przerwa

No mnie to dzisiaj zaskoczyło Gram sobie w PES'a, przerwa meczu - myślę loockne na sfd a tu 10 minut temu pytanie Jest dobrze tak jak jest, różne pory = każdy ma szanse A nie, że ktoś bd. skrupulatnie siedział 3h non toper żeby na pytanie odpowiedzieć

Dzien 2 Treningowy Dieta Dzisiaj zaspałem troche ale jakos dalem rade 10.00 1.Płatki owsiane 100g 2.Bialko 30g 3.o3 2 capsy 4.1caps zdrowit complex 12.30 1.Piers z kurczaka 150g 2.Ogorek 200g 3.o3 2 capsy 15.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidory 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 17.00 TRENING Odrazu po treningu: 1.Szejk: ryz bialy [...]

Wzrost : 180cm Waga : 81kg Wiek : 19 lat Staż : 6 miesięcy z przerwą roczną, powracam! Wymiary: Klatka : 101cm/108cm wdech Ramię : 34cmL/33.5cmP Pas na wysokości pępka : 94cm Kark : 43cm Udo : 58.5cm Przedramię : 25cm

Jestem raczej lekki, przy 160 cm ważę 60 kg. Na karate masę pompek ładujemy, robimy czasami po 60-80 naraz, i tak po 4-5 serii na każdym treningu jako przerwa pomiędzy innymi ćwiczeniami.

[...] było mi trzeba, drobne zmiany a ile energii do treningu wygenerowały. Oczywiście jak na mnie przystało trening nie obył się bez modyfikacji. W ćwiczeniach C5-A3/4 i W-K2 przerwa między seriami 25", między ćwiczeniami 2'. Ćwiczenia E2 i F między seriami i między ćwiczeniami 2'. Rozgrzewka: 3x10 przysiadów + 3x10 pompek ( teraz już [...]

Aha to wszysto wyjsnia. Moze zaczniesz wykonywc super serie - dwa cwiczenia na partie na raz. Np.: 60 pompek, brak przerwy,20 pompek na poreczy, nastepnie przerwa i przystopienie do kolejnej serii- 50 pompek,brak przerwy 18 pompek na poreczy, przerwa, ... Zmieniony przez - Ghoost w dniu 2011-08-10 10:27:09

[...] i jest wszystko ok.moja rada jest taka-jesli masz tak zawsze podczas przerwy w treningach to jej nei rób!!! raz na 2 miechy zrób sobie tydzień treningów tyle ze lzejszych bo nie muszisz robic całkowitej przerwy-całkowita przerwa to po oku przeplatanych treningów a nie co 2 miechy.tydzien lzejszych da Ci to amo co całkowita tygodniowa przerwa.

Jaka była przerwa od siłki? Po drugie w jakim celu hmb?

[...] o ocenę co trzeba poprawić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 94kg Wzrost: 176cm Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na słowni: 12 miesięcy, potem dłuuuuga przerwa i zaczynamy od początku. Uprawiane inne sporty: Tylko siłownia. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia. [...]

przerwa od siłki jakieś 3 lata. Hmb na przybranie masy mięśniowej i siły (szczerze nie brałem nigdy żadnych specyfików, a hmb polecił mi znajomy)

[...] Klub ? Nie W jakie dni ? Tu akurat nie ma zbytnio różnicy, mogę przełożyć kosza, albo robić go jako dodatek do siłowni, aerob:) SW klub ? Tak, obecnie w wakacje jest przerwa, normalnie dwa razy w tyg. Plan słaby, partia 1x w tyg Rozumiem, dlatego liczę na pomoc:) gdzie zgubiłeś nogi!? Właściwie to poza martwym ciągiem, bieganiem, grą w [...]

Mrocznyy Staram się. Dziś śniadanie 3 jaja+płatki owsiane+jogurt naturalny 100g A przed treningiem fasola szparagowa, żeby trochę węgle uzupełnić. huajem przerwa pomiędzy 3>4>10 była kolejno 30sek>45sek>55sek.Pewnie dlatego udało mi się w ostatniej serii, jakoś pocisnać. Możliwe, że to była też jakaś blokada psychiczna. Sam nie wiem, o [...]

[...] zeszłym roku od czerwca do grudnia. Ładnie wszystko szło, z 67 kg zrobiło się 73 bez żadnych odżywek, przymierzałem się do pierwszego w życiu cyklu kreatynowego. Od stycznia przerwa spowodowana przykrą kontuzją przedramienia (niezwiązane z siłownią - wypadek podczas przenoszenia mebli ), która obecnie jest wyleczona i już troszkę "rozruszana". [...]

[...] Piątek Plecy - 12 serii, 3x4 serie Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 87 Wzrost: 188 Cel treningowy: Troche Masy Staż treningowy na słowni: 13 miesiecy (maksymalna przerwa 10dni) Uprawiane inne sporty: Biegam w weekend Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Dobrze wyposażona siłownia Dieta: - [...]

[...] odpowiedni. Z gory dziekuje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 kg Wzrost: 168 Cel treningowy: sila, masa Staż treningowy na słowni: 8 miesiecy z polmiesieczna przerwa. Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia domowa. Wszystko co jest mi potrzebne oprocz poreczy. [...]

[...] wynika dośc wyraźnie, ze podstawowe zasady właściwego trenowania, odzywiania i regeneracji nie są Ci znane w znaczącym stopniu... natomiast nie wiem co mialaby wspólnego owa przerwa i choroba- prędzej mogłoby być odwrotnie okresowe problemy trawienne mogą również wynikać ze złego odżywiania- nawet zbyt monotonnego, jednostronnego... warto byłoby [...]

svedek - napisz mi prosze jak z spadkami po kokxie ? Miales przerwy od cwiczen, duzo schodzilo ? Wogole jak ta sprawa sie ma miedzy suplami a koksem ? Po koksie (powiedzmy po pol roku od cyklu ciaglych cwiczen i diety, nastapila przerwa np. 2 miesiace od cwiczen i diety)sa wieksze spadki niz po samych suplach ?

[...] moja dieta wyglada nastepujaco przykladowy dzien z zycia 6 rano platki owsiane na mleku 0% 100g platkow garsc orzechow wloskich jajko na twardo tran warzywa jablko przerwa w pracy 10 godzina warzywa filet z piersi kuraka jakies 100- 150g do tego torebka ryzu 100g badz kaszy itp do tego olej lniany na warzywka potem taki sam obiad po [...]

[...] suchej masy miesniowej 2a) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Monohydrat/pomoc w budowaniu miesni 3) staż: 5 lat (obecnie 4 miesiące po około 3letniej przerwie) 4) przerwa od ostatniego cyklu kreatynowego: b. długo 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat: mono, efekty dobre silowo i obwody też zwiększone ale [...]

06.08.2011 1h gry w pilke 07.08.2011 10km 5x150m 08.08.2011 4,5km 10x200m 29-32 3km 09.08.2011 9km 3x100m 10.08.2011 4km 8x400m przerwa 3:30 po 1:12-1:17 3km uwagi: wolno biegalem ale na luzie lydy bolaly nie moglem przyspieszyc;p