przerwa

Jezeli to był któryś cykl z rzedu to wtedy mogłeś jej nie poczuć.Przerwa między cyklami według mnie nie powinna być mniejsza niż dwa,trzy miesiące -wbrew temu co zalecają producenci trzy do szesciu tygodni.Zrób dłuzsza przerwe od kreatyny.Wtedy poczujesz ja z cała siła!!

ty sie z choinki urwales?nie wiesz ze po cyklu kreatyny jest przerwa min miesieczna,a im dluzsza tym lepsza.ja stosuje 3-4 miechy przerwy.diete masz?po kreatynie dobra jest glutamina,bialko,ww,bcaa.zalezy co chcesz osiagnac.

odzywki <- przerwa ~30min-> posilek

Troche info jest w profilu. O treningu moge napisac ze jako dziecko(nastolatek?) plywalem wyczynowo, potem niestety spora przerwa i teraz od 3 lat 2-3x w tyg 45min basenu. Sztangielki regularnie wg 'planow' - od stycznia. :)

[...] nie brało mnie na bicie rekordów bo z natury leniwy jestem :) tak więc na siłownie pietrwszy raz poszedłem hm... a z 20 lat temu i tak chodziłem mimo woli ze 2 lata później przerwa i jak się hajtnąłem to mi się w domu siedzieć nie chciało i tak po południu łaziłem na siłownię i to zaczęło się z 10 lat temu i przez e 10 lat 2 dłuższe przerwy [...]

od 6 roku życia shotokan potem przerwa i teraz thai od pół roku

Piłkarskie życie wyróżnia również maleńkie ciała niebieskie, które ledwie rozbłysły na futbolowym sklepieniu. Przykro o tym pisać, ale jesteśmy potęgą, jeśli brać pod uwagę skalę marnowania utalentowanych piłkarzy. Druga część artykułu przedstawi kilkanaście, świetnie zapowiadających się postaci, którym nie dane było się w pełni rozwinąć... Każdy [...]

[...] zamiast hmb.Tutaj mozesz poczytac o alc : http://www.sfd.pl/temat128276/ Bulki radze zamienic na kanapki razowe.Trening przesunac troche wczesniej - 2,30 godziny to za duza przerwa.Jezeli ci pomaga carbo to bierz smialo, tak jak mowilem- znam przypadki gdzie ludzia sie lepiej cwiczy po przyjeciu carbo przed treningiem. Brakuje tutaj kilku [...]

[...] silownia. Dziet zadnych niestosuje ale cos mozna zawsze zaczac chcialbym ogolnie poprawic sylwetke, przybrac pare kilo i niestracic rzezby 2 lata temu zaczalem chodzic na silownie jednak niekorzystalem z jakis konkretnych planoow treningowych , po roku byla przerwa i teraz zaczynam od nowa. jesli mozna prosze o jakis fajny planik

No i jak to w życiu bywa, zdarzają się też kontuzje. Awaria lewego barku :/ Przymusowa przerwa od siłki.

[...] wspaniałej armadzie Johana Cruyffa. Zapewne nikt na początku obecnego sezonu nie był w stanie przwidzieć, że taka sztuka może się udać podopiecznym Franka Rijkaarda. Teraz w obliczu tego rekrdu mecz z Villarealem nabiera dodatkowego znaczenia. Miejmy nadzieję, że przymusowa przerwa w lidze nie będzie miała wpływu na formę zawodników blaugrany.

HERMAN My przy trójboju mając cykle siłowe 12-13 tygodniowe bierzemy kreatynę 2x po 4 tygodnie robiąc między nimi 2 tyg przerwy I tydzień bez kreatyny II-V kreatyna VI - VII przerwa od kreatyny VIII - XII kreatyna XIII - bez kreatyny sprawdzian lub start (kreatyna jeszcze działa) taki sposób brania sprawdza się Tak więc może lepiej jak zrobisz [...]

6-8 tygodni w tym przypadku moim zdaniem to przerwa minimalna.JEsli chcesz robic cykl na sile, to proponune zaminnie z kreatyna zastosowac 6 tygodniowy cykl zlozony z czegos innego.Mozesz naprzyklad zastosowac np. hmb bo na tribka to chyba jestes za mlody ;). Zma i antyakataboliki radze zostawic poniewaz sa to suplementy ktore caly czas sie [...]

[...] również niektóre tracą, a ostatecznie nie dysponują pełnym aminogramem do syntezy białek kurczliwych. W trakcie dnia kolejne posiłki wyrównują aminogram, jednak w nocy, gdy przerwa pomiędzy posiłkami jest długa, wymiana międzynarządowa trwa nadal i pogłębia deficyty wybranych aminokwasów w tkance mięśniowej. Jeżeli jednak spożyjemy białko o [...]

[...] barki będą miały conajmniej 1 dzień przerwy i tak samo grzbiet , biceps i przedramiona co do parametrów to jest tak - z różnych powodów - nieważne jakich , prawie rok temu przerwałem ciągły 3 letni trening i na te mięśnie które wypracowałem trocha tłuszczu się zaplengło - ale żeby powiedzieć że spasiony jestem to bym nie powiedział co do bic to [...]

KURDE PISZECIE TU ŻE PO TYGODNIU PRZYBYWA Z 7KG I SĄ SPORE ROZTĘPY.JA BIORE DZIENNIE 8TABSÓW A TOJEST CHYBA Z PRAWIE 250TABLETKA Z PRZERWĄ 4DNI I EFEKTY SŁABE.A DIETE MAM DOBRA NAPEWNO.I TRENING TEŻ UŁORZONY PRZEZ SAMEGO MISTRZA POLSKI.W KTURYŚ TAM ROKU.NIESTETY NIE POWIEM O KOGO CHODZI:) CO TAKIEGO ROBIE NIE TAK.NIEKTURZY ROSNĄ PO MIETKU ODRAZU A [...]

"W drodze na mecz do Poznania ktoś zaciągnął hamulec ręczny. Pociąg zatrzymał się w miejscowości Barłogi w powiecie kolskim. Przerwa w jeździe trwała około godzinę. W tym czasie cześć kibiców udała się do miejscowego sklepu, który zdemolowała, skradła artykuły spożywcze, napoje i sprzęt gospodarstwa domowego." przeczytane w kibice.net

Hmmmmmm wiec tak: waze 82kg przy 182 cm. Zarysy miesni na brzuchu mam ale chce to doprowadzic nie mal ze do perfekcji. Trening aerobowy dopiero bede stosowal pierwszy raz od kad cwicze a to jest ok 18 miechow z 1 miesieczną przerwą. Reszte jak chcesz to mozesz przeciez profil przeczytac. Jaki polecacie trening aerobowy???

No bo przerwa w jedzeniu ~7-9h nie jest za bardzo anaboliczna %) taki nocny shake to wypas sprawa..

[...] na palcach ze sztangą to tyle. to teraz nie wiem jak mam cwiczyc podpowiedzcie coś 1 Wiek-18lat Waga-56kg (na klate biore 70kg) Wzrost-177cm 2 6 miechow w tym miesieczna przerwa bo chorowalem 3 nie 4 jw 5 Trening Masowy 6 4 dni maxymalnie 7 nie ma 8 dużo jem, biore odżywke węglowodanowo-białkową Zmieniony przez - FLEXXIP w dniu 2004-04-06 [...]