przerwa

Pfff, rekreacyjnie możesz, kto Ci zabroni? Taka przerwa nie rujnuje wszystkiego. Fakt, forma spada, ale część umiejętności nabywasz na trwałe. A jak na statku jakąś siłownię dorwiesz to i formę też jako tako jesteś w stanie podtrzymać.

[...] pierwszy raz. A więc moim problemem jest tak, Waga: 55KG Wzrost: 174cm Wiek 18lat. Otóż to, próbuję przytyć, przybrać masy od dłuższego czasu i nie idzie mi, co przytyję to zaraz spalę, nie mogę ułożyć sobie diety. Chodziłem kiedyś na Judo musiałem przerwać ręka złamana była i teraz przerwa. Pomożecie mi abym przybrał na masie tak do 60-65kg ?

[...] pierwszy raz. A więc moim problemem jest tak, Waga: 55KG Wzrost: 174cm Wiek 18lat. Otóż to, próbuję przytyć, przybrać masy od dłuższego czasu i nie idzie mi, co przytyję to zaraz spalę, nie mogę ułożyć sobie diety. Chodziłem kiedyś na Judo musiałem przerwać ręka złamana była i teraz przerwa. Pomożecie mi abym przybrał na masie tak do 60-65kg ?

Siemano, sprawa wyglada tak, ze wystapiła wymuszona przerwa, od 3 tyg walczylem z przeziebieniem fervexy itd blokowały postep choroby, ale tydzien temu w sobote- bomba- w nocy 39,5 temp i tak przez nastapne 3-4 dni goraczkowałem, wiec jesli masz byc chory i tak bedziesz. Opuscilem cały tydzien treninigow, no i praktyznie diety, generlanie lipny [...]

[...] jak wspominalem wczesniej spedzilem na nartach, jednak z szumnych zapowiedziach zabawy do nocnych godzin nic nie wyszlo. Po 6,5 godzinach smigania z jedna polgodzinna przerwa na cieply posilek mialem tak dramatycznie dosc, ze nie bylo mowy o jezdzie przy oswietleniu. Kolejki nie byly duze, wiec czas efektywnej jazdy w stosunku do jazdy [...]

Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]

[...] seri po 10 powtórzen ale czy to ma być same 10 seri pompek po 10 powtórzen a potem brzuszki itd? czy 1 seria pompek po 10 potem 1 seria brzuszków po 10,1 seria przysiadów po 10 i 1 seria podciągniec po 10 i wtedy przerwa i nastęne serie czy jak? Równiez jak ma wyglądac ten trening np;w poniedziałek Angie we srode Barbara a w piątek Chelsea ?

Witam, mam taki problem, że robiłem mase i teraz będę miał operwany chirurgicznie nadgarstek i przerwa ok.3 miesiące i czy przez ten czas może troche zredukować tłuszczu na brzuchu, czy też robić a6w. Mam 185 cm i 87 kg. Proszę o szybką odpowiedź.

Witam. Właśnie kończę cykl w którym wziąłem 150 tab krealkalyn wraz z białkiem i aminokwasami. Mam zamiar teraz kupić steka kreatynowego Storm + shock therapy. Moje pytanie do was jest takie: czy brać od razu po cyklu krealkalynu czy zrobić sobie jakaś przerwę. Z góry dzięki za odpowiedz

[...] na dowolną liczbę serii np. 10 serii x 10 podciągnięć. Podobnie jest z pompkami, brzuszkami i przysiadami. ale czy robic najpierw pompki 10 seri potem brzuszki 10 seri potem przysiady 10 seri itd.?czy po 1 seri pompki brzuszki przysiady podciągniecia przerwa i dalej 2 seria.A na cf masy nie zrobisz?Dieta jest duzo kcal to moze cos tam pujdzie :?

to sie nazywa "most", czyli przerwa miedzy cyklami bez odblokowywania. Na moscie uzywa sie zazwyczaj hcg czesto z malymi dawkami testa lub, jakimis srodkami slabo blokujacymi i malo obciazajacymi organizm np oxa. 4 tygdonie na moscie to minimum, czesto trwa kolo 6-8tyg.

Witam. Jakiś czas temu robiłem 2 cykle na monohydracie - 2 był nie pełny, bo musiałem przerwać. Pierwszy poszedł świetnie, drugi jednak już znacznie słabiej. Jako że w organiźmie występuje tak jakby tolerancja na kretę i jej działanie słabnie po czasie, to jestem ciekaw czy po dłuższej przerwie ta tolerancja osłabnie i znowu mogę liczyć na jakieś [...]

[...] pewny siebie, każdy tego doświadcza. Ale zastanów co się dzieje z Twoją psychiką jak układ hormonalny dąży do homeostazy? Poczytaj arty na sfd jeszcze sprzed 5 lat. Cykl, przerwa, cykl, a dziś? rok, przerwa 3tyg, rok...to już przestaje być zabawne. Gdyby jeszcze Ci ludzie wyglądali na tyle co biją to w pełni bym to rozumiał...ale to co widać - [...]

W temacie będę prosił Was o ocenę/poprawę plany FBW dzielonego na A i B Krótki opis mojej osoby. Wiek 21 lat, na siłowni ćwiczyłem najdłużej ok rok po czym długa przerwa i już tylko powroty na miesiąc, półtora i zawsze brak motywacji albo jakieś inne problemy przez które przestawałem ćwiczyć. Za sobą mam dwa cykle na kreatynie. Za każdym razem [...]

1) Bf: cos ok. 20% 2) wiek : 27 3) waga/wzrost : 96kg / 180 cm 4) staż treningowy : 1,5 miesiąca / przerwa dwa lata / wczesniej 3 lata siłownia / od małego siatkówka / regularnie basen / narty / rower / ogólnie aktywny jestem. 5) cel cyklu : zredukować , patrze w lustro 6) stosowane już wcześniej suplementy : kiedyś kreatyna 3 cykle 7) stosowane [...]

witam jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 18 lat 88kg wagi 178 wzrostu ćwiczylem 4 miesiace na silowni i w domu bez jakiegos szczególnego planu potem przerwa 3 miesiace i znowu zacząłem teraz leci 4 miesiąc mam plan 3 razy w tygodniu na siłowni i poza tym w domu efekty widać szczególnie plecy klatka no i uda triceps i troche [...]

fajny pomysł z 100 na ilosc jakby była jakas przerwa miedzy 60 a 100 to z miła checią bym wystartował w obu

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:103 -obwód w pasie:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:ćwiczyłem 2 lata w wieku 18-20 potem spora przerwa 6. DIETA: brak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta, testa+meta, omka+meta ale to bylo dawno 8. TRENING:Jestem na etapie 3 tego poradnika [...]

[...] co jaki czas?? czy nie liczycie posiłków, byle by zjeść określone zapotrzebowanie??? I czy jak np do wieczora już zjecie całe założenia dietetyczne na dany dzień to mimo wszystko jecie "obowiązkowy" posiłek przed snem?? I jak to się ma do katabolizmu nocnego ?? Np ostatni posiłek o 20 gdzie spać idę o 23, lub np długa przerwa między posiłkami???

[...] potem pompki,brzuszki, podciągnie się i na koniec rozciąganie np. pon skakanka+reszta wt skakanka+reszta sr basen czw skakanka+reszta pt skakanka+reszta sob basen nied przerwa Mam ułożoną dietę i wiem jak powinienem się odżywiać. (dużo nabiału,warzyw, ryb - zero słodkiego, pszennego jedzenia itd.) Jest ona ułożona przed dietetyka i nie chcę [...]