek miedzy seriami, w seriach łaczonych przerwa po calym obowdzie. Przed pierwszym ciwczeniem na dana grupe dwie serie rozgrzewkowe, w seriach roboczych wszytskie serie do upadku miesniowego w seriach roboczych [...]

[...] już widać różnicę) nigdy ale to nigdy nie ważyłam tak mało ( należę też do osób które mają "ciężkie" kości więc wyglądałam na 53 kg) i ogólnie wyglądałam dość śmiesznie ( przerwa między nogami, biust -_- itd) Od 24 stycznia przytyłam 2 kg także ważę jakieś 60,5 wszystko fajnie tylko tyje tak nieładnie. Brzuch/uda trochę biust ale ogólnie [...]

Jest ok, na pewno lepsze to niż kilkumiesięczna przerwa.

[...] mala kostke zjadlem a tatko nic z cukrow prostych nie jem. Dzis mial byc trening nog, ale po wtorkowym treningu plecow nie sadze bym efektywnie wykonal tą partie(mam tu na mysli glownie cwiczenie RDL) Poza tym przerwa miedzy plecami a nogami powinna byc 2-3 dni. dlatego jutro je bede tyrac :) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-07 14:39:21

obojętne przerwa nalezy do Ciebie masz wyrównać oddech i załapać moc na kolejne powtórzenia , ale nie może być zbyt długa aby mieśnie nie ostygły

1. WIEK: 23 2. WAGA: 93 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 116 -udo: 63 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: od września (przed przerwą 4 lata) 6. DIETA: nie obliczona. Jem zdrowo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x metanabol (200tabs.) 8. TRENING: split 2x partia/tydz. 9. CEL CYKLU: sucha masa [...]

7.02.2013 – Klatka 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 st. 6x6+regresja(10,14,18,24) 5x24/6x22/6x22/6x22/6x22/5x22/6x22/10x18(przerwa po ośmiu powt.)/14x13/18x11/24x8 24 kg okazało się za dużym ciężąrem. 22 też strasznie ciężkie; na tyle, że pod koniec już nie mogłem tego eksplozywnie wypchnąć. W regresach klatkę czułem, ale pierwsze padały [...]

7.02.2013 – Klatka 1. Wyciskanie sztangielek na skosie 30 st. 6x6+regresja(10,14,18,24) 5x24/6x22/6x22/6x22/6x22/5x22/6x22/10x18(przerwa po ośmiu powt.)/14x13/18x11/24x8 24 kg okazało się za dużym ciężąrem. 22 też strasznie ciężkie; na tyle, że pod koniec już nie mogłem tego eksplozywnie wypchnąć. W regresach klatkę czułem, ale pierwsze padały [...]