Jeśli rano jest pełnowartościowy posiłek to po co wcześniej białko? Chyba, że: - "przerwa" między pobudką a jedzeniem jest długa, - byłby to izolat - inaczej może trochę "zamulić" przy śniadaniu.
Jeśli wstajesz i w ciągu 30min zjadasz posiłek to bcaa będą zbędne, jak to dłuższa przerwa możesz wziąć 10g żeby już aminki były w krwiobiegu, masz białko to lepiej białko a bcaa zostaw na porę około treningową
Kurde z ostatniej chwili! - bylem na silce i sztanga przycisnela minpalca i jest obtuczony mocno z lekkim odprysknieciem. Nie podnuose sztangi bo boli. Co robic? Przerwa ok 5 dni, nawet krocej. Martwie sie o spadki sily lub zalanie, bo nie bd cwiczyl przeciez. Jedyne co to rower bo gdy biegne to czuje rwanie w palcu. Zaleje mnie? Spadnie sila? [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:94kg 3. WZROST:184cm 4. WYMIARY: -biceps:42cm -klatka:17cm -udo:62cm -talia:92cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:w sumie 6lat z przerwa 6. DIETA: -białko:290gr białko serwatkowe -węglowodany: jak najmniej -tłuszcz:jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 3lat bez cyklu 8. TRENING:sucha masa 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. ODSTĘP [...]
Inaczej HIIT ma spalać kalorie? jesli dobrze rozumiem ze tak to istnieje opcja z tym ze po HIITcie tylko ze z dluzsza przerwa gd juz organizm dostanie papu:P i zabierasz sie za brzuszek ;)
Ale to zalezy przecież nie? Jezeli np w ostatnim tygodniu kreatyna działała bardzo dobrze , to po co robić większe odstępy? Miesiąć był by dla mnie odpowiednią przerwą Zwłaszcza , że cp działa nieco inaczej od mona. Dlatego jedz i rośnij
hmmm jesli to naciagniecie to przerwa w treningu tez pomoze oprocz tgeo skonsultuj sie z lekarzem bo takie strzaly sa niekiedy grozne mysle ze troszeczke przesadziles z ta suplementacja kolagenu/glukozaminy od razu ale fakt faktem ze sie przyda tak wiec moja rada : lekarz dawkowanie w/wpreparatow tak jak napisalem pozdrawiam Wiedza to podstawa [...]
Niedługo zaczne ale nie chodzi mi o to , liżesz sie z laską i Ci staje ? no k***a to musze się z nią lizać max minutę i przerwa i chodzę w drechach zeby widać nie było , podaj jakikolwiek sposób żeby mi szybko nie stawał.
Jeśli nie operujesz będzie osłabiony i dość mocno zniekształcony (taka przerwa z małą kuleczką) jeśli z operujesz musisz się liczyć z unieruchomieniem i rehabilitacją przez kilka najbliższych tyg. osobiście zdecydowałabym się na pierwszą opcje i jak wspomniałeś masz niewiele czasu na decyzję.
Że przerwa to wiem a jakbym miał problemy z dietą to pytałbym w innym dziale. Chodzi mi o to, że massacra sama starcza na 2-3 tygodnie a planuje cykl 6-8. W związku z tym na czym dalej pociągnąć cykl żeby to miało ręce i nogi ??
Najdluzsza przerwa bez saa 9-10miesiecy.Urzymalem troche wiecej niz moj maks potencjal genetyczny.Dla przykladu mialem 43 z groszem w ramieniu maks potencjał, bez saa 10miechow po cyklu bylem w stanie miec 44cm bf 14% .Tylko 2-3miesiace off kompletny,ale dieta trzymana potem powrot micha i reżim treningowy. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu [...]
mam jeszcze jedno pytanie czytalem na atlasie cwiczen ze przerwa między cwiczeniami barków powinna wynosic przy wysokiej intensywnosci 4 dni a jesli cwicze klate i przednie aktony mięsni naramięnnych pracują to powinienem to tez brac pod uwage i podobnie jest z tricepsem bo on bierze udzial takze przy cwiczeniach na klate i niektórych na barki
