ehhh trudno tego sluchac... ale przeciez z tego co mowia lekarze i czytam na necie to to nie jest grozna kontuzja... a ja juz i tak stracilem tyle ze szkoda gadac...w 1 sezonie opuscilem 8 meczy na 22...cala zime nie trenowalem... i naderwalem czworke w trakcie sezonu... dlatego nie moge sobie pozwolic na kolejna przerwa...
[...] mieć za jednym razem zrobione usunięcie łąkotki i rekonstrukcje więzadeł bo po co marnować czas ponieważ między jednym a drugim zabiegiem (artro i rekonstrukcja) musi być min 6'cio tyg przerwa na zagojenie sie po poprzednim zabiegu, a ja nie mam tyle czasu i chciałbym za jednym bólem mieć to zrobione, tylko własnie nie wiem czy można...
co do zarodków - zapytaj się Faftaq odpowie dokładnie co i jak. Chleb - hm... nie ważne nawet może być po 50zł za kg póki sam nie zrobisz nie wiesz z czego jest zrobiony. Chleb zrób np. sam jak ja z twarogu, siemienia, otrębów owsianych, jaj. Taki chleb możesz nawet na noc wcinać. Zamiast chleba możesz inne węgle złożone np. makaron razowy, [...]
[...] wiec bede zobaczyc ktory z nich wygra a walka zapowiada sie ciekawie w ekstremalnej i w klasyku a wczoraj zaczal sie tydzien treningow co prawda jeden dzien i znowu przerwa ale czasami tak musi byc barki brzuch wyciskanie na mazynie shmita 3 serie w 3 drop set unoszenie hantli na boki 3 serie w 3 drop set unoszenie hantli przed soba/ [...]
Siema, od paru lat zajmuję się karate kyokushin. Dla osób które chcą się trochę rozciągnąć podrzucam plan który pomoże przygotować ścięgna i mięśnie do SW. Nie jest to plan ułożony przeze mnie ale kiedy zaczynałem moją przygodę z karate skorzystałem z niego i byłem zadowolony z efektów. Oto plan: 1.Wykrok nogą ugiętą w kolanie (kolano ugięte pod [...]
[...] wracać do nawyków sprzed odchudzania. Chciałabym po prostu zjeść jakis owoc czy kanapkę bez patrzenia czy już na to pora.Chciałabym wyjśc z domu i nie martwić się tym, że przerwa między posiłkiem będzie 4h, abo tyko 1h. Chcę zacząć żyć normalnie i nie miałabym porblemu się przełamac jeślibym tylko miała pewność, że jedząc zdrowo, bez objadania [...]
Witam juz klika lat temu miałem sie odezwac na tym forum o pomoc lecz zawsze jakos mi to przechodziło az w koncu mnie naszło :)3letnia przerwa bo wczesniej cwiczyłem na własna rekę ponad rok teraz chcem na nowo miec swoje cele nad swoja budową ciała. Moj cel to: zwiekszenie ogolnej sprawnosci,siły i spalenie tkanki tłuszczowej.Podam moj plan [...]
Mi trener mówił ,żeby zrobić tak. Przed treningiem CM3 po Mono i po treningu jeszcze jedna dawka cm3. A z przerwa tydzień i dalej masować. I co ty chcesz od mojego za***istego zdjęcia ?
Dobra już bez durnot. Po co ci do mono po treningu jeszcze cm3? chyba że po 2,5g ale po co bawić się w takie dawki. Zrób sobie cykl na samym jabłczanie a jak b. chcesz to niech bd to mono i jabłczan. Przerwa tyle ile trwał cykl, po tygodniu nic ci to nie da, nie wypłuczesz krety. Jak samo mono to jak cnotliwy rozpisał, jak jabłczan + mono to np. [...]
Ty jesz kreatyne i cyklicznie do tego ćwiczysz? Chłopie. Jesteś oporny, zrobisz jak chcesz. Nie chce mieć efektów to nie miej. Piszemy ci przerwa tyle ile trwał cykl. Dodatkowo a co ty myślisz, że my nie trenujemy podczas przerw między cyklami? Wtedy trzeba też ostro pracować. Co do cykli na gainerze - to tak jakbyś sobie zrobił cykl na kuraku i [...]
[...] na trening. Robiłem trening klatki i tricepsów. Zrobiłem wyciskanie i rozpiętki, a na tricepsy linę. Całość trwała 20 minut i poszedłem na steper na 21 minut. Kolejne 2 tygodnie będę odpoczywał od treningów siłowego, jedynie będę robił aeroby. Jeszcze nie odpoczywałem po zawodach, taka przerwa dobrze mi zrobi. Od września ruszam pełna parą
[...] powinni też uszanować nasze święto" – zakończył Hiszpan. Alexis Sanchez kontuzjowany! Alexis Sanchez nabawił się kontuzji w lewej nodze. Szacuje się, że jego przerwa w grze może potrwać około tygodnia. Sanchez doznał kontuzji na rozgrzewce, co zakomunikował Pep Guardiola na konferencji prasowej po meczu z Realem Madryt. [...]
[...] rano naczczo około godziny i moje pytanie brzmi jak lepiej brać Animal Cutsa: 1) po przebudzeniu iść biegać naczczo a po powrocie wziąć Animal Cutsa i śniadanie (jaka przerwa od zakończenia biegania do śniadania ?? ) czy 2) po przebudzeniu wziąć Animal Cutsa i iść biegać, potem zaraz śniadanie (lub za jakiś czas - jaki ? ) Po drugie - [...]
na pierwszy cykl moim zdaniem 30mg ed rano po sniadaniu po obiedzie i po kolacji przerwa miedzy dawkami nie wieksza niz 5h do tego essenciale do kazdej tabletki mety i koniecznie cynk.W diecie gainer i po cyklu kreatynka :)